ryba

jesli rezygnujesz z miesa to co jesz ospe, suchy chleb? ryba,krewetka, krab czy zwykly slimak to tez mieso, ah i jeszcze cos, a sery, jajka? nawet warzywka rosna na go*nie zwiezat chodowlanych(oczywiscie te najsmaczniesze a nie pedzonki bez smaku i zapachu)z tego co slyszalem to ludzie zastepuja mieso sojowymi kotletami, [...]

hej, wracam po weekendzie, fakt, z tym białkiem to mała wtopa, ale w innym poście polecasz serek biały na noc, i na razie zrezygnuje z odżywki i właśnie będzie ten serek (to ciekawe swoją drogą, bo dotychczas słyszałam że na noc nie poleca się nabiału..?) wziąwszy pod uwagę poniższą wypowiedź: "Ogólnie - dieta zbyt uboga, za mało kalorii, [...]

No, raz w tygodniu tlusta ryba i wiecej warzyw. ################## #Barlinek Rulezz# ##################

mała różnica, ja stosuje głównie ser bo dłużej się wchłania a noc długa ale równie dobrze może być np. tuńczyk w sosie własnym lub inna (byle chuda) ryba

Posiłek pierwszy: Mleko 1,5% - 500ml, Płatki kukurydziane ok. 50g lub płatki owsiane około 100g ( na zmianę ), 10g rodzynków DAJ OWSIANE, TROCHE BIALKA NP Z TWAROGU I ORZECHY Posiłek Drugi ( szkoła ): Dwie bułki ( słodkie ) z serem, Sok pomarańczowy 200ml CHLEB RAZOWY PELNOZIARNISTY Z SZYBKA Z KURCZAKA, ORZECHY Posiłek Trzeci: Zależy co jest [...]

[...] migdalow 13/16/31 2. 150g sera 50g papryki oliwa 21/ 16/ 8.3 3. tunczyk 100g papryka czerw oliwa 29/ 16/ 6.6 lub makrela w pomidorach 30 gsera oliwa 31.4/16/6.4 lub ryba wedzona(makrela, dorsz, cos na "t") oliwa papryka lub pomidor lub rzodkiewka 4. jak w 2 5. tunczyk lub ser lub bialko lub cos wedzonego do tego constans [...]

[...] kanapka z ciemnego pieczywa z serem chudym białym, pomidorem(słatą albo ogórkiem) 3 posiłek- Wasa Sport z chudyą szynką, albo z tuńczykiem, owoc 4 posiłek- chude mięso albo ryba i warzywa(gotowane albo surówka) 5 posiłek- omlet z białek z otrębamin, szynka albo łosoś i pomidor Po treningu wafel ryzowy z miodem. Czy w dni terningowe dodać do "4" [...]

[...] lub soku Może to być 1L mleka 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 · 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. · 210g pieczonych ziemniaków · 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + 0.7L wody nie gazowanej. + Dietetyczny środek spożywczy dla [...]

osz ****a " 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo)" " 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina." jak zamiast kurczaka może być ryż, czy kasza??? kurak to głównie białko, ryż kasz głównie ww. A co z uzupełnieniem glikogenu w mieśniach zaraz po trneingu?? nic tam nie ma o tym. [...]

[...] Czy halówki będą dość wytrzymałe? We wszystkich, które oglądałem, czubek nie sprawia wrażenia solidnego. Z kolei w niektórych butach do biegania czub jest wzmocniony, ale chyba nie z myślą o kopaniu te buty były robione... Aha, i proszę mi nie pisać, że z czuba się nie kopie. Wiem to. Ale tak jak ryba psuje się od głowy, tak buty od czubka .

[...] się z pożywienia. I tak niektóre pokarmy według Ayurvedy są "gorące" , a inne "zimne" , niektóre są "suche" , inne "mokre". I tak np. ryba jest "zimna" i "mokra", a kurczak "suchy" i "gorący". A ogólnie chodzi o to, żeby poznać właściwości własnego organizmu i tak [...]

[...] tego z 12 deki i winko no i nie zapomnij o wspanialej mocy chroniacej silimarolu, jak go wezmiesz to cie nawet 1000 mety nie powali a clomid zdziala cuda wianki dla twoich jaderek. I dzieki tym dwum srodkom bedziesz zdrowy jak ryba, mozesz ciskac ile wlezie, tylko pamietaj zeby z 5 minut dziennie to przemyslec bo to lepiej chroni niz silimarol ;)

[...] mięsa, zastępując je pozbawionymi skóry piersiami kurczaków (skóra ze wszystkich rodzajów drobiu charakteryzuje się dużą zawar¬tością tłuszczu) oraz rybami. 4) Mleko i jego przetwory. Produkty mleczne (mleko, sery, jogurty itp.) są bogate w białko, wapń i ryboflawinę (wit. B2). Jednak niektóre osoby mają problemy z [...]

[...] Posilek: Zaraz po treningu CARBO. Posilek ( 45 min po ) : Ryż biały , Mięso z piersi kurczaka b/skóry, Marchew, Ogórek, kapusta kiszona , oliwa z oliwek 5. Posilek: ryba wedzona 100g Chleb żytni razowy 50g 6. Posilek ( ok 22h ) : Tunczyk w sosie wlasnym Przyjalem ze 4 posilek to posilek potreningowy wystepuje ok 16-17 h, niestety w [...]

9,30 - pobodka-l karnityna 3 tabsy+pare tabsow Tussipectu(do 5)+KAWA+bialko 10 - trening 12 - tunczyk/ser/jajka 13 - bialko 15 - kurczak/indyk/schab 17 - galareta wieprzowa/makrela wedzona/sledz w occie/jajka z majonezem 19,30 - parowki/wedlinka jakas dobra/lub ryba jw 23 - bialko ..sen... CEL: zchudnac

[...] snickers i Bounty Obiad: Rosol + ziemniaki + udka z kurczaka + surowka pozniej na uczelni znowu baton + 2 banany kolacja bedzie zaraz ale jakies 6 kanapek z zoltym serem, pomidorem ewentualnie ryba z puszki cala 250g Po kolacji na noc koktajl wlasnej roboty: mleko + kako do smaku + platki owsiane + banan + cukier do smaku wszystko zmiksowane.

e mi to ryba ja sie przerzuciłe mjusz na tae bo bahu przemilczał sprawe ojcostwa podejrzane podejrzane przemilczał równiez sprawe sparingu boi sie nas

[...] warzywa + 30g oliwa z oliwek POSIŁEK 4 godz 15.00 ODŻYWKA MEGA MASS 4000 Godz 15.30 KREATYNA 5 g + CARBO GODZ 16.00 TRENING GODZ 17.00 KREATYNA 5g + CARBO POSIŁEK 5 Godz 17.40 ODŻYWKA MEGA MASS 400 POSIŁEK 6 Godz. 20.00 100g chleba + wędzona ryba (lub 100g tuńczyka w puczce) POSIŁEK 7 Godz 21.40 ODŻYWKA MEGA MASS 400 22.20 SPAĆ Pozdro

[...] wypisze Ci ta recepte na miejcu bez zadnych kombinacji a powiedz ze będziesz ją pił jak zapyta Cie o zastrzyki a chcesz ją po to aby się wzmocnić bo ostatnio tez brałeś i Ci pomogła bardzo a masz teraz dużo nauki, pracy i zajęc a chcesz być zdrów jak ryba i dostaniesz bez problemu na 99,9% Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-03-04 16:16:12

[...] ryż biały/tuna/ser biały (to baaaardzo naciągana dla "ćwiczących rekreacyjnie" wersja carbo + koncentrat lub izolat serwatki) - 2,5 h przerwy - obiad: wołowina / ryba / pierś kurczaka 100g oliwa 10g brokuły 200g ryż brązowy / kasza gryczana 30g B:30, T:18, W:17, 380 kcal czy jako tako przypomina to odżywianie okołotreningowe? [...]