rutkow

Ja zawsze jak redu wejdzie to odrazu ssanie Panie Janie , bo inaczej ten fat z brzucha nie zejdzie :-DKażdy tatuś musi mieć tam trochę fatu - inaczej co z niego za misio!

Ale ja nie chce byc misio %-) krata musi byc :-DAle one lubią się przytulać do misia!

Szkoda ze tak malo dni upalnych bylo . U mnie w przeszlym tygodniu 50 stopni , szkoda ze nie moglem chociaz wyjsc na spacer %-)

[...] po dodaniu delikatnie kalorii i zmniejszeniu cardio waga pokazala 83kg , a dzis rano na czczo 82kg |-) Gdzie zmienilem prace i spie teraz dluzej , mam mniejszy wydatek energetyczny w pracy bo robie duzo mniej niz w poprzedniej , treningi caly czas 3 w tyg a waga leci , nie wiem co jest grane . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2023-09-23 07:39:12

To chyba mi juz minelo :))Masz rację - starzejesz się z każdym dniem! Najwyższy czas zagościć w dziale senior i zyskiwać profity!

Z tymi profitami to jak z obietnicami przed wyborami od polityków %-) Tutaj tez co kilka lat cos wpadnie %-) a i wsrod młodszych jakos lepiej , nie marudzą jak ci zgryźliwi tetrycy ;-)To przeczytaj ostatnie tematy głównego moderatora tego działu i wykorzystaj swoje talenty. Można należeć do różnych towarzystw i być w nich aktywnym.

I kolejny tydzien za mna , dorzucone byly wegle i znow waga w dol , masakra nie wiem o co chodzi :-| U mnie jest tak samo dodaje kcal i zaraz sie adaptuje organizm i waga stoi. Ogolnie robisz wogole teraz cardio? Tez mowiles ze bardzo duzo chodzisz w robocie to napewno nie pomaga %-) Mi duzo pomoglo odpuszczenie cardio , nie wchodzenie po schodach [...]

Wsumie też dobry pomysł , ale to chyba u mnie w weekend bo ja przed pracą to robię szejka właśnie owsiane białko mleko i masło orzechowe , szybka akcja i do pracy , ale zmiana na płatki ryżowe odrazu pomogła :-))No to koniem to Ty już nie będziesz!

Narazie chce w siebie ładować szame bez dodatków ale wiem że nadejdzie taki moment gdzie mk się przyda . Panie Janie ja się zestarzałem ? %-)Potwierdza to brak apetytu :-)

Rutkow nie obraz się że Ci temat zaśmiecam :-) ale każdy glos na wagę złota jest :-)

Węgle i tłuszcze ucięte o połowę w tym tyg , waga bez zmian ale jakoś lżej na żołądku i brak wydętego bebzona po jedzeniu ;-) No to musiałeś za dużo papać, że nie ma zmian wagi!

Waga na czczo 87.7kg czy 1kg w dół względem poprzedniego tygodnia i 2.2kg od początku mini cut. Na tym kończę i od jutra wracam do kalorii sprzed mini redu . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-01-28 18:05:55

opierdziel obydwa kup iphona 7 ;-) Mam galaxy s7 edge i za nic w świecie bym na iphona nie zamienił:p :)

o wigili w ff nie wspomne co poleciało ;-) ja się jedynie moge domyslać @-) https://www.youtube.com/watch?v=NqO9NUuaZ64 od 56 sek 8-) };-)

jak to sie mówi wszystko z glową ;-) No właśnie z tym sporo osób ma problem. Łącznie ze mną %-)

guliwery do Mariana najlepsze na kazde zło :-D Banan zobacz do mojego dziennika jaki kupon dziś wyłapałem na jeden mecz ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-07-15 23:10:30

ale wy młodzi %-) Pochlebiasz mi! Niczym Pani w Biedronce prosząca o dowód podczas kupowania taniego winiacza! :-D

a no tak zapomniałem ,że to weteranki od 35 8-) :* ale rutkow za 3 lata już się załapie do chłopów, więc jest czas by jeszcze konkretnie dotyrać nogi :-D

co zrobisz jak nic nie zrobisz , ot tacy ludzie ! Ogarniemy z Twoim wolnym mam mały pomysł

za miękka chyba nie wyszla bo troche musi sie podusić zeby naprawde sie rozpływała Mi nikt stekow nie smaży i na taras nie podaje%-);-(