ryba

Do szkoły np. kurczak zryżem i sałatką w jakimś sczczelnym pojemniku,na śniadanie omlet z jajek może być, kolacja twaróg,ryba, kura jak wolisz.

[...] skonsultowałbym to z innym lekarze, jakimś andrologiem. ja miałem podobne wyniki i załapałem się na leczenie testosteronem - jeden przy takim wyniku może być zdrów jak ryba, inny może już mieć te "męskie problemy" a te objawy które opisujesz pasują jak ulał do niedoboru testosteronu. mi endykronolog powiedział że powineniem mieć około 600j. [...]

[...] dajmy na to i na 15 na silownie?? czy powinna byc dłuższa przerwa od posilkow bo reszte moge jesc co 2-3 h bez problemu czyli mam zamienic kolejnoscia posilek potreningowy z 4 posilkiem dobrze rozumiem? :P a jako ostatni ta ryba Zmieniony przez - marcin_922 w dniu 2012-09-28 23:46:13 Zmieniony przez - marcin_922 w dniu 2012-09-28 23:51:15

Na noc - nic. Jako kolacja - nie ograniczałbym się do jednego produktu. Mogą być jaja, może być nabiał w pewnych ilościach, a może być ryba, czy mięso. W zasadzie, nawet niekoniecznie musi byc to bialko;-) Takie dylematy rozważałbym na podstawie całego jadłospisu na dany dzień, a nie pomiędzy czymś, a czymś.

Ja nie opieram bo wcale nie jem :-P a to był dzień ułożony pod zapiekankę, w której przejdzie wszystko, nawet jeśli danej rzeczy nie lubi to w zapiekance zje (no, może poza rybą) i tak bym miała 4 posiłki z głowy za jednym zamachem - tylko pokroić %-)

[...] była ona jakaś zaawansowana po prostu nie jadłem słodyczy piłem tylko wodę z rana mleko z płatkami potem serek wiejski plus jakieś owoce na obiad ryż i kurczak gotowany albo ryba po siłowni tuńczyk i na kolacje serek wiejski Co do treningu to : Poniedziałek Plecy triceps -Wisołowanie sztangą 3x 12x -podciąganie 3x max -wyprosty tułowia 3x max [...]

u mnie we wszystkich posiłkach mam białko bo w każdym jest mięso, ryba, jajka i nie odczuwam żadnych rewolucji na żołądku. może idź do lekarza bo samemu bez sensu się leczyć. Pewnie nic ciekawego Ci nie powie ale może szybciej Cię naprowadzi na przyczynę. A co do kontuzji może na trochę zmniejszyć ciężary? (zaraz mnie ktoś za to w dupę kopnie :-)) [...]

Ryba 1947 powiedz które z tych próbek dostałeś gratis. Kurde ja robiłem zakupy z kumplami niekiedy po 600 zł i nic nie dostałem ;/

DZIEŃ 6 DNT i leżenie przed telewizorem/konsolą. MICHA 12:30 Jajecznica (5) z Pancettą 15:00 Pieczywo brązowe z serami na meczu jeden Lech Shandy i jakieś paluszki 18:30 Filiżanka zupy Krem z brokuły i Ryba Łupacz z warzywami 20:30 Makrela /SFD/Images/2015/10/6/fc02feb860374041919c0a15670193ca.jpg [...]

[...] zjem sobie spokojnie w PKSie wracając z uczelni(czyli przed 20)wracam około 45min, potem szybciutko na siłkę(mam u siebie w domu). FBW robię tak w 75min- powiedzmy, że będzie 22.00. I co dalej? 30min od zakończenia treningu Twaróg/tłusta ryba/białko kazeinowe+ oliwka i lulu? Jestem ekto. Zmieniony przez - lubiesterydy w dniu 2012-10-01 12:58:12

Scorcha zapiłem 4 kawami czemu 4 kawami?:-> gratuluje odwagi%-) i czegoś jeszcze%-) glupoty? przeciez to maly koffy ja walilem ponad grama nawet i jestem zdrow jak ryba :P

Łosoś to jest ryba cud - jak świeży to wystarczy cytryna, sól, pieprz, masło i niebo w gębie gotowe ;)

to trzeba kogoś zatrudnić do połowu - będzie ryba za darmo %-)

[...] takim czymś (bardziej na spokojnie ułożone) : 7:10 otręby na mleku 10:30 kanapeczki 12:30 kanapeczki 15:10 pierś z kurczaka, ryż, 2 duże pomidorki, 15ml oliwy z oliwek 17:20 ryba, ryż, warzywo 19:30 makaron, rodzynki, orzechy wloskie, banan i to polac jogurtem naturalnym 22:00 twarog 200g i jogurt naturalny razem mi wyszlo ok 200g bialka, 90g [...]

[...] tam większą część dnia). Za mniej więcej 2 tygodnie zaczniemy chodzić na szybsze spacery z kijkami ale to pod wieczór tak o 20. Co do diety to banany odpadają bo on ich nie je. Ta sałatka to mix różnych warzyw i jakiegoś mięsa, głównie kapusta pekińska pomidor ogórek jakieś mięso/ryba. posiłek 6 lekki posilek białkowy. Co to może być? Tuńczyk?

Raczej na kurczaku nie za bardzo ale to moje zdanie. Lepiej ryba wołowina wieprz jajka indyk.

wywal nabiał w trakcie dnia, zastąp go np. rybą. Dodaj zdrowych tłuszczy np. orzechów do śniadania Jak dla mnie ogranicz troche węgle przy twojej wadze ponad 400 to troszkę dużo jak dla mnie jeśli robisz redukcje Zmieniony przez - LemonFlash w dniu 2012-10-02 21:52:15

możesz, jeśli Ci się nie znudzi ta ryba, i możesz jeść tłuszcze zależnie jak Twój organizm na nie reaguje bo niektórzy po tym czują się tacy pelni że ciezko im sie ruszac:)

Azii to dobrze, ze juz ozdrowialas.:-) Swego czasu tez mnie odrzucalo od miesa. Jadlam ryby i jajka jako zrodlo bialka. Najlepiej mi wchodzil dziki losos (mrozony z Biedronki) bo nie czuc go tak ryba a miesem wogole.

Łosoś wędzony 100g w Lidlu 4,99zł. Może to nie promocja ale jest ryba w galarecie po 3,29zł 200g ma 16,8 B 5 WW 0,8 T Był też łosoś świeży 250g za 8zł ale kupili wszystko :/