ryba

Rusalka-ED 1.befsztyk,ryba najlepiej pieczona w folii 2.raczej szynka wedlina 3.moga byc rozne ale nie nalezy przekraczac ilosci,wywnioskowalam,ze tak do wielkosci jablka Jak cos pokrecilam to prosze o korekte Mistrza

[...] jajkami czy plastrem szynki się nie naje - trzeba rozsądnie zwiększyć porcje białka w posiłkach, a nie podjadać pomiędzy nimi. Jak pisałem w mailu, zamiast befsztyka może być gotowy filet z kury czy indyka, ryba też. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-10-13 17:19:44

Dzieki Nowiutka za dobre slowo Co do miesa to przeczytalam od razu cale forum, wiem, ze mozna zastepowac krowe tofu czy ryba, ale trzeba to wtedy dojadac L-karnityna w pigulkach (tak samo zreszta przy kurczaku, nie myle sie?). No ale slyszalam o niej mniej wiecej tyle, ze po prostu nie dziala, zreszta ja tez z reguly raczej nie dowierzam takim [...]

[...] jak juz skoncze jadlospis, to podziele sie na forum. Na razie zauwazylam po sobie, ze najwiecej stosunkowo schudlam po dniu z kurczakiem z grilla (7) i po dniu z ryba i befsztykiem (5 dzien), a najmniej (prawie wcale) po kurczaku gotowanym(6 dzien). Chyba, ze to dziala z opoznieniem? Ktos juz o to pytal na forum i chyba nie bylo [...]

[...] majonezu, serki wiejskie też mi bardzo smakują, szczególnie jak dorzucimy trochę ziarenek tj.słonecznik czy dynia, proponuję też rybkę po grecku(gotowana w jednym garnku ryba z szklanką warzyw z mrożonki, tylko nwczesniej wybierz marchewkę, gdy wszytko bedzie mieciutkie doprawiasz jak lubisz i dodajesz łyżke koncentratu), mozesz też kiedyś na [...]

[...] że wytrzymam. Nie przeczytałam wszystkich 68 stron :) Ale wyczytałam, że mogę zrezygnować ze szpinaku i zastąpić go np. brokułami :) NIe doczytałam natomiast, czy mięso np. ryba czy pierś z kurczaka może być na odrobinie oleju? Czy jak ją przyrządzić? Powiedzmy, że mięsko przyprawię, zawinę w folię aluminiową... nie zeschnie się bez oleju? A jak [...]

1.Chodzi mi o to ze trzeba tu jesc jajka w tej diecie a ja poprostu ich nie znosze moglabym jej usunac z jadlospisu ale nie zastepowac niczym....? Białko to podstawa, zastąp jajka mięsem lub rybą 2. Czy stosujacta diete moga wystapic jakies skutki uboczne??(wypadanie wlosow itp.) Tak, zwłaszcza jeśli ma się do tego skłonności, więc warto brać [...]

Ja wolowine albo gotowalam, albo pieklam w foli, w piekarniku. Ryba moze byc wedzona, podobno.

Dziękuję Ci Qleczka czyli jutro ze spokojem ducha mogę iść na imprezę do mojej przyjaciółki , ponieważ moja silna wola nie będzie wystawiona na próbę Dobrze zacząć dietę w poniedziałek - w sobotę i niedzielę można jechać na grila Dziś wraca moje dziecko z wakacji ... mam nadzieję, że będzie Jej smakowała gotowana ryba...

haaa, jutro moj ostatni dzien Ale jestem szczesliwa I taka dumna z siebie Czy myslicie ze po tej diecie moge przejsc na norweska? Wyglada ona tak: DZIEŃ I Śniadanie: grapefruit, 3 jajka, herbata Lunch: 3 jajka, grapefruit, herbata Obiad: Surówka: seler naciowy, ogórek, etc. pomidor herbata sucharek lub kawałeczek chleba DZIEŃ II: [...]

[...] Może to być 1L mleka około 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 · 150g filetu z piersi kurczaka – zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. · 210g pieczonych ziemniaków · 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + 0.7L wody nie gazowanej. + Dietetyczny [...]

[...] - 2 grzanki(pumpernikiel ze slonecznikiem) ze slonecznikiem,z poledwica z piersi kurczaka = 20b/40w/2tł lub - kasza gryczana z tuńczykiem i oliwą z oliwek III posilek: - ryba(np. filet łososia) + slat zielona na oliwie z oliwek lub np. - dziki ryż + stek z wołowiny 1tableta TFB Treca trening ACT- 2,3 x w tygodniu- po łyżka miodu IV posilek: [...]

[...] zwlaszcza,ze na kopenhaskiej nie bede miala sily do cwiczen :( sniadanie: kromka ciemnego chleba z plastrem chudego bialego sera i lyzeczka dzemu niskosłodzonego obiad: ryba i salata z sosem lekkim jakims kolacja: 2 jajka pomiedzy posilkami ewentualnie jablka jakies i duuzo kawy, bo lubie :) no i woda i zobaczymy no i HIIT 4 razy w tyg. 2 [...]

Zostaw sobie na śniadanie kawkę z grzanką . Pozostałe posiłki kopenhaskiej składają się z białka i węglowodanów złożonych. Wypisz pionowo składniki białkowe (szynka, befsztyk, jaja, ryba etc) i w drugim słupku w/w (sałata, szpinak, brokuł) i zrób tyle kombinacji na krzyż, ile się da, i masz gotowe posiłki; możesz spokojnie jeść 3 dziennie.

[...] Aha i uwazajcie na rozne wersje diety. Moja, z ktorej korzystam rozni sie od diety joggera zamieszczonej na pierwszej stronie brakiem grzanki w srode (nie zjadlem ale nie szkodzi) i brakiem owocu w niedziele (to juz zjem). Poza tym dzisiejsza moja ryba to jeden filet tylko - starczy. A i skory z niej tez nie bede jadl. Powodzenia wszystkim

[...] obiad sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego Dzień 5 i 12 śniadanie 1 duża marchew (tarta) z cytryną lunch 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną obiad 1 ryba (chuda) z cytryną i odrobiną sosu do pieczenia Dzień 6 i 13 śniadanie 1 kubek kawy 1 kostka cukru 1 grzanka(tost) lunch 1 kurczak, sałata z olejem i cytryną obiad 2 [...]

Nie można pić kawy z mlekiem, bo mleko neutralizuje działanie kofeiny, a tego nie chcemy, bo dieta sie na tym opiera. Ryba musi być niestety chuda, makrela odpada. Dorsz lub pstrąg. Fileciki mogą być. Z tą bułą miast grzanki też nienajlepiej. Tu chodzi o to żeby skórka chleba się spiekła - wtedy ma niższe IG. A bułeczka się nie spiecze bo jako [...]

Czesc!!! Dzis moj 6 dzien. Wczoraj mialam kryzys najwiekszy na swiecie, w 5 dniu jest takie niedobre jedzenie... ryba byla okropna, a kurczak wyladowal... w ubikacji. Mam problem, bo dzis znow czeka mnie mieso, zawsze jadlam kurczaka, a teraz mam odruch wymiotny.. Macie jakis pomysl? Valezka, nie łam sie, ja jak pierwszy raz robilam diete to tez [...]

[...] Nie wiem nawet jak robic ten befszty, a filecik chudziutki i wogole bardziej do mnie przemawia:) 2. jakie witaminki moge brac?? prosze o dokładna rozpiske 3. czy filet i ryba moga byc z piekarnika??? czy trzeba smazyc na oliwie? 4. ile tej sałaty ma byc? cała główka? cytryna do niej tzn wycisnac sok, czy wkroic kawałki cytryny. 5. co do [...]

[...] Pytanko: Czy po 13 - tym dniu mogę sobie zrobić dzień na wodzie? Po skończeniu diety czy można np. zajadać sobie musli z mlekiem? czy zawsze porcja białka (jajka, wędliny, ryba, mięcho)+ warzywka ? Zawsze piłam kawę z mlekiem, czy mam wrócić do dawnych nawyków czy też trzymać się czarnej kawy z kostką cukru rano na śniadanie. Na śniadanie mam [...]