No to mój jadłospis: pierogi z kapustą i grzybami kapusta z grzybami karp tołpyga pstrąg ryba po grecku fasola z suszonymi owocami śledź po kaszubsku śledź z warzywami i octem Biedno
[...] konsumenckie. Wszczynając alarm, podały listy marek produktów rybnych, które są najbardziej zanieczyszczone i których powinniśmy unikać. Tymczasem zawartość rtęci w rybach stawianych przez nas na stole nie zależy od marki produktu. Nie mieszajmy w tę sprawę firm - tłumaczy dr Zygmunt Usydus, kierownik Laboratorium Badawczego Morskiego [...]
[...] z Kurczaka(bądz udko)100g/ albo kurak albo jaja -Warzywa(na parze)40g -Jajecznice 3białka 1 zółtko Posiłek III 15 00 -Tunczyk w sosie własnym 100g -chleb razowy -50g /warzywaa 40g TRENING po treningu bezpośrednio banan /Jabłko Posiłek IV 18-00 -Gotowana pierś z kurczaka -Ryż Brązowy-50g Posiłek V 20 00 -ryba/wolowe 100g -ryż.kasze 50g ?
Ok Wziolem twoje rady pod uwage i ja bym to widzial tak... Posiłek I 9-00 -Płatki owsiane -40g (1,4 kubka) -Mleko 1,5 % tłuszczu -Szklanka(250 ml) -Oliwa z oliwek - 5g Posiłek II 12-00 -Tunczyk w sosie własnym 100g -Warzywa(40g) Posiłek III 15-00 -Ryż brązowy (pół Kubka) -Filet z kurczaka - 100g -warzywa(40g) -oliwa z oliwek -5g TRENING [...]
[...] skrobi czyli np. ziemniaków z kurczakiem, a zamiast tego sałatkę z odpowiednich warzyw z owym kurczakiem. Niewskazane jest też jadanie jednego rodzaju mięsnego z drugim np. ryba z mlekiem, mięsem i tak dalej tak samo jak w przypadku węglowodanowych ziemniaka z ryżem, śliwki z innym owocem. W jakich ilosciach? W takich, aby zakończyć posiłek tuż [...]
Joł szefie Od poniedziałku wszelkie treningi zawieszone, jeszcze nie wiem,do kiedy,ale coś czuję,że jeszcze do końca następnego tygodnia Jakoś muszę wytrzymać. Dieta ładnie trzymana, choć wczoraj i przedwczoraj jadłam na siłę,nie miałam kompletnie apetytu,dzisiaj za to chodzę cały czas głodna i czekam tylko od posiłku do posiłku Hmmm... tak swoją [...]
stiv byś jej prętem od tylca garba prostował ? "Na bezrybiu i rak ryba" musze sobie coś znaleźć do przytulania bo sie martwie że i mnie to spotka co stiva
ok55g dziennie, w tym2 łyżeczki oliwy z oliwek. mogę jeść tak w dni wyzsze weglanowo? *3-4jaja z 1,5 lyzeczka otrebów-czasem jablko lub pomarancza *j.w.bez owocu *kurczak warzywa *kurczak/ryba warzywa+oliwa. *białko-warzywa plus oliwa. Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-02-09 10:27:21 Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-02-09 10:28:09
[...] z serek wiejski lub szyka z piersi kurczaka / pomidor/ ogorek miedzy czasie jem jakis owoc najczesciej jabłko lub pomaraczko obiad ok 15 piers z kurczaka / ryba/ zrobione w parowarze do tego warzy duzo typu marchew brokuly pietruszkai kefir naturalny / dodaje do tego oliwe z oliwek ok 18 serek wiejski i szynka z kurczaka/ albo [...]
[...] przy pomocy maszyn ginekologicznych PS Ja o tym mowie, zeby nie bylo ze my tu namawiamy na jedzenie duzo i czesc, jesc to jedno, ale do tego trzeba cwiczyc, to dziala wspolnie i sie uzupełnia. Jak nie wiesz co jesc bierz zawsze salatke z miesem (ryba), bez sosu, z samym olejem, lub winegret Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-22 21:09:50
a co to była za ryba;) chociaz jestem z miasta z którego on pochodzi ale on niema tutaj dobrej opini ale gdyby wyskoczył na ring MMA z pudzianem to bym z checią obejrzał … jak przyjmuje się ciosy
[...] płatki kukurydziane Drugi posiłek.(drugie śniadanie w szkole) 4 skibki chleba pszennego + szynka/ser żółty/serek topiony Trzeci posiłek.(obiad) Ziemniaki/surówka/schabowy/ryba i jakaś zupa pomidorowa/ogórkowa/rosół. Czwarty posiłek. Na mieście jakiś hot-dog/hamburger/słodycze(oczywiście nie zawsze) Piąty posiłek. 4 skibki chleba pszennego z [...]
Witam :) Piszę ten post z nadzieją, że ktoś mi podpowie :D Otóż chciałbym wam przedstawić mój dzień treningowy jak wygląda co byście w nim poprawili, oraz moją dietę... No to pisząc od początku mam 17 lat za 10 dni 18 :) waga: 65 kg. Główne aspekty których poprawiać nie muszę: Szybkość, Wytrzymałość, Panowanie nad piłką... Na 60m mam około 6,96... [...]