Ty sie dołujesz? Zapieprzasz z treningami jak dzik .olo się dołuje gdy widzi Twoją rozpiskę treningu nóg! Zajedziesz się i nawet suplementy IRON HORSE Cię nie uratują! Dzik zasuwa, ale to akurat motywuje, a nie dołuje mnie.
Ty sie dołujesz? Zapieprzasz z treningami jak dzik .olo się dołuje gdy widzi Twoją rozpiskę treningu nóg! Zajedziesz się i nawet suplementy IRON HORSE Cię nie uratują! Bo nogi musza rosnac to tez trzeba je dowalic ;-) Olo dasz rade jak zawsze , troche leżenia , troche chodzenia , troche treningu !
A co to za roznica , masz zamowic suple od ihs na sumę 200zl , sklep sfd nie zawsze jest zaopatrzony a suple nie ida od sfd tylko magazynu ihs gdzie maja wszystko . Ale widzisz przed tem nie mieliśmy info od Mastiego o takiej możliwości i gdyby nie Ty dalej bylibyśmy nieświadomi że istnieje sklep IHS z którego można zamawiać.
10g kratyny + 20-30g EAA wszystko razem mieszam z woda w szejkerze i pije podczas treningu Na zdjeciu nawet widac juz zrobiona mieszankę Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-08-04 15:12:18
Zrobilem na ile bylo sil z dolu dokladnie nie widac a nie mialem jak inaczej ustawic telefonu :-) Niech bedzie 18 :-)Po tej apelacji uznaję Ci 19 podciągnięć :-). Zrównałeś się u mnie z tatunciem. (To nie do wiary jakie postępy robi tatuncio trenując mobilność .)
Ale po co ? Wtedy i barki i klatkę za bardzo angażuje , Jak prostuje linke to tez nie podnoszę reki wyzej .Myślałem, że chodzi Ci o zaangażowanie więcej mięśni niż tylko tricepsa. Sam staram się opuszczać jak najniżej potrafię :-)
Piątek Wolne od treningu , rano badania profilaktyczne , wywiad z dietetyczka , pomiary i takie tam . Obowiazkowo w moim wieku zNFZ %-) Pełna profeska! Masz dietetyczkę?
[...] do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Szama Jakos nie daje rady ostatnio fotek robić , zawsze przypomina mi sie jak juz zjem :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-09-16 21:08:03
W piatek byl odpoczynek ale dzis trzeba przyatakowac jakis trening ;-)Jakoś trzeba ten cukier obniżać :-) Miałeś robioną krzywą cukrową (picie glukozy i pomiary co kilkadziesiąt minut)?
No wlasnie sie zastanawialem , czyli jak ta samo ilosc wegli rozłożę na wiecej posilkow to cukier nie powinien az tak skakac ? Ja nie jem zadnych słodzonych supli , zwykle wpc zmienie na izolat .Wszystkie suple są słodzone (słodzikami :-) ) Kup sobie w aptece glukozę do badania krzywej cukrowej i sam sobie sprawdź jak to jest u Ciebie (nie będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak jak napisałem zmienic trzeba nawyki zywieniowe co masz w moim poscie wyzej i zaczac sie wiecej ruszac w Twoim wieku to wystarczy i troche zluzujcie panowie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-04 20:51:00
FBW nigdy nie robiłem %-) a HST stwierdziłem ze to nie dla mnie trening split dla mnie najlepszy obecnie lece 2xpartia na tydz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-26 19:33:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale jak zaczniesz redukowac to bedziech chudy jak patyk , wazysz 65 kilo przy wzroscie 174 , masz tyle samo wzrostu co ja tylko ja waze 20kilo wiecej od ciebie uwierz mi jak zaczalem cwiczyc wazylem 61kg i nigdy nie redukowalem przy takiej wadze Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-08 20:13:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to bedzie strasznie chudy zobacz ile on wazy i pozniej cokolwiek zbudowac bedzie mu cieżko , a tak moze z głowa podejsc do tego i wcale nie zalewac sie dalej tłuszczem tylko zmienic nawyki zywieniowe w tym wieku jego organizm szybko reaguje na jakiekolwiek zmiany przy 190 cm 65 kg - patyk %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-08 20:32:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po moich ostatnich przygodach biore najpierw zatowarowanie potem rozpiska |-) hahaha nie ma co się dziwić %-) już ostatnie ustalenia także niebawem ogłoszone :-)