ryż z

[...] oczywiście :-P). Bez wahania odpowiedziałem, że 100x bardziej szczęśliwy byłem wprowadzając się do Wawy, siedząc na silce za 10zl/h, jedząc kilka razy dziennie biały ryż z wątróbka, żeby starczyło na wszystkie opłaty, ale będąc w pełni zdrowym. Pieniądze może i dają szczęście, ale tylko jak jest zdrowie i kochana osoba obok. Mam chociaż [...]

[...] dniu HC waga lekko spadła poniżej 110kg, ale ogólnie w tych granicach się już trzyma. Apetyt w miarę spoko, nie ukrywam że te sosy SFD dużo dają, bo ciężko by było przejeść ryż z kurą %-) No także od poniedziałku chyba znowu lekka podbitka będzie. Nabicie spoko, bf jeszcze ujdzie, a i tak tylko 3 tyg zostały ;-) [...]

[...] 2 tabs na noc Trimal: 15g po treningu Carbo Multi Max: 30g podczas trneingu SZAMA Śniadanko - omlet z 2 jajek, 100g śmietany 12%, 240g białek, 60g wiórek. Potreningowy - ryż z Puddingiem od AllNutrition, jagodami, śliwkami. No i kolacja na zapchanie - budyń z WPC SFD i mąki ziemniaczanej z jagodami i polewą z sosu truskawkowego ;-) [...]

Panowie ja ani nikumu nie ublizyłem ani nie naplułem ani nic nie ukradłem ja tylko wyprostowałem mit krążący juz od dawna w europie i to wszystko....wierzcie nie wierzcie wasza sprawa ... Niewiem dlaczego ale sporoa liczba ludzi tutaj na forum jest strasznie oporna na wiedzę...nie obrażając tu nikogo. druga sprawa po jaka cholere przytaczac osoby [...]

Zupka brzmi swietnie- wystarczymi,ze jest mieso i durum:-D Makaron jest the best- dzis wsune go okolo 400gr:-P Ja wczoraj własnie ryż z kurą zalałem do pelna pojemnik zupą kalafiorową made by Żona - extra opcja, podobnie jak np. pomidorowa z soczewicą.Polecam. Natomiast makaron na masie super, bo nie brzydnie mi wcale tak redukując za szybko sie [...]

[...] pchać? Będa ciezary szły w górę to i żarcia więcej wejdzie Grzesiu dzisiaj suróweczka prima sort, starta świeża marchewka i kapustka kiszona, dzięki niej tylko zjadłem ten ryż z mięsem serio %-) chciałem polecieć standardem ale ryz mi sie lekko rozgotował, indyk miał być soczysty (specjalnie marynowałem przez noc) to też przeciągnąłem i był [...]

....a najlepiej przyyebac bombe-wtedy na pewno nie zmarnuje potencjalu jaki ten plan ze soba niesie niektorzy chyba nie zrozumieja tego nigdy ze nie kazdy ma parcie na to zeby wygladac jak Ronnie i to za wszelka cene,ze nie wszytsko musi opierac sie na silowni i wszystko ma byc o silowni dla niektorych bedzie to zwykle hobby,pasja czy tez [...]

Też macie tak na mk, że w te upały nawet ryz z kura wchodzi jak złoto? :d Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-14 18:41:45

Też macie tak na mk, że w te upały nawet ryz z kura wchodzi jak złoto? :d Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-14 18:41:45 Mi upały czy nie upały i bez mk większość żarcia wchodzi jak złoto. %-) wieczna redukcja

Też macie tak na mk, że w te upały nawet ryz z kura wchodzi jak złoto? :d Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-14 18:41:45 Mi upały czy nie upały i bez mk większość żarcia wchodzi jak złoto. %-) wieczna redukcja Haha u mnie obecnie 700g wegli wchodzi i czasami ciężko jest to przejść, jeśli chce się jeść w 100% czysto

Też macie tak na mk, że w te upały nawet ryz z kura wchodzi jak złoto? :d Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-14 18:41:45 Mi upały czy nie upały i bez mk większość żarcia wchodzi jak złoto. %-) wieczna redukcja Haha u mnie obecnie 700g wegli wchodzi i czasami ciężko jest to przejść, jeśli chce się jeść w 100% czysto Spoko. Rozumiem :-)

Też macie tak na mk, że w te upały nawet ryz z kura wchodzi jak złoto? :d Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-14 18:41:45 To właśnie zasługa dobrego mk :-)) dla mnie w te upały jak znalazł :-D

Też macie tak na mk, że w te upały nawet ryz z kura wchodzi jak złoto? :d Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-14 18:41:45 Mi upały czy nie upały i bez mk większość żarcia wchodzi jak złoto. %-) wieczna redukcja Tobie mistrzu to raczej lodowe na kłódkę by trzeba zamykać . Dla Ciebie redukcja a nie masa :-D

Też macie tak na mk, że w te upały nawet ryz z kura wchodzi jak złoto? :d Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-14 18:41:45 Mi upały czy nie upały i bez mk większość żarcia wchodzi jak złoto. %-) wieczna redukcja Tobie mistrzu to raczej lodowe na kłódkę by trzeba zamykać . Dla Ciebie redukcja a nie masa :-D To się zgadza :-)

Też macie tak na mk, że w te upały nawet ryz z kura wchodzi jak złoto? :d Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-14 18:41:45 To właśnie zasługa dobrego mk :-)) dla mnie w te upały jak znalazł :-D Ale po kilku tygodniach ten efekt ustaje ;) Ja jestem 5 tydzień i o ile od pierwszego dnia miałem ssanie na MK tak teraz już normalnie mam

Ja to ostatanio jakis dziwny jestem od wrzesnia jem praktycznie to samo dzien w dzien i mi sie jeszcze nie przejadlo%-) planowe czity od trenera na sile jadlem%-) i zamiast tego co ostatnio czyli 600g frytek i 2 burgery wolalbym oj**ac moje śniadanie w wersji x3%-) Mam podobnie. Po wczoraj mam moralniaka (pewnie dlatego ze Burger do dupy xd) i [...]

TRENING: BARY + ŁYDY ! Porządna rozgrzewka i do dzieła ! 1Żołnierz: 1x50kg 8powt rozgrzeka 1x60kg 8powt 1x70kg 6powt na początku było ledwno chyba 2powt a teraz już 6 takze progres jest, bardzo cięzkie cwiczenie. i na dobicie: 1x50kg do bólu Wznosy wylewające siedząc + wyciskanie hantli: Wznosy: 3 serie po 15powt Wyciskanie: Tutaj poszło pięknie: [...]

Ja jem mniej wiecej tak: 8:00- chleb razowy ze slonecznikiem z jakas wendlina lub jajecznica 11:30(przed szkola)- ryz z jakims chudym miesem W szkole co 2 przerwe jem jakas kanapeczke (podwojna) z jakas wedlina albo czasem z tunczykiem 17 lub 18 ryz z jakims miesem chudym 20 jakąs kanapeczke zawsze sie zje i na noc jem zawsze puszke tunczyka [...]

Panowie ja ani nikumu nie ublizyłem ani nie naplułem ani nic nie ukradłem ja tylko wyprostowałem mit krążący juz od dawna w europie i to wszystko....wierzcie nie wierzcie wasza sprawa ... Niewiem dlaczego ale sporoa liczba ludzi tutaj na forum jest strasznie oporna na wiedzę...nie obrażając tu nikogo. druga sprawa po jaka cholere przytaczac osoby [...]

[...] tylko ani herbaty, ani kawy nie słódź żadnym cukrem. Wody mienralnej również nie kupuj smakowej. Jeśli lunch jest posiłkiem potreningowym to najlepiej jakby to było mięso z ryżem/kasza/ziemniakiami. Unikaj w tym posiłku warzyw (mało kcal w dużej objętości), błonnika oraz tłuszczu. Tu jest najważniejsze dostarczenie jak najszybciej kcal dla [...]