ryba

ojj ta tarczyca to masakra... a widzialas jakies związane z tym objawy że zdecydowalas sie na badanie czy pro forma je robilas? chyba tez sie przejde wkoncu zrobic, ale czuje sie zdrów jak ryba;p

hoho dołem pod tymi oponami??! czad widać, e jak ryba w błocie :-))

[...] na całym odcinku. Ambitnie zakładałam tempo 4:00, nie wyszło ;-) Ale i tak super, oddech ok, a jeszcze kilka tygodni tempu umierałam przy tempie 4:30 i łapałam powietrze jak ryba %-) Odcinki 200m prawie na maksa. Pod koniec trzeciego poczułam, że nogi robią się jak z waty i brakuje mocy. W połowie 9km krótka wizyta na placu, zrobiłam 1x poręcze, [...]

[...] tłuszcz do warzyw, np. oliwa, smietana. Czasem zdarza się gorzka czekolada. Kolacja ostatnio to sałatka - warzywa, jaka, indyk, ser zółty lub twaróg/mozzarella, czasem jakas ryba np. makrela czy śledź no i olej/oliwa/smietana. Jak jadłam jaka na sniadanie to wtedy na kolacje raczej twaróg lub ryby. Na wysokich weglach jadłam podobnie, ale do [...]

[...] tlenowym a im więcej węgla i mało tłuszczu tym tlenu endogennego będzie więcej, to też i większy pobór. I posiłek przedostatni przed kolacją : tłuszcz + białko np chuda ryba/chudy drób z olejem tłoczonym na zimno i gamą warzyw albo kawałek bardziej tłustego mięsa z warzywami I wiadomo: węgli nie za dużo, ale porcja która będzie wystarczająca.

[...] tlenowym a im więcej węgla i mało tłuszczu tym tlenu endogennego będzie więcej, to też i większy pobór. I posiłek przedostatni przed kolacją : tłuszcz + białko np chuda ryba/chudy drób z olejem tłoczonym na zimno i gamą warzyw albo kawałek bardziej tłustego mięsa z warzywami I wiadomo: węgli nie za dużo, ale porcja która będzie [...]

[...] tlenowym a im więcej węgla i mało tłuszczu tym tlenu endogennego będzie więcej, to też i większy pobór. I posiłek przedostatni przed kolacją : tłuszcz + białko np chuda ryba/chudy drób z olejem tłoczonym na zimno i gamą warzyw albo kawałek bardziej tłustego mięsa z warzywami I wiadomo: węgli nie za dużo, ale porcja która będzie [...]

[...] okazuje się, że obszerniejszy krok pozwala biec szybciej ale nie męczy tak jak utrzymanie tego tempa do tej pory (tzn. o oddech głównie chodzi - cały czas równy, a nie jak ryba bez wody ;-) ). Niestety nogi nie przyzwyczajone, więc pod koniec drugie okrążenia było juz coraz trudniej, trzeba było szybciej przebierać a tętno rosło. Musiałam się [...]

[...] - druga :-D Kabo dzięki. Czołganie się przydało, bo trochę zasieków było ;-) Kebul trzeba biegać jak koń, skakać jak małpa po drzewach, latać jak ptak a czasem i pływać jak ryba, szczególnie mając 160cm wzrostu %-) Zacznę od dnia wczorajszego. 11.05 Runmageddon Rekrut Kraków - 6km Całą noc nie spałam z nerwów, więc rano czułam się kiepsko, bez [...]

[...] Motywująca muzyka to: http://www.youtube.com/watch?v=aYWcuD77lwo warto obejrzec teledysk^^ jutro planuje zjeść sniadanie 4jaja.szynka,2kromki razowca, pol cebuli 2 sniadanie ryba faszerowana 300g lyzka majonezu + cytryna obiad gęś lub kaczka(u babci obiad ehehe)moze jakis owoc sie znajdzie 4 posilek 150g lopaty 100g makaronu 2 pomidory kolacja [...]

musze zobaczyc:) dobra opisze co dzis zjadlem i ide sobie, moze potem będę( na poprzedniej stronie coś waznego pisałem na samym dole więc prosze zobaczyć to:) I śniadanie jajecznica 4 jaja pomidor 50g cebuli 2 kromki razowca 250ml herbaty II śniadnaie 200g piersi z kury marchewka 20g orzechów 250ml herbaty Obiad Ryba po grecku 250g jabłko IV [...]

[...] jajecznica z 4 jaj pomidor 150g plasterek szynki 250ml mleka 3,2% 250ml herbaty II śniadanie 300g piersi z kurczaka 10g oliwy z oliwek 20g orzechów 500ml herbaty Obiad ryba w sosie pomidorowym 250ml herbaty IV posiłek 60g makaronu(troche mi zabrakło) 100g piersi z kurczaka(łopatki nie zdobyłem) pomidor 250ml herbaty Trening a6w 3min na [...]

już wszystko mam przygytowowane więc opisze co bd jadł i już;) dzień diety : 11/119 dzień a6w : 18/42 postanowiłem że redukcja będzie trwała skromne 119 dni heh;p już mam 11dni wychodzi 17 tygodni zakladając że waga będzie leciała 1,5-2kg tydzień:) Amciu I śniadanie jajecznca z 4 jaj pomidor pół cebuli plasterek szynki 250ml mleka 3,2% 250ml [...]

dzień diety : 21/119 ocena : 8,5/10 (będę tak oceniał:P powyżej 8 to już bardzo dobrze:P) I śniadanie 80g makaronu 50g piersi z kurczaka 500ml mleka 3,2% II śnidanie 250g piersi z kurczaka 20g orzechów Obiad jajecznica z 5 jaj szyczypior(nie wiem ile:D zapłaciłem 2 zł za takie pento jakby) 250ml herbaty IV posiłek 100g ryż 100g pierś z kurczaka [...]

[...] za dwójke 250ml herbaty IV posiłek ryż 100g(zle zrobiłem go jakoś dziś bo był dziadowy w smaku i sie kleil) 100g piersi z kurczaka 8 ogórków kiszonych 250ml herbaty Kolacja ryba w sosie pomidorowym herbata;D zaraz napije się mleczka troche i troche zabawy z bratem:) dziś troche motywacja energiczniejsza [...]

ryba wpływa dobrze na wszystko

ryba i wszystko jasne :D dziwny ten dzień dziś/ chciałem zrobić sobie nugetsy z kurczaka.. ale nie z forum tego tylko z knor fiks cos tam nugetsy:P takie badziewie wyszło :D na hmm 100 kawałków może 3 były w tej oprawce,a reszta obok :<

ryba co Ty gadasz. Każdego na bramkę wezmą? Chyba do reprezentacji piłce nożnej a nie do klubu ;p

To spoko robota jak u babki i w domu:) lepiej być nie może. Ryba ja też się mu dziwie:) No to tanio. Ja w tesco kupuję 200g za 1,50. Aha i jak biorą takich młodych to na pewno bez ubezpieczenia. A wiadomo na bramce nie jest znów tak bezpiecznie. Dostaniesz kosą i co zrobisz bez tego ubezpieczenia? Nie dość że szpital to jeszcze urząd skarbowy za [...]

[...] teksty a jak się zajme trneingiem bardziej to bity też niczego sobie:) niedługo głosniki itd przyniosą ziomki:P planuje dołożyc ćwiczenie na nogi jakieś ty santiago i ryba to macie mega nogi więc dajcie jakieś ćwiczenia:) napewno przysiady ze sztanga na barkach i co jeszcze dobrego może być? powiedzmy że to będzie priorytet:) i niedługo [...]