[...] jeden gofr ( jaja to białko, sama masa do gofrów to ww, i dodać orzechy to tłuszcze ) drugi posiłek w szkole: ( taki sam jak pierwszy ) obiad w domu po szkole: mięso/ryba, ryż brązowy 100g, oliwa 20g przed treningiem: mięso/ryba, ryż brązowy 100g, orzechy włoskie 20g po treningu: suplement diety: gainer ( zalecana porcja to 50g ) 30 [...]
Mam kuzyna w hiszpani i jakiś czas temu zatruł się ryba z tamtych mórz. Lekarz odradził mu jedzienia tych ryb, dlatego że nie jesteśmy przystosowani do tego klimatu i zdrowiej jest dla nas jeść ryby z naszego bałtyku... Wczoraj miałem na obiad Pange. Smaczna ryba, ale bardziej wolę nasze rzeczne pstrągi...
Wydaje mi się, że jest to przedruk artykułu zamieszczonego we Wprost, opublikowanego w grudniu 2008. Mnie osoboście artykuł zszokował... Pełen tekst zamieszczam poniżej: Rybka zwana pangą Numer: 51/52/2008 (1356) Kilka lat wystarczyło, by panga została trzecią rybą w Polsce pod względem częstotliwości spożywania. Wypiera już nawet karpia z [...]
Przez te 5 osób w domu masz na myśli duży koszt mięsa czy wstyd że tyle zjesz? Bo jak zerknęłam dziś w sklepie na ten serek z rzodkiewką to on za kg kosztuje tyle samo co pyszna ryba, a białka ma prawie dwa razy mniej niż rybka. Więc się zupełnie nie opłaca. Ja bym wolała kanapkę z rybą do szkoły niż z tym serkiem.
[...] indycza(80g)+masło szynka odpada, bierz cyc z kuraka lub kotlety z chudego miesa Obiad: Zależy co mama ugotuje gotuj sobie sam kasza/ryz/makaron razowy/ + ryba/cyc/chude mieso nie stawiaj na obiady mamy raz dostaniesz przykladowo talerz zupy innego dnia niedzielny obiad ze schabowym nie bedziesz znal kalorycznosci, btw itp. [...]
Pozmieniałem trochę moja dietę mogli byście ocenić, oraz w zaokrągleniu podałem zawartość białka. Dodam waga: 75kg Wzrost: 184 Wie ze z wyliczeń średnio 2g białka na 1kg masy to suma moich bialek powinna wyjść 150, ale dietę podliczałem jak bym jad same jajka %) które niewykluczana ryby, kuraka, oraz zamówiłem narzie serwatek białkową zobaczymy co [...]
[...] płatki owsiane, jajko, 2 białak, jabłko 100gr, albo omlet z jajka i białek z jabłkeim TRENING 2. po treningu ok 9 koktakl proteinowy, owoc ok 150-200gr 3. ok 12 kurczak albo ryba 150gr, sałata, ogórek, brokuł, ryż ok 20gr(czasem jest czasem nie, bo mam mało węgliw diecie) 4.ok15 kurczak albo ryba ok150gr, warzywa zielone ok 200gr (brokuł, [...]
[...] kroic i jeść :P Ale tak pi razy drzwi Śniadanie wpc80 platki owsiane i banan Drugie sniadanie pieczywo i ser bialy Obiad ryz kurczak warzywa Kolacja pieczywo ser biały ryba. W inny dzien jest śniadanie podobnie a drugie śniadanie i obiad jest razem czyli jajecznica z 7-8 jaj zależy ile będzie w lodówce pomidory przyprawy kolacja w pracy [...]
Hehehe no właśnie! I to jeszcze w meczu z Chelsea :-) mam nadzieję, że Black uzna, bo w sumie żadne pojedynki się jeszcze wtedy nie rozpoczęły, a ja potrzebuję punktów jak ryba wody!
[...] siadł rekordzik 225kg x6 :) w regresie 187,5kg x11 i w sumie to brakło mi bardziej tchu bo mocy może i jeszcze bylo na 1-2p odłożyłem sztangę to powietrze lapałem jak ryba poza wodą xD Siady do ławki też ładny progress, ogólnie nogi jak to nogi, chyba przez to że długo odpoczywają to można coś więcej dodawać i progresować :) walnąłem też [...]
Ja tez nie z pojemnikami ale zadecydoismy z Zonka ze w tym roku nie robimy jak zawsze czyli mixu z mojegi i jej domu rodzinnego i koniecznie 12 potraw bo i tak na koncu nikt tego nie je. Bedzi ryba, kura, ziemniaki, ryz, kapucha i koniecznie barszczyk :-)) Bo po co w imie tradycji wydawac kase i tracic tyle czasu a na koncu kazdy dziubnie tylko.
[...] Już w gimnazjum jak zaczynałem ćwiczyć, to ojciec pomagał mi z podstawowymi ćwiczeniami, pokazał siłownię, kupował białko i kreatyne. Mama robiła posiłki specjalnie dla mnie. Oczywiście, bez wazenia, ale zawsze jakiś kurczak czy ryba była. I tak jest do tej pory, w każdym aspekcie życia- jakiej decyzji nie podejmę, oni mnie w tym wspierają.
[...] w sumie. 1 i 2 dzień świąt będę na swojej szamie i treningi. A czwartek w wigilie wypada mi off więc od rana zjem jajka i później same posiłki bialkowe a na wigili pewnie ryba bez panierki, ziemniak, kilka śledzi bo lubie, pieroga z jednego spróbuje, kapusty troche ale tak zeby nie męczyła i tyle. Więc na 100% nawet nie będzie przez cały dzień [...]
[...] NA MAXA, bardzo sie spieszylem na uczelnie. 3. Frytki (ok 300g), 3 jajka smazone, pomidor. 4. Kasza chyba gryczana (taka niedobra, nie pamietam nazwy, troche ponad 100g.), ryba filet- PRZEDTRENINGOWE. 5. SHOCK 6. BIALKO, STORM, Banan- Od razu po treningu. 7. Ryz bialy, ryba- POTRENINGOWE. Czyli ogolnie dosc lipa, ale nie mialem kiedy jesc. [...]