ryba

[...] nie wypiłem) - banan/jabłko/sok warzywno-owocowy - KOLACJA - (wedle zaleceń Simonidasa - białko z pożywienia) - 1-2 kromki + 125g twarogu - sałatka warzywna + twaróg/ryba (wędzona makrela/tuńczyk) - twaróg z oliwą + ewentualnie warzywo (jeśli to dzień nietreningowy) Wędzone rybki jadłbym trochę wcześniej, ze względu na kłopoty z [...]

[...] - BCAA POSIŁEK 5 Po treningowy godz. 18: 45 - makaron ryżowy lub biały ( szybko się wchłania i pobudza insulinę ) - pierś z kurczaka lub chuda ryba lub wołowina - jabłko ,pomarańcza, grejpfrut lub kiwi - BCAA POSIŁEK 6 godz. 22;30 lub 23 :00 - puszka Tuńczyka w sosie własnym + oliwki [...]

[...] cebulek , z 400 g selera naciowego, pol malej bialej kapusty tak na oko jakies 200-300 g generalnie do kazdego posilku ( 3) cos zielonego, staram sie zeby objetosciowo bylo 2 x tyle co np ryba czy kawal miecha jak jestem w domu to seler naciowy jako przegryzka i wciagam opakowanie 450g na dzien gora dwa ja to oceniam na srednie spozycie

[...] Ci z tymi rybkami. Ja się ostatnio naciełam na łososia nie pierwszej świeżości. Nie był zepsuty ale właśnie hmmm, nie pachniał świeżą rybką. I mam chwilowy uraz.@-| ja z ryba tu nie mam problmow....jest z czego wybierac dzisiaj tylko miska ...troche rowera z dzieciakami - czyli ciagnaleam mloda ...jakies dwadziescia osiem kilo zywej [...]

mintaj to dobra ryba

PODSUMOWANIE Ważone/mierzone sobota 26 maj, rano w majtkach waga: przed 110 kg, po 104,5 (-5,5kg) klatka: przed 123 cm, po 121 cm (-2cm) talia: przed 92cm, po 87cm (-5cm) udo: przed 67cm, po 65 cm (-2cm) biceps: przed 44,5cm, po 44cm (-0,5cm) łydka: przed 45,5 cm, po 45cm (-0,5cm) Ogolnie cykl bardzo dobry, suple sie sprawdzily swietnie. Fatu [...]

12.06 Cardio na czczo 30' Kanapki z jajecznica , jogurt z owocami i płatkami Ryba , ziemniaki , warzywa , tosty z masłem orzechowym Makaron z serkiem wiejskim skyrem , truskawkami Kanapki z szynką i serem 14,5tys kroków 13.06 Dnt Kanapki z jajkiem i szynką Kuskus z kurczakiem , masłem orzechowym i warzywami Makaron z serkiem wiejskim skyrem [...]

[...] pieczenia i przelewamy ciasto. Pieczemy w 180 stopniach C przez około 55-60 minut (do tzw „suchego patyczka”. Studzimy na kratce. Kroimy po wystudzeniu. Makrela to kiepska ryba. Mocno zanieczyszczona rtęcią. Tuńczyk też przekracza wszelkie normy zanieczyszczeń. Jeszcze 10-15 lat temu był w miarę ok. Sałata masłowa może wystarczy jako źródło [...]

[...] pieczenia i przelewamy ciasto. Pieczemy w 180 stopniach C przez około 55-60 minut (do tzw „suchego patyczka”. Studzimy na kratce. Kroimy po wystudzeniu. Makrela to kiepska ryba. Mocno zanieczyszczona rtęcią. Tuńczyk też przekracza wszelkie normy zanieczyszczeń. Jeszcze 10-15 lat temu był w miarę ok. Sałata masłowa może wystarczy jako źródło [...]

Wszystkie laski, które zaczynają pisać na forum jedzą kuraka %-) włącznie ze mną %-) fajnie jak masz dostęp do wolnobiegającego a jak nie to zastąp indykiem albo łeptowiną, wołowiną, rybą :-)) I jeszcze mnie tak naszło :-) może pomyśl o oleju kokosowym ;-) z odżywką się super prezentuje smakowo :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-07 [...]

[...] do pracy. nie mialam czasu sie wrocic. restauracja szpitalna niczego ciekawego nie oferowala oprocz pieczonego ziemniaka z serem zoltym i fsola z puszki haintz, lub frytek z ryba w panierce jak zbroja. wybralam zupe z brokula i ciemny chleb, ale co w tym wszystkim bylo niewiadomo. treningu nie dam rady dzis zrobic bo padam na twarz. ide spac.

Lipa z tą tarczycą ale taki mega kozak jak ty zaraz wymiecie MOC powróci a owoce z mięsem albo rybą fajnie smakują...makrela z bananem, jabłko z dorszem, indyk z kiwi, wół z truskawką albo to tylko moje zboczenie

Poranny skowronek Ania czasem się nie rozłóż, wszamaj pare ząbków czosnku przed snem, śpij koniecznie przy otwartym oknie - rano będziesz zdrów jak ryba (i śmierdząca ale to sie szybko usunąc da, a zdrowie najwazniejsze!:P) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-06-30 23:03:53

Te Twoje kapsy też j**ią zdechłą rybą jak otwierasz pudełko? Te moje TMC PRO to tak zajeżdża, że czasem to się rzygać chce\-)

[...] Wyc. sprzed głowy 35kgx20/40kgx15/45kgx12 Pompki wąsko 15/15/15 Uginanie z supinacją 10kgx15/12,5kgx12/8 AERO 15 minut Dieta: 1. naleśniki z dżemem 2. kanapki 3. ryba + ziemniaki + surówka 4. belvita (4 ciastka zbożowe) + kawa 5. białko (40g) 6. pierś (120g) + ziemniaki + brokuły + sos czosnkowy Suple: 25g Crea Shot 5 kaps TCM PRO 20g [...]

Zdrow jak ryba ,mozna smigac

[...] nogi. Dzisiaj się zważyłam... 57.3 kg. Cieszy waga, cieszy siła :-) Od poniedziałku zwiększam obciążenia. Dieta i suplementacja bez zmian, piersi z kurczaka, wołowinka, ryba 3 razy w tygodniu, ryż, makaron razowy, kasza jaglana dużo warzyw, sporo czosnku- w weekendy mniej ;-) Ze zdjęć z treningu robionych telefonem tylko jedno wyszło w miarę [...]

[...] wymiotowania mam dziś ćwiczyć, więc postanowiłem, że zrobię trening. Dieta: 9.30 - śniadanie:płatki owsiane z dodatkiem otrębów pszennych i malin 13.30 - obiad: Ziemniaki + ryba (smażona ) (dorsz) 15.30 - posiłek przed treningowy: Zjadłem połowę przygotowanej porcji ryżu z kurczakiem po czym zrobiło mi się niedobrze i zwymiotowałem. Nie mam [...]

Trening 7. 15.09.09r Dieta: 7.00 - Śniadanie: Owsianka + jabłko 10.30 - 2 śniadanie: 2 skibki chleba razowego z serem żółtym 14.00 - Obiad: Ziemniaki, kotlet z piersi kurczaka, brokuły 16.30 - posiłek przed treningowy: kurczak na parze, makaron, brokuły 17.30 - trening 18.45 - posiłek po treninogwy: kurczak na parze, ziemniaki 20.00 - kolacja: [...]

[...] a dokładniej dodawanie produktów, więc opiszę: 1. Twarożek + chleb razowy(posmarowany masłem orzechowym) 2. przed treningiem: Mutant Mass 70g 3. po treningu: 50g WPC, ryba - morszczuk, ziemniaki, surówka: marchewka+ananas 4. serek wiejski, 3 banany - nie było mnie w domku :/ 5. Kurczak jakieś półkilo + chleb razowy (nie chciało mi się [...]