ryba

moje standartowe połączenie w domu zawsze jak była ryba to kiszona kapusta do tego, i jakoś to dla mnie najlepsza sałatka do ryb :-)

[...] zawody i regulamin będzie respektowany.Jakby miało być podciąganie techniczne,to ten regulamin by pewnie nie powstał:) Podciąganie siłowe,to moim zdaniem jedyny i bardzo słuszny krok ku poprawie przejrzystości rywalizacji,no i ogólnej powagi dyscypliny-bo rzucać się jak ryba to można przed blokiem na trzepaku a nie na zawodach rangi PP i MP :)

Hmm... Chyba jednak pozostanę przy twarogu. Jasne, że lepszymi źródłami białka wg Paleo są produkty wymienione przez Ciebie, ale nie jestem przekonany do jedzenia tak ogromnych ilości mięsa i jaj:) Ryba jest świetna, szkoda że ryby są takie drogie. Z kolei jeśli chodzi o kurczaki, to też ciężko według mnie odnieść obecne kurczaki, hodowane na [...]

Nikt tutaj nie namawia chyba do całkowitej rezygnacji z nabiału czy ryżu. Chodzi o to, że patrząc obiektywnie - twaróg nie jest lepszym rozwiązaniem wieczorem niż mięso czy ryba. Twoje subiektywne odczucie że jest - OK - spoko, jedz skoro jesteś przekonany, że Ci służy. A najczęściej nie mieli nic i głodowali. - różnie można definiować słowo [...]

wiecie co jest najlepsze dla kulturysty? Bialy ryz ananasy banany daktyle mango jablka jajka mleko lody na noc ryba troche pieczywa cala reszta o ryzu brazowym jedzeniu kurczaka to sa farmazony dietetykow zeby mogli zarobic i chlopaczkow ktorzy maja po 28 cm w bicepsie ale rzna experta od odzywiania klasy Aceto , za duzo bzdur sie ludzie [...]

Próbowałem te jajka zjeść ale mi się zwracają, próbował ktoś może z rybą/kurczakiem zamrożonym bo trochę szkoda mi na testowanie

[...] 4500 tez moglo byc jak sie wcielo kilo wafli. Jedynie pilnowalem bialka zeby bylo ponad 2g/kg. A rybki lowie szczupaki, karpie, liny, okonie a karp jest bardzo kaloryczna ryba ma bardzo duzo tluszczu szczegolnie te wieksze okazy w tabelach pisza bzdury na temat karpia.. ps lososia tez mzna w polsce zlowic :-) i makrele chyba tez z tego co sie [...]

[...] min 250g lub bunc (ser owczy podobny do białego) i dla urozmaicenia troszkę warzyw z marynat typu oliwki, kapary itp (nie mają cukru) z pestkami słonecznika albo 2 jajka i ryba typu mintaj na parze ok 400g. Dodatkowo w dni kiedy biegam jem jeszcze jeden posiłek albo godzinę przed albo po treningu w zależności od układu dnia. Przeważnie jest to [...]

Witam Cie Ryba :>

[...] jako źródło węgli polecam ryż paraboiled(optymalne IG), jako źródło białka pierś kurczaka(gotowana, pieczona, grillowana, gotowana na parze, nie smażona!), bądź jakaś chuda ryba. Po treningu podobnie jak wyżej(zamiast ryżu paraboiled ew. ryż biały), może być trochę monotonnie, jednak to jest jeden z najbardziej optymalnych posiłków. Na tym [...]

Taras ćwiczy tui shou z chińskim kolegą. Oraz obiad u Ujgurów: jajecznica z jiucai'em, chlebek nang, grzyby mu'er z porem, ryba smażona na czerwono z grzybami xianggu i bambusem oraz szaszłyki baranie. Taras zjadł szaszłyki, a prawie cała reszta została dla mnie. Kolacji dzisiaj nie jem. /SFD/Images/2015/9/20/c0fe2d6eb89c4b818c18672101ddba71.jpg [...]

najlepiej świeża ryba, wędzona ujdzie :) wartości posiłków okołotreningowych ok

Co do białka to głównie pierś z kurczaka, dorsz, Tunczyk, łosos, wołowina, schab, wędliny ale te drozsze i tylko na drugie sniadanie tak samo ser żółty ale to bardzo rzadko. Jajka, mleko bez laktozy, jogurt naturalny o większej zawartości białka. Codziennie jest mięso lub ryba (150g lub więcej), więc raczej to białko jest dobrej jakości.

[...] musisz cos upolowac samemu albo zostac freeweganem. Ale karabin kosztuje kilka tys ale moze cos trafisz(kaczka w parku, wiewiorka w lesie) a na powaznie musisz sie zastanowic czy stac Cie na porzadna diete bo dobra nie jest tania a tania nie jest dobra. I nie mysl sobie, ze panga za 9zl z marketu to ryba bo w niej ryby tyle co w parowkach miesa.

Ankietę wypełniłem odrazu jak pisałem post :) Mój wiek: 16 rocznikowo będzie 17 w styczniu ^_^ Waga:54 kg Zdrowy jak ryba tylko mam problem z tym tyciem ;v

Na śniadanie wrzuć pełnowartościowe białko, bo to z mleko (jak i samo mleko i to jeszcze UHT) to syf. ogólnie bzujesz bardzo na nabiale. Nie żeby go demonizować, ale lepszą opcją jest mięso, ryba. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-04 17:37:25

Sądzę, że ok. Coraz lepiej. Chov jak chcesz. Nabiał nie jest zły, nikt go nie demonizuje, ani nie skreśla - sama go jadam i bardzo lubię. Ale na śniadanie trzeba by było załadować coś konkretnego, nie myślę tutaj o jogurciku, czy mleko. Lepiej wyjdziesz już chyba z twarogiem, mięsem, czy rybą. Takie mleczko czy jogurcik to nie wiele zdziałają.

Dzień nietreningowy. Dwa razy tłusta ryba i chyba nie za bardzo tak powinno być. /SFD/Images/2016/1/18/499816532ffe48f88cfe8c1f1177a645.jpg

[...] albo kanapki z serem twarogowym, warzywo. Drugie śniadanie szejk bananowy z jogurtem lub mlekiem, jabłko lub inny owoc, kawa z mlekiem. Obiad to jakieś chude mięso lub ryba z dużą ilością sałatki i do tego ryż lub jakaś kasza, bardzo rzadko ziemniaki. Podwieczorek to albo orzechy, albo kilka surowych marchewek do tego jogurt lub chudy [...]

[...] wtedy dietę z dnia z interwałami. Dodam tylko, że czasami wymieniam produkty w posiłkach ale zawsze na podobny. Mięso z kurczaka to często indyk, wołowina( trochę mniej) lub ryba. Nie jem wieprzowiny. Lubię kurczaki z rożna :) Podobnie sprawa się ma z jajkami... czasem wymieniam je na ryby w sosie pomidorowym. Oczywiście warzywa też się [...]