Szacuny
1
Napisanych postów
47
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
548
Siemka ważę 116kg na śniadanie chcę jeść 6 jajek + 3 kromki chleba razowego ale nie chce dziennie jeść tego samego, 6 jajek ma 36g bialka żeby dostarczyć tyle jogurtem naturalnym trzebało by wypić 1.6l na co to mogę zamienić ?
Zmieniony przez - miki1948 w dniu 2016-09-17 21:25:35
Zmieniony przez - miki1948 w dniu 2016-09-17 21:43:53
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
1127
Napisanych postów
3780
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68536
A ja Tobie napisałam wyraźnie, dlaczego nie ma sensu bazować jedynie na kilku najbogatszych źródłach jakiegoś składnika , albo łączyć 3 rodzajów mięsa - ale nie dotarło - kończę. Dyskusja o agresywnych bananach na redukcji mnie przerasta :/ . Nie rozumiesz nawet, o czym się do Ciebie pisze.
Szacuny
1013
Napisanych postów
5402
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136829
6 jajek to nie jest 75 g białka, toż masz na kalkulatorze posiłków że w 100 g jajka sadzonego masz 10 g białka, a zwykłe jajko to ok 60 g, czyli 6 jaj to jakieś 35 g białka, góra 35 gramów. Co oprócz jajek? Mięcho, ryba, mi zdarzało się sałatkę makrelową albo śledzia jeść
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6277
Napisanych postów
76061
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755000
Źródeł białka masz wiele do wyboru. Różnego rodzaju ryby, mięsa, nabiał, odżywka białkowa, itp. Poczytaj na ten temat. Nie musisz jadać codziennie jaj na śniadania.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Jogurt naturalny nie równa się z wartością jaj kurzych. Nie patrz przez pryzmat głównie gęstości energetycznej. Nie taka jest idea, obstawiam kiepsko zbilansowaną dietę.