rwa

[...] 2000, dopoty bedzie bezrobocie. Tylko tyle i az tyle. A podatek dochodowy? Ktorego sciagalnosc wlasciwie pokrywa sie z wynagrodzeniem urzedasow, ktorzy go sciagaja.. no ku.rwa!!! Oczywiscie te lachudry doskonale o tym wiedza, ale maja w tym plan, zeby sztucznie utrzymywac biede poprzez opresyjny fiskalizm. Po co w ogole ZUS, emerytury? Wole sam [...]

rzeczywiście, to aż ze 4 jabłka! Barano, weź daj jakiś sposób jak aż tyle ich zjeść %-) k*rwa, Panowie powagi trochę :-)

PTP - koniec w tym tygodniu. No chyba, że jutro bym poszedł w co wątpię. WL 2 x 5 x 90 MC2 x 5 x 120 (klasyk - sumo) Do tego: Kompleksy 2KB - drabiny 1-2-3 x 3 Swing - C&P - Squat + 5 x (20 sekund skakanki / 5 swingów z 24 kg) A potem jeszcze jakieś drobiazgi robiłem (wyciskanie boczne leżąc, TGU z 16 kg, dużo rozciągania i wałkowania - kupuję [...]

Heh,dzieki Atra:) nie sadzilam ze tak latwo mi bedzie ja odstawic,ale czego sie nie robi dla wyzszych celow:D co do plecow to fakt,ze rwa powraca i mam szczescie ze zdarzylo sie to po roku,chyba dzieki cwiczeniom i masazom. Teraz moje niedopatrzenie,silny wiatr i heja,witamy z powrotem:/

bol kregoslupa zazegnany:D tydzien trwa rwa,nie jest zle:D /SFD/Images/2015/5/18/97545ffc538f40af82855abe49976719.jpg

Napisze ;) Dopiero teraz doszukałem się ankiety. Płeć : M Wiek : 23 Waga : 110 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja do stanu wyjściowego pod mase Staż treningowy na siłowni : powiedzmy że tak z jaką taką wiedzą to ze 2lata Uprawiane inne sporty : sporty może nie ale aktywna i dość ciężka praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

K*rwa Panowie! Strasznie was przepraszam, moja wina faktycznie nie zauważyłem i nie do pisałem a chodziło mi o jajka na noc :/ wiem doskonale że jajka to bardzo dobre źródło białka, moja wina, nie zauważyłem co napisałem, a pisałem na szybko, jeszcze raz przepraszam, jeżeli będę miał jakieś wątpliwości co do posiłku itd to napisze tu, dziękuję [...]

Jeśli chcesz iść do Kręgarza to już naprawdę 1szej klasy... Moja mama miała problem z bolącym karkiem, i Kręgarz ją tak ponaciągał (całą), że teraz ma większy problem od tego czasu i walczy z rwą kulszową. Zapewne nie wiesz o co chodzi, ale to tylko taka przestroga... Dowiedz się czy ten Kręgarz do którego chcesz iść jest naprawdę dobry i czy [...]

[...] juz sie konkretnie krecily, jedynie deca jeszcze sie bedzie rozkrecal. niedlugo zaczna barany pimpujace pmp pisac ze dopiero po roku brania bedzie czuc, bez komentarza ku.rwa. czytac sie tego nie da. ja obecnie lece 300mg/week mixa, niewazne jakiej firmy juz po tyg retencja w chvj, sylwetka zupelnie inna sie zaczynala robic. teraz to taka [...]

Najgorsze, że zawsze znajdzie się ktoś kto powie że oni tak wyglądają bo wbijają. Jakby to k*rwa takie proste było. A te dzienniki to pewnie tworzycie w ramach pracy domowej do gimnazjum %-)

[...] pobiegać. Chciałem zrobić 5 km. W okolicach drugiego kłopot z płynami - w okolicach 4-tego konkretny zjazd do pit-stopu i 500 m dalej poprawka. Już nie chciało mi się rwać z kopyta po tych akcjach i spokojnie truchtem sobie doczłapałem do chałupy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6053d47f811345d9b7c0d0efc284cd3c.png Ale ja nie o tym. Że kolendra, [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/23/2dfc96a0c5954062bb398c91c08879f9.jpg Posiłek 1: niedobre serki + niedobre płatki Posiłek 2: pizza, znowu k.rwa :D Posiłek 3: omlet black & white i shake Motywacja na dziś&jutro - gdybym nie trenował 5x week to też bym takie obwody machał, mam teraz zajawkę na podnoszenie ciężarów [...]

19.08 - podzas biegania skrecilem staw skokowy. W pierwszej chwili pomyslalem "k*rwa mac, tylko nie to. Nie wierze, k*rwa, to wszystko przekresli" - majac w pamieci skrecenie sprzed dwoch lat gdzie przerwa w treningach dolu ciala trwala ponad 2,5 miesiaca. Usiadlem tylko pod drzewem i mega w*urwiony myslalem ze moze noga tylko sie wykrzywila - [...]

o ku.rwa umiesz czyctac? masz 500g kretki i chcesz odmierzyc 2g. Zrob tak: 1) wysyp cale odpakowanie(500g) na stol 2) podziel to na 250 porcji 3) wez jedna z tych porcji na lyzeczke 4) wloz ja do buzi 5) popij woda chyba juz jasne Tylko pamietaj zebys nie rozsypal ani mg bo inaczej juz nie odmierzysz i kretka do wyrzucenia....

rwa ciezka sprawa moze jaki wrzod sie zrobil jeden typ wlasnie tak mial w wojsku bylo bardzo ciezko to wyleczyc cieli to****stwo jakis rdzen wycinali tego wrzodu bleh poczekaj jeszcze troche

k.rwa znowu tyle czytania... ale może mi sie uda/niestety znów nie dziś ani pewne jutro/. a swoją drogą Anderson tak chętnie wspominany miał takie uda że on siłą rzeczy mógł robic conajwyżej półprzysiad... ciekawe zatem jak wyglądał jego rzeczywisty półprzysiad...

przy wyciskaniu niestety tez boli to chyba rwa kulszowa wczorajszy trening dosc slaby ... nie moge byc zadowolony bo niektore cwiczenia z zacisnietymi zebami wyciskanie na maszynie shmita pozioma/rozpietki w bramce wyciskanie hantli skos / rozpietki butterfly uginanie przedramion na modlitewniku maszyna/uginanie mlotkowo uginanie ze sztanga [...]

Tea, mam kartę wstępu do siłowni z różnych sieci. z racji ciągłego biegania po mieście między szkołą/pracą/domem nie jestem przywiązana do jednego miejsca i wpadam na tę siłkę, która akurat jest najbliżej. póki co sprawdziłam 4 w najbardziej strategicznych lokalizacjach ;-) eve, ja już nie wiem, co gorsze: bóle czy ta woda. tych pierwszych nie mam [...]

Chodzi o to, ze mogles trafic w nerw, gdzies tam blisko jest rwa kulszowa, ale w to jakbys wbil to z bolu zjadlbys pompke razem z igla. Mialem kiedys atak bolu tego dziadostwa to nawet nie pamietalem, ze ugryzlem lekarza :) ale nie trafiles, bo bys wiedzial. W zyle tez nie wbiles, bo piszesz.

[...] Opis Twój wskazuje, że źle się zabrałeś za trening i po prostu zgubiła Cię trochę pewność siebie. Kwestia podstawowa to czy faktycznie jest to rwa kulszowa czy po prostu przesadziłeś z obciążeniem i coś sobie nadwyrężyłeś. Nie napisałeś czy byłeś na jakimś badaniu u lekarza czy ból tak po prostu minął. Jeśli plecy [...]