rutkow

[...] 4.0 dorsz 3.0 czyli tych produktów tez ma nie spozywac?? oczywiście pisze z ironia bo tak na prawde w sawie tez tej krety jest tyle co kot na płakał , zwlaszcza ze bedzie brac sawa tylko przed treningiem wiec rozłoyc na wszystkie dni tyg bedzie coś w przybliżeniu jak w tych produktach;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-11 20:19:49

Mass Activator 3kg z SFD nie bedzie lepszy? Jak myslisz rutkow? dla mnie nie ma znaczenia

nie no masti napisal jak jedziemy z konkretnym ciezarem to przeliczamy w wilksie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-11 20:17:30

marylinnn sorry ale to nie jest wiosłowanie to bardziej szrugsy przypomina przy lekkim pochyleniu , tak to i ja bym dyche zrobił ;-) ....ale nie mnie tu oceniać Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-21 19:35:51

marylinnn sorry ale to nie jest wiosłowanie to bardziej szrugsy przypomina przy lekkim pochyleniu , tak to i ja bym dyche zrobił ;-) ....ale nie mnie tu oceniać no niestety ,ale z wiosłowaniem niema to nic wspólnego proponuje na przyszłość korzystać: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

za to w innych konkurencjach wymiatasz :-) nocnykur niezły wynik :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-21 22:21:18

dobrze myslisz ale osoba ktora pobija czyjes cw moze wykonac mniej niz 10 powtorzen , tylko ta co wrzuca musi zrobić min 10 powtorzen :-) zapomniałem dodac , dziś rano sie ważyłem i moja waga to 82kg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-10 10:47:07

rutkow uzyskał 400pk musisz je pobić, jak to zrobisz twoja w tym głowa, wilksem już można przeliczać

[...] - po treningu Maślan sodu - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Witt C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG - przed treningiem Szama dobry ten sos bez cukru https://iv.pl/images/a85c22cf3bc6ac678505f6b894d4731c.md.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-08-28 17:30:03

zmniejszyc/wyrzucic - banan , płatki owsiane , ser gouda itp jesli gainer nie jest posiłkie po treningowym odrazu to tez wtrzucic Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-12 09:06:35

to obe******* co ci napisałem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-12 18:12:30

Axel dokładnie miałem to napisać, to grupa docelowa Aquaslima a to nie moja grupa więc dlatego pisze że nie dla mnie. Kieruje się skutecznością a nie reklamą. rutkow nie wymienie nazwy ale bardzo skuteczny mix to zielona herbata, synefryna i ketony malinowe, działanie udokumentowanie naukowo, bez zbędnych pobudzaczy (wszyscy których znam dobrze [...]

wszyscy zieloni życza powodzenia , sami byście coś cykneli ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-21 19:51:10

rutkow jakie Ty zdjęcia chcesz %-)

[...] sztangielek 2swznosy bokiem Biceps:Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej 2s Triceps: Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2spompki na poreczach lub odwrotne Ja bym to tak mniej wiecej widział robisz najpierw 3 serie jednego cw i przechodzisz do drugiego Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-16 13:50:04

dokładnie :-)) opisuj wszytko bo tak to z dupy wyglada ze nie wiem czy wogole trenujesz ;-) Zaufanie do podopiecznego rzecz ważna %-)

a ile minut po posiłku bierzesz tego cra shota (chodzi o przedtreningowo)?? zreszta tam w dawce 25g jest tylko 100mg kofeiny wiec szału tez nie ma ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-09-23 19:35:57

rutkow na moim opakowaniu jest napisane 50mg w porcji 25g ;)

na bicek to przejrzyj tematy konkursowe w tym dziale z przełomu roku 2012/13 z konkursu na biceps i triceps rutkow też narzekał że ma małe rączki i ruszyło mu po armagedonie, masz gotowca na łapy edit: no i żeby rosło to micha musi być dodatnia, ale to chyba oczywiste ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-06-27 20:34:15

[...] działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i podstawy do poczytania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html musisz zaczac od diety wszystko co potrzebne jest w linku wyżej Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-24 22:52:00