ryż

02.09 DZIEN 74 DT Aktywnosc Trening silowy 1. Deadlift 4x 10 rest 75 sec nie wiem ile wazyl gryf, pwenie ok.17 kg- waga talerzy: 40x10/50x10/55x10/60x10 60x10/70x10/ 75x10/ 80x10/ 82,5x4 R50x10/ 60x10/ 65x10/ 70x10/ 70x10 R40x10/ R50x10/ 60x10/ 60x10/ 65x10/ 70x10 2. Seated Shoulde Press 4x 15 rest 60 sec 10x15/ [...]

[...] reszta wymiarów też a dalej mi przybywa w pasie już jest ok. 87cm a na koniec redukcji było 80. Co jest grane, korzystam z nieprzetworzonych produktów typu: płatki owsiane, ryż, ziemniaki (sporo), kasze, jaja, wafle ryżowe, chleb graham (z piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina (głównie), olej kokosowy, nerkowce, kurak, etc etc i czasem [...]

Witam wszystkich :) Potrzebuje porady zeby nie zepsuc redukcji . Chce na sam koniec zrobic odwadnianie i ładowanie .Po pierwsze czy ma to sens jak chodzi tylko o sprawdzenie efektu i pykniecie sobie kilku fotek ???? czy nie szkoda zbytnio meczyc organizmu ?>?? Jesli jest ok to czy taki plan jest dobry ewentualnie licze na lepsze [...]

Kwestia indywidualna. Poza tym osoby odrobinę starsze i zwłaszcza kobiety - gdyby miały wsuwać ryż kasze i makaron to ciężko znacznie łatwiej mięho + warzywa i fat. Tak mi się wydaje.

ok, dzieki za wskazowke ja bede mielil ryz ty mu mistrzu ulozysz bombe, moze mu w przedramie pojdzie i powiedz mi co ma wspolnego mielenie ryzu z ksztaltami warrena? cos jest z toba ewidentnie nie tak Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-09-17 18:07:25

Jeśli ze mną jest coś nie tak, to nie wiem co jest z tobą człowiekiem który chce jeść surowy ryż. Ale nie wnikam.

Tu chodzi o te zamienniki,, np ryz na chipsy lub dzem dodac lub lody

Ludzie lubią popadać w skrajności i albo jedzą bez opamiętania co się da albo codziennie wcinają ryż z sałatą. Chodzi o to aby znaleźć złoty środek na nasz organizm i wiedzieć na co jak reaguje. Wiadomo nie jest to na początku proste i dlatego dużo ludzi krytykuje chłopaków z WK bo oni żyją i jedzą jak chcą i mają efekty. Pozdrawiam

tak, tylko że jedząc dobre jedzenie robisz dobrą mase, jesz złe - robisz gów**aną, zalewasz się tłuszczem itp. wiem po sobie. Autorze tematu, zejdz na ziemie to wszystko tak pięknie nie wygląda jak na filmikach. Nie masz pojecia o czym mowisz, Przy poteznej nadwyzce kalorycznej, jedzac suchy brazowy ryz z kurczakiem z wody zalejesz sie jak [...]

[...] jedzenia też była mowa z tego co pamiętam. Więc nie porównujmy zawodowców co mają w swoim kuchennym asortymencie 10 rodzajów oleji, wołowine polędwice, dobrego indyka, ryż biały/brązowy, słodkie ziemniaki, i dostęp do najlepszego jakościowo jedzenia, i w zasadzie ich wydatek pięniądza to jedzenie, siłownia, i prosuple. Co innego my, którzy [...]

[...] i obserwacjami. Nie jestem tak doświadczony jak Ty, ale też mam takie zdanie. Poza tym mało kto psychicznie ogarnie codziennie 7 posiłków takich samych: suchy ryż+ mięso , ewentualnie owso z wodą :-) Pamiętam jak redukowałem te 30kg. W ogóle nie przewidywałem odstępstw od diety, a jak zdarzył się jakiś cheat wymuszony życiem np. [...]

Poza tym mało kto psychicznie ogarnie codziennie 7 posiłków takich samych: suchy ryż+ mięso , ewentualnie owso z wodą :-) Nie zgodzę się ;-) Wystarczy ciut wyobraźni, wyczucia smaku i na każdym rodzaju diety (lc, lf, ckd, lg...) można odczuwać komfort psychiczny, umiejętnie komponując posiłki (dobór różnych przypraw, sposobów obróbki termicznej, [...]

[...] pamiętam swoje początki z dietą..tuńczyka z puszki spróbowałem to prawie się porzygałem.. dzisiaj wcinam samego jako rarytas od czasu do czasu :) po czasie jedzenia tej kury,ryżu itp.. tak do tego przywykłem, że wolę zjeść już tą kure i ryż niż jakiegoś kebaba lub maca.. nie mówiąc o tym ile na to muszę już wydać. To tego wszystkiego trzeba [...]

Jedzenie ma dawać przyjemność, a na samą myśl o kurze z wody z ryżem mnie cofa. Poznanie organizmu wiadomo, wymaga czasu, ale zanim to nastąpi wystarczy usystematyzowanie jedzenia i wprowadzenie wysiłku fizycznego aby zyskać zadowalający efekt. Tak samo jak widzę, że na LC ktoś robi ładowania płatkami owsianymi... ten jeden dzień można sobie [...]

[...] a robiąc redukcje może sobie pozwolic na oszukane posiłki? czas na oszukane posiłki jest zawsze - tylo trzeba wiedzieć kiedy i jak co to za róznica - na masie! - czy zjemy ryż czy moze zamiast ryżu chamski biały chleb raz dziennie? kiedy po treningu zapodamy jakis lód czy 2x więcej węgli prostych niż mamy zjeść? roznica żadna! tym bardziej [...]

[...] mialo sens bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy 737 z megabola bo w sumie na jedno wyjdzie. druga sprawa, po co wklejac diety do oceny w [...]

[...] mialo sens bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy 737 z megabola bo w sumie na jedno wyjdzie. druga sprawa, po co wklejac diety do oceny w [...]

czy mozna jesc co sie chce byle kcal sie zgadzały? na pewno ektomorfik nie zgodzi sie z endomorfikiem ten pierwszy(teoretycznie) moze jesc co chce drugi juz nie koniecznie choc drugi tez juz moze jesc wiecej 'smieci' kiedy poziom %bf spadnie,wrazliwosc na insuline bedzie wieksza niech osoba otyła +20%bf je co chce i niech robi redukcje,zobaczymy [...]

[...] wagowo np. Teraz- mam 7 posiłków weglowodanowych na dzień pierwszy płatki owsianych 180g wagi wlasnej platków suchych i 20g miodu. 5 następnych posiłków to przeważnie ryż brązowy każdy z tych pięciu posiłków to jakieś 550g wagi ryżu ugotowanego(to jakies 125g weglowodanow)Ostatni posiłek przed spaniem to 120g wagi suchej kaszy ryzowej to [...]

Siema Cielu :-D Zdradzę wam jak wygląda dieta Ciela: -Gainer -jajka, owsiane -gainer -fast food - zapiekanka, pizza, hamburger, ewentualnie drożdżówki -gainer trening -carbo i whey -ryż i mięso -gainer -fast food .... a waga stoi %-) albo dobry metabolizm albo UNS robi gainery 0 kcal %-) Powodzenia i obaczajam cały czas :-D