ryba

[...] masakryczne dzisiaj są !! A na dodatek naciągnąłem sobie mięsień krawiecki dzisiaj po grze w hokeja %-), jutro trening i zobaczę jak to się odbije , może przestanie boleć do jutra ! Dieta: 1.6jaj " na małym kacu" %-) 2.makaron + kurczak + surówka 3.pierogi + serek wiejski 4.ryż + 3-4jaja + ogórek 5.kanapki + ryba 6.twaróg + oliwa Pozdro !

[...] - 100kg trochę za dużo dziś x9 poszło za tydzień musi pójść x10 Reszta ćwiczeń na wielki + wszystko pięknie weszło ! Dieta 1.owsiane + twaróg 2.kasza jęczmienna + 2jajka + ogórek i kawa mocy - przed treningiem *po treningu 2jabłka + banan 3.Makaron + kurczak 4.ziemniaki + kurczak + surówka 5.ryba + chleb 6.twaróg lub serek wiejski Pozdro !

[...] pięknie , reszta ćwiczeń na nogi na + Triceps - dziś tak jakoś słabo się rozyebał nie było tej mocy i pompy co zawsze ... Brzuch + łydki w domu zrobię Dieta: 1.owsiane + 2jajka 2.kanapki - szkoła 3.makaron + 3jajka 4.ziemniaki + 2jajka + kawa mocy - treningowy , po treningu 2jabłka 5.ziemniaki + 4jajka 6.ryba + chleb 7.twaróg Pozdro !!

DNT !! Dieta: 1.owsiane + kanapka 2.kanapki - szkoła 3.ziemniaki + filet z ryby - szkoła 4.3jajka + ziemniaki 5.Makaron + ryba 6.twaróg I do tego jak na razie 3pączki ale to może się zmienić !! %-)

[...] ostanie dwa powtórzenia - myślę nad zmiana tego ćwiczenia Dieta: 1.owsiane + twaróg 2.makaron + 3jajka " przed treningowy" 3.ziemniaki + mięso + surówka 4.ryż + 3jajka + ogórek 5.ziemniaki + ryba 6.twaróg + orzechy Pozdro ! Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-02-19 22:08:52 Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-02-19 22:09:43

Dzień wolny Dieta; 1.5jajek 2.kurczak + makaron + surówka + oliwa 3.serkej wiejski + chleb 4.3-4jajka ryż 5.ryba 6.twaróg + oliwa +dzisiaj trochę alko wpadnie pod wieczór %-) Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-02-25 17:56:31

[...] gardło %-) Dieta: 1.5jajek + chlebek 2.mięso + makaron + warzywa ( gotowane ) 3.ryż + 4jajka + ogórek + olej z pestek winogronu 4.mięso + ziemniaki + surówka + olej z pestek winogronu 5.ryba + chleb 6.serek wiejski / twaróg + olej z pestek winogronu + do tego dzisiaj poleciała jedna bułka słodka !! %-) Więcej pokory bracia %-) Pozdro !!

[...] odpuściłem sobie jedna serie ,jakoś mi ciężko szło Dieta: ( dziś trochę późno wstałem %-) ) 1.ryż + 4jajka + olej z pestek winogronu 2.piersi + ryz + sałatka + olej z pestek winogronu 3.j.w + ogórki + olej z pestek winogronu 4.ryż + 3-4jajka + warzywa ( gotowane ) 5.ryba + chlebek 6.serek wiejski + olej z pestek winogronu I tyle ! Pozdro

[...] 4. wyciskanie francuskie oburącz 12,12,10,10 +kardio 35min ********************************************************** dziś kardio 35 min. żarcie: owsiane jabłko białko siemię gryka kura warzywa makaron pełne ziarno ryba brokuły kura lniany warzywa jaja sztuk dwie oliwa warzywa b.ser Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-24 11:36:51

[...] to się tyczy także Ciebie dziś beztreningowy i jazda z 1400 (130/90/warzywa) 1. omlet: 2jaja białko jaj białko migdały cynamon, imbir, blah blah 2. kura lniany warzywa 3. ryba oliwa warzywa 4. odżywka orzechy (na szybko na uczelni) 5. kura lniany warzywa ALBO tłusta rybka warzywa 6. b.ser ****************************************** no i ttia, [...]

dziś 1600kcal aero na czczo 45min. w ciągu dnia mały zjazd żarcie 1. owsiane białko czeko siemię, dynia 2. kura lniany warzywa 3. makrela migdały warzywa 4. jaja lniany warzywa 5. ryba oliwa warzywa 6. b.ser

Masło orzechowe z rybą??

/SFD/Images/2015/9/20/6bd3676f62ba4f359124515afd2bb465.jpg PIĄTEK Nie czułem się na siłach więc DNT, mam wstręt do kury więc w piąteczek szła ryba z kaszą :) /SFD/Images/2015/9/20/e19d6ef386834373a8d83d77fd9feb62.jpg OFF /SFD/Images/2015/9/20/559e1892e0914982867921408dfcd163.jpg /SFD/Images/2015/9/20/db68e5938e3846f9ad716bfe91fe99ea.jpg [...]

[...] dobrze zrobiona klatka, biceps brzuch i trampoliny. Dziś tylko trampoliny. Jutro nogi i cardio i jak mówiłem nieco zmienię dietę, zobaczymy czy to wina białek i sama ryba będzie szła. Jestem dobrej myśli. /SFD/Images/2016/1/5/39fc5eb178764f45aa5083a5a9d93999.jpg Poniedziałek Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 [...]

[...] owsianymi plus owoce / chleb żytni z 2 sadzonymi jajkami, 2-3 plastyr mozzarelli i warzywa 2.koktajl : owoce + płatki jaglane + kefir + opcjoalnie odzywka białkowa 3.mięso/ryba + kasa/ryż/makaron + warzywa + oliwa z oliwek +owoc owoc i kostka gorzkiej czekolady na deser 4.Sałatka z tuńczykiem/jajkiem/fasolą/ciecierzycą i nasionami [...]

ta panga dobra ryba ? duzo osob widze bierze a nie mialem okazji probowac jeszcze?

[...] plasterek oscypka - zupa pomidorowa na rosole, ryż, indyk, orzechy, pól wafla ryżowego z masłem orzechowym, 1 gołąbek (ryż, wieprzowina, cielęcina) - kasza jęczmienna, ryba sola, pól plasterka cheddara - schab, ziemniaki, masło - pasta z makreli (makrela wędzona, jajka, jogurt), 1 kromka pieczywa żytniego wasa suple: omega3, Wit. D, Wit. C, [...]

Lekarz też ostatnio wspomniał, że paracetamol można, ale staram się nie nadużywać ;-) 5.05 wtorek (13t, 1d) Dieta - chleb, masło, kurczak, ser żółty - ryż, ryba, ser żołty, śmietana - chleb, masło, ser żółty, kurczak - mleko, kakao, troszke płatków owsianych napoje: kawa, woda, herbata, sok owocowy Niewiele tego jedzenia, ale nie chciałam znowu [...]

26.08 środa (29t, 2d)) - banan - bułka, masło, indyk, ser żółty - banan, jabłko - zupa kalafiorowa, ziemniaki, indyk, orzechy - ziemniaki, ryba - zupa Obudziłam się wcześnie rano głodna, musiałam zjeść banana i dopiero mogłam dalej spać ;-) Aktywność Basen - ok. 40 min. pływania z przerwami na "bicze wodne" i ćwiczenia Marsz z basenu do domu ok. [...]

[...] tłuste jest mięso), warzywa 200-250g - w dt jest więcej zieniaków Dodatkowo w dt po treningu owoce. Pierwszy posiłek zawsze taki sam, drugi też podobny, czasem wpadnie jakaś ryba. Trzeci różnie, np. zamiast ryżu kasze albo jak robię zupę to kluski lane owsiano-jaglane. Na kolację różne mięsa, głównie wołowina, wieprzowina, wątróbka drobiowa. Na [...]