ryba

2. Tłusta ryba, sałatka warzywna, oliwa z oliwek. moze byc makrela ??

[...] całkiem z ryżu czy z kaszy, jedz je ale najlepiej osobno, a napewno nie łącz ich z tłuszczami...!!! Byłem na diecie low carb i spadłem 6 kg w 2tyg, a nie było z czego... wegi max do 100g dziennie. Myśle że jak bedziesz rozdzielać posiłki to bedzie dobrze, mieso warzywa, ryż warzywa, ryba warzywa itp... z makaronu i ziemniakow ja bym zrezygnował

[...] ułożone sobie porządnej, przemyślanej diety, więc proponuje ułóż całość i wrzuć do oceny. Jeżeli nadal mówimy o posiłku około treningowym to posiłek może wyglądać tak: mięso/ryba/jajka (źródło białka) + owsiane/ryż/kasza/makaron (źródło węgli) Co do oliwy to nie, w około treningowych nie dajemy zbyt wielu tłuszczy, bo spowalniają one wchłanianie [...]

co za dużo to nie zdrowo. Im bardziej urozmaicasz diętę tym lepiej. Ryba i wołowina są bardzo dobre ;)

Wojtek za dużo nabiału te serki wywal zastąp rybą mięsem, i tak pierwsza oliwa też słabej jakości, zresztą kurczak to też marne mięso :))

[...] czułam się jakbym nurkowała, brakowało mi zwyczajnie tchu. Można było poczuć wodę ergometr 5:00 /1203 m/181 Watt/24s/m po przerwie 5:00/1224 m/190 Watt/24s/m /czułam się jak ryba bez wody, współczuję wszystkim wioślarzom/ Jednak da się niższym tempem ;-) Tak trzymaj :-) Niedługo zaczniesz jeździć odcinki 20 minutowe w tym tempie, i z taką [...]

[...] start ale ogólnie rano ryż , nabiał mozzarella lub ser żółty , pomidory lub ogórki,papryka około treningowo to arbuzy lub melony popołudniu truskawki lub borówki w śmietanie ryba z warzywami, ogórki , pomidory , czasem mięso kawałek królik szynka lub karkówka szparagi w śmietanie lub młoda kapusta czasem bułka po treningu Napoje: woda 3 litry [...]

mięso/ryba w panierze, przesolone frytki i pieczone ziemniaki i mogę tak jeść 24/7 No Iness ja jutro idę na mega kebsa do istanbula, już się nie mogę doczekać :-)

05-07-2015 dzień 137 DNT bez treningu, upał nie da sie żyć miska nie wiedziałam, ze pstrąg jest taki tłusty byłam pewna, ze to bardzo chuda ryba dlatego wyszlo jak wyszło z tłuszczami /SFD/Images/2015/7/6/cf82a05c4dd647bc96ec517096093671.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-07-06 09:28:09

Staram sie kazdego dnia zjesc ok 3-4 jajek a piza tym codziennie jakas ryba, krewetki lub mieso no i kombinuje ostatnio rozne przepisy ze straczkami. Co do jajek to mam mieszane uczucia. Odkad zaczelam jesc wiecej bialka, mam problem z jelitami i brzuch jest ogolnie lekko wzdety. Wydaje mi sie ze to za sprawa jajek. Straczki odstawilam na ponad [...]

ryba jakiego koloru flexbarem cwiczysz?

siemanko ryba,jak tam u ciebie łokietek ? u mnie lepiej jest ale zamiast zielonego flexbara kupiłem czerwony widocznie tamten był zbyt mocny i tylko pogłębiałem tą kontuzję zamiast ją leczyć.Także jest spoko powoli zamierzam wracać do większych obciążeń na siłce i cały czas kalistenika do tego .Pozdrawiam.

Te które polecał Ryba. Kalistenikę według mnie spokojnie możesz trenować, doskonale wzmacnia w szczególności przeczepy/ścięgna mięśniowe jednocześnie jest dosyć bezpiecznym sportem.

[...] kawa z masłem i olejem kokosowym W pracy sałatka z jajkiem i śmietaną i majonezem W domu po pracy mięso + kapusta kiszona Kolacja to zazwyczaj jajo sadzone, jakieś mięso lub ryba i ogórki/pomidory . Sałatki do pracy robię z miksem sałat z biedy lub z jarmużem. Oduczyłem się popijać na stresa, zmierzam w dobrym kierunku. Stabilizacja nastąpi po [...]

[...] Wybieram się na zakupy ;) Doradzcie co mogę kupić potrzebnego do mojej miski kasza jaglana orzechy brazylijskie siemię lniane <---chce zapożyczyć pomysł na śniadanie joanny83d owoce i warzywa ryba ( łosoś...jaka jeszcze najlepiej?) soczewica Zmieniony przez - nelka23 w dniu 2016-01-12 18:56:13

[...] 140 g to już sporo, 3 posiłek brak źródła węglowodanów - surówka własnoręcznie robiona, czy gotowiec? Jak gotowiec, to do zmiany z uwagi na chemiczne dodatki i w czwartym znowu brak węglowodanów. Najprościej mówiąc powinno być mięso/ryba plus ziemniaki/ryż i jakiś tłuszcz, jeśli mięso chude Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-04-13 14:34:09

6 jajek to nie jest 75 g białka, toż masz na kalkulatorze posiłków że w 100 g jajka sadzonego masz 10 g białka, a zwykłe jajko to ok 60 g, czyli 6 jaj to jakieś 35 g białka, góra 35 gramów. Co oprócz jajek? Mięcho, ryba, mi zdarzało się sałatkę makrelową albo śledzia jeść

[...] mięsa tego typu mają niestety kosmiczne ceny, podobnie jak ryby z wolnego połowu, co do których i tak nie ma pewności, w czym sobie wcześniej pływały i co jadły, bo ryba to stworzenie, które swobodnie się przemieszcza... Jeśli pasuje Ci taki styl żywienia i Cię na to stać, to sobie stosuj, ale wtłaczaj tego całemu światu jako [...]

W mojej ocenie, najzdrowsza ryba to losos typu sockeye. Niestety ale na temat Łososia znalazłam w internecie sporo negatywnych opinii.

[...] dnia Ps więcej szacunku dla ludzi ( dudee , blue hope) Zgadza się. Ja odpuściłem ten temat bo to jakieś dno. Może ktoś na forum ma przydomowe laboratorium i odpowie która ryba jest najlepsza w bilansie zysków zdrowotnych i strat spowodowanych skażeniem. Ja swoje zdanie opieram na badaniach, inni na intuicji, a jeszcze inni na walorach [...]