rutkow

Bo ciężary tak naprawde nie mają znaczenia, każdy ma inne i o to chodzi. Rutkow jesteś brzydki jak cholera %-)

jest i Paweł :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-07 16:14:04

bcaa hi teca jest bardzo dobre skladowo , bez zbednych dodatków typu glutamina jak maja np inne firmy Oho, zaczelo sie %-)

jak rozmiar masz tej bluzy?? chcialem taka bluze bo mam czarna ale nie bylo rozmiaru na metce rozmiar M ale na opakowaniu było napisane ze rozmiar jak L fiifi tylko te napisy nie moge skorygowac zeby były wyrazniejsze a tak to dzieki :-)) kacper uwielbiam krakowską :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-11 16:00:44

sie zobaczy bo ciezko u mnie z powiekszaniem rozmiarów \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-14 22:20:14

Nienawidzę cię Rutkow \-) dziś jak patrze na to to sam siebie nienawidze bo bym znowu oyebał taki talerz %-)

[...] Dzisiaj w Tesco kupiłem mój zestaw czyli Stevie do słodzenia(lepsze od zwyklego słodzika , duzo lepsze od cukru ) i dżem bez cukru , tylko 20 wegli w 100g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdc4f2a778414810a45816c61890d657.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2c3db079ab84e3bbc7e34e54ace708d.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-27 20:26:20

wiedziałem ze zaraz skojarzycie :)) moja nowa trasa :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-31 21:49:54

takie sniadania to lubie, jeszcze wode z parowek do kubka i komplet%-) Z tego co mi wiadomo to Rutkow jest po jasnej stronie mocy i za doping się nie bierze. Jak ja dawno już nie jadłem parówek - piękne danie na kaca, niby każdy wie z czego robione, ale jak fajnie stawia na nogi. A kiełbaskę z cebulką podsmażaną bym sobie chapnął :D

ja w waldena sie zaopatrze bo z dzemem moglo by byc ciezko%-) choc ostatnio jadlem za jakies grosze jablkowy przeciez tez wiele nie bylo kcal na 100 i smak petarda dalem 50g do placka :-) do placka dodaje owoce bo wsumie na masie jest ok ale w reszcie posilkow nie szaleje zebym nie wygladal jak balon , rutkow cheaty dobre lecisz%-)

[...] 4 - kasza + kurczak grillowany + kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98c01fbae89a472ab78fc58a64235cf1.jpg Posiłek nr 5 - ryż + twaróg + C6 truskawkowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/053c5536d86d4e658a3ebaf67d5ae481.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0981de4666204b72aceef6a390cc32b7.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-09-25 21:00:07

no ładna ilość węgli ;-D bede sie starac jesc koło 100g tłuszczy zeby nie przekraczac 500g wegli ale nie zawsze tak wychodzi zwlaszcza ze urozmaicam sobie jedzenie a nie jem tylko kure i ryż ;-) Marian chyba 2116 \-) kerad nie mam ale moze Marian coś by tu skrobnął ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-09-30 16:21:01

[...] z tym białeczkiem taki mix , bo wychodzi pychota http://www.iv.pl/images/90144179467783533105.jpg http://www.iv.pl/images/90206310176791176931.jpg Nuta ktora leci u mnie w autku w drodze na pakernie :-D http://www.iv.pl/images/15604600625687124662.jpg https://www.youtube.com/watch?v=JlcDjSV9Mn0 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-02 21:01:27

Ty Rutkow ale akcent śląski ci został 8-)

wiesz ze dzis juz pomyślałem zeby w sobote nie isc pobiegac z rana \-) ale najpierw sprawdze w niedziele na czczo wage jak zawsze i zobacze jak idzie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-07 22:58:31

Zrobilem wyjatkowo bo bylem u kumpla na silce a nie bylo tam nic innego na aero ale zmeczylo mnie dobrze bo dalem wieksze obciazenie ale nie lubie tej firmy aerobow wole biegac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-15 09:10:37

nie używam micoveli wcale , smaże jak mam ochote na świeżo z rana :-) za kazdym razem dodaje co innego zeby smaki zmieniac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-21 21:10:22

Na cieplo lepiej mi smakuja ale kto jak woli :-) Tylko lori najpierw ubijasz bialka na sztywno potem dodajesz owsianki zalanej wrzatkiem z zoltkami i niksujesz wszystko razem dodajesz jakis owoc i dalej miksujesz i potem na pateknie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-22 06:21:09

ja mam nadzieje ze jak Ty bedziesz w moim wieku to ja nadal bede miał dobrą forme \-) Jak nie będziesz sie opyerdalał to całkiem możliwe , będziesz 49 letnim dzikiem hehe };-)

najlepsza micelarna kazeina na ostatni posiłek, bo 80 w wiekszym stopniu białko roślinne plus serwatka nie ma w 80 zmianki ze to micelarna kazeina http://www.hitec.pl/product-pol-15-Protein-80.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-07 16:19:18