ryż z

[...] redukcji, i nie wiem jaka to powinna być dieta... podam swojądotychczasowo: I posiłek- twaróg z chudym mlekiem II posiłek- puszka tunczyka z chlebem razowym III posiłek- ryż z piersią z kurczaka, do tego jakaś zielenina:) (sałatka) IV posiłek- kasza manna V posiłek- jajecznica z 4 jajek co do tej diety to nie zdziwie sie jesli jest ona zła, [...]

Pewnie to wiesz ale nie ma czegoś takiego, że albo jesteś na ścisłej diecie albo nie. Odcieni szarości jest mnóstwo. Nie chodzi i to by codziennie jeść ryż z kurczakiem, brokułami i oliwa z oliwek. Dieta to sposób odżywiania. Jeden mały słodycz czy kawałek czekolady nic złego nie zrobią a mogą nawet pomóc. Tak samo jeśli musisz raz czy dwa [...]

Jestem po treningu, w uuuuuj głodny , czekam na ryż z indorem i warzywami :))

"2 jeśli jest 80g ok " teraz właśnie mam po treningowy okolo 60g węgli, a reszta posiłków koło 80, czyli zmienić kaszę na ryż z wcześniejszego posiłku?

siema :-D ryż, z kurczakiem w sosie koperkowym i buraczki ;) kur mam jakiś problem ze słodyczami, tzn póki ich nie ma to nie jem ale rzadko kiedy u mnie w domu ich nie ma (mam dwójke młodszego rodzeństwa :-P ) i nonstop jakieś cukierki, czekolady itd, to mnie wykończy.. a póki nie jem słodyczy to nie wygląda tak źle, bo całkiem dobra micha..

hheh trzemu wswpanlae standart ja zawsze podstawa to musze nmiec sorowke warzywko wiesz suchy ryz z kurakiem nie bardzo smaczny jest + oliwa jedynie w sorowke mieszam i wsio bo tak nie da rady teraz szamie ser twarog z rzokdiewka taki sobie:( + ulubione orzechy te to moglbym jesc i jesc:D SZKODA ZE TAKIE TROGIE:( pozdrowka

ryż z białkiem lub sam ser takie dzikie te posiłki Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-04-11 10:33:43

[...] porcje, które mogą być bogate zarówno w białko i tłuszcze jak i białko wraz z węglowodanami. Jeżeli masz taki problem to możesz spożyć tzw płynny posiłek . Przykładowo ryż z odżywka białkowa . Unikałbym w tym wypadku tluszczy gdyż one są dłużej trawione i może tak być ze będą występowały problemy . Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]

haha , ostatnio mam fazę właśnie na ryż z wpc albo jaglana z wpc i twarogiem i wiórki takie mixy :D

[...] ale dotrwałam do końca %-) Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, marchew, ogórek Płyny: woda, rumianek, zielona 1. fasola z jajami i brokułami 2. ryż z makrelą 3. pstrąg pieczony z ryżem, marchewką i brokułami 4. pieczona owsianka z piersią indyka %-) 5. łosoś z batatami i ogórem [...]

czyli ryz z oliwa lub ryz bez = taki sam wrzut insy i jej "sila" ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-06-25 17:08:55

Dieta do dopracowania: Posiłek pierwszy: Płatki owsiane na mleku (250g) Garsc orzechow Wloskich (15g) 2 Jaja (160g) 2 kapsułki tranu (1g) Posilek drugi: Sałatka z: Papryki czerwonej,marchwki,poru,selera,pietruszki,jabłka i jogurtu naturalnego(450g) Posilek trzeci: Chleb zytni razowy (40g) Makrela wedzona (100g) [...]

1. Placki kokosowo-jaglane z owocami i odżywką 2. Ryż z udkami kurczaka i warzywami 3. Tatar i chleb bezglutenowy /SFD/Images/2016/2/22/acd93646160045c9a8f5785ce80552d6.jpg /SFD/Images/2016/2/22/7aed29e730494f7ea7d49371f2010f96.jpg /SFD/Images/2016/2/22/2f2915b4ff01463e9866f7773fb5b4dc.jpg

6. DIETA:troche kuleje -białko:nie licze -węglowodany:rowniez -tłuszcz: <-- I tu mysle ze jest problem proteiny z puszki czy aminokwasy nie wiele pomoga. Jak zaczalem jesc na cyklach tylko ryz z miesem masa i jakosc miesnia szybko sie poprawila. A dawki juz lecisz nie male (jak dla mnie) to moze warto zadbac o taki [...]

[...] zastąpić świeżymi warzywami z warzywniaka ceny już nie są aż tak wysokie. Pamiętaj aby urozmaicać dietę, ponieważ bez tego może być Ci ciężko wytrzymać zajadając kuraka i ryż z warzywami. 30 g oliwy z oliwek to zdecydowanie za dużo, tak samo nasion słonecznika. W śniadaniu nie wiem czy masz białka z butli czy oddzielasz. Jeśli oddzielasz to [...]

[...] do treningu nie wspominając. Ćwiczyłem na siłę. Niestety teraz z racji braku pracy nie mam aż takich możliwości by dotrzymać jakąś hardkorową dietę w 100%. Nie zwracam już takiej uwagi na to co jem. Po prostu jem :) Za chwilę właśnie będę wcinał ryż z owocami i serkiem wiejskim :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d96339226b44951bc668744d6755154.png

teraz raczej masy nie zaczynaj jezeli chcesz po maturze zaczac zrzucac bo sie nie wyrobisz- dobra redukcja to 2-3 miesiace proponuje zaczac juz teraz dodajac 20 minut lekkich aerobow po kazdym treningu co do diety to sprobuj tak: sniadanie platki owsiane, mleko ,chleb razowy oraz np. tunczyk z wody lub jajecznica 2 sniadanie omlet z 6 bialek i 1-2 [...]

tylko 1 porcja mono ; o ? wydawalo mi sie ze 10g na dzien powinno sie brac :p co do diety to marnie wyglada ale przed kazdym treningiem ryz z banami i smietana ;p sam ryz mi nie podchodzi .. ;p i jakie miecho w tyg. ;)) Nie jadam fast fudow , nie pije nie pale ;) Ale jakis gainer mysle przydalby sie... Jaki :)? bo przy mojej masie 73 kg nie mozna [...]

[...] powiedzmy... Rano koło 06:00 bułki pełnoziarniste lub grahamki z serem albo jakąś dobrą szynką, kolo 12 też jakiś rogal. kolo 15 obiad jakis schabowy z piersi kurczaka +ryż z warzywami + jakaś sałatka z warzyw, w miedzy czasie jakieś płatki z suszonymi owocami, po ćwiczeniach jajka itp. na kolacje tez jakies jajka, bułki, ser, twaróg. A [...]

Cześć.Jeżeli chodzi o odzywianie: staram się jeśc od 4 do 6 posiłków dziennie i jest to ryż z gotowaną bądź dla odmiany smażoną piersią.Suplementacja niestety nie jest stała, aktualnie bialko, gainer, bcaa, carbo, witaminy, omega3.Jeżeli chodzi o siłę pisałem już wcześniej, że mi nie zależy..poza tym dużo jej tracę na treningach.Każdą grupę ćwiczę [...]