ryba

[...] próbuję zejść do 5%. Ja mam do zrzucenia pewnie z 50kg smalcu i jeśli bym miał to zrobić to zajmie mi to pewnie dobry rok. Nie wytrzymam roku na kaszy/ryżu/ziemniakach+mięso/ryba+olej/oliwa. Więc na razie wywaliłem z diety syfy typu fastfoody, piwsko, tluszcze trans itp oraz dołożyłem sporo(jak na mój tryb pracy) ruchu. I chciałbym wycisnąć z [...]

Wg mnie wpływ kreatyny na zatrzymanie wody jest niewielki. Większy jest od soli i węglowodanów. Rzeczywiście spadek wagi jest niewielki. Różnica w pomiarach dla mnie też jest w granicach błędu pomiaru. Gdyby Twoim celem była sylwetka (utrata tłuszczu) bez zwracania uwagi na spadek sił w tym czasie to mógłbym Ci doradzić to co jest naprawdę [...]

Estro to sprawa indywidualna plus powiązana z innymi hormonami sprawa Otoz to inny moze przy 750 testa miec norme ale mysle ze ryba mial na mysli dawke mala okolo 250 mg sobie pozniej leciec po cyklu na podtrzymanie a orzy takiej dawce nie powinno sie nic wydarzyc

[...] dawki poszczególnych składników mają charakter indywidualny. Możesz również skorzystać z odzywek które wypijasz po treningu .Zarówno gainer, bulk czy specjalnie zaprojektowana odżywka potreningowa, jak i pieczona w folii ryba z ziemniakami, gotowany kurczak z batatami czy duszona wołowina z ryżem stanowić mogą opcję idealną po wysiłku fizycznym.

Zastanawiam się nad dodaniem GH do mojego cyklu masowego. W małej dawce tak aby wspomóc regenerację. Od jakiegoś czasu własnie z tym mam problem mimo snu po 8-9h dziennie. Słyszałem że 2iu dziennie wystarczy w celu lepszej regeneracji. Co o tym myślicie? Ryba miałem ten sam probl , tylko ze ja nie mogłem spać , zasypiałem o 2-3 i o 6 apel do pracy [...]

Jakbym miał spać po 9h to załamka. Szkoda by mi życia było %-) Ryba ja testowo bije 3,3333... (1/3 ampy) Imperiala. Wbiłem tak 50iu. Zdanie póki co mam takie jak Lasica napisał. U kobitek widzę, że 2iu robi robotę. Dawka 3,3... u mnie dała jeden efekt (staram się sobie nie wkręcać) od wielu lat mam bóle stawów w dłoniach, nadgarstkach. Masuje od [...]

@Ryba jak tak właśnie testowo chce wbić te 100,moze 200iu. Licząc właśnie na lepszą regenerację. Ale póki co to wolał bym ta kasę na masaże pleców zamienić. Nie wiem może jeszcze zmienię zdanie za dwa tygodnie ale na tą chwilę to myślę, że albo przywalić konkretnie, albo dać se siana. Spróbuj sobie to MK-677 lepiej na poczetątek. Każdy kto brał z [...]

Mam do Was taką prośbę :-D Możecie mi doradzić, co mogłabym zjeść na kolację, bo mam z tym największy problem od pewnego czasu. Moje posiłki w ciągu dnia tak wyglądają: Śniadanie: 2 jajka na miękko lub jajecznica, szynka z indyka, 2 kromki domowego chleba, pomidor Drugie śniadanie: owsianka z bananem, borówkami, odżywką białkową, orzechami [...]

Hej, dzieki za odpowiedz domer. Daje soga. A więc zastosowałem sie do Twoich porad, wywalilem tunczyka i zamiast tego moge wrzucic dorsza z lodowki, czy to odpowiednia ryba? Niestety jest to sam filet bez tluszczu zamiast tluszczu moge dorzucic pestki z dyni. Lecz nie wiem czy nie mam troche za duzo tluszczy w tej diecie? Ryz brazowy 80g [...]

Musisz sprawdzić na sobie inaczej się nie dowiesz Ryba Ty chyba działy pomyliłeś :-)

widać, że tych mózgoj**ów masz trochę ;-) pamiętam pierwszą wersję Limitless od WXN, to było spoko, waliło rybą i było paskudne w smaku, ale działało.

widać, że tych mózgoj**ów masz trochę ;-) pamiętam pierwszą wersję Limitless od WXN, to było spoko, waliło rybą i było paskudne w smaku, ale działało. Zapas mam na pol roku minimum

Zgadza się. W zasadzie występuje on chyba we wszystkich posiłkach należących do ulubionych większości osób: pizza, lasagne, sandwiche, zapiekanki lub po prostu jako dodatek do dań z mięsem, rybą, czy makaronami. Warto zwrócić uwagę na takie sery jak: - mozzarella, - parmezan. Wynika to z tego, że mają one ogromne ilości wapnia w swoim składzie, a [...]

Wędzony kurak - udka i skrzydełka Wędzona, pakowana ryba - łosoś, makrela. Tuńczyk w puszce Śledź marynowany/w zalewie w tych dużych pojemnikach Parówki 94% mięsa - nazwy firmy nie pamiętam, popatrzysz na półkach w lodówce Kabanosy Tatar wołowy Ogólnie wiadomo że ani wędzonego, ani puszkowanego za często nie można jeść ale z braku laku..

Jeszcze tydzień urlopu, ponad dwa za mną. @Ryba 7nutrition. W tabsie masz mieć 300-600 czystej berberyny, jeśli to będzie berberyna hcl to należy odjąć ok 10% procent. Czyli nie patrzysz na wagę tabsa np 500mg wyciągu, tylko na ile jest standaryzowany 2% - 10mg berberyny.

ryba moze za duzo glonow jesz %-) pierdy byly , sa i beda, pierdza ludzie ktorzy nie maja jakis nietolerancji, poprostu pozbywasz sie gazow... chyba ze chodzisz i walisz boncury co 5 min co wala jak kanaliza, to moze byc cos jak chlopaki wyzej pisza...

ketle na siłowni są, od tego nam Ryba polecił zacząć ale coś z jego koordynacją nie chciały zagrać. Będziemy próbować. Ja zaś w sobotę zrobiłem szybkie, lekkie barki i po tym pobiegłem jeszcze w las. Wszystko na szybko bo szedłem do kolegi na wesele. Także było MP w trzech lekkich seriach, wyciskanie hantli w super seriach ze szrugsami i wznosy + [...]

[...] i wprowadzenie warzyw jako nowego produktu może powodować problemy ale na pierwsze kilka dni. Akurat U Ciebie jak po fotkach widać idzie praktycznie dziennie to samo oprócz potreningowe go czyli ryż, kurczak i lniany więc obawiam się, że nawet zmiana np. Kurczaka na ryba lub ryżu na kasze przyniosło by podobny efekt jak po rzekomych warzywach

[...] z czym łaczysz. I: omlet (codziennie) 521kcal - B 29g T 24g W 47g II: milkshake (prawie codziennie pije takie miksturki) 506kcal - B 17g T 20g W 72g III: węgle + mięso/ryba [450g ziemniaków młodych (przeważnie takie źródło węgli) + filet z piersi kurczaka 115g + 6g masła + oliwa 8g + jakieś tam warzywa ( to wszystkio w piekarniku) 587kcal B [...]

tak, wszystko jest rozpisane jak nalezy:-) ja kwasy omega trzy laduje rano i przed snem, wiekszosc woli zaladowac wraz z zma prze snem czy z ashwa by nie odbijalo im sie ryba pol dnia%) ja nie naleze do tych osob i nie mamproblemow z o3, mam o3 stron od allnutrition, co do suplementacji d3/k2/ ewentualnie mozna by bylo jeszcze wlaczyc do kompletu [...]