rutkow

Ja do tej pory wiosła z hantlą nie czuję - dlatego robię ze sztangą. Night, rutkow - nie dyskutując z poprawnością - według Was co było ćwiczone? Czym pracowała North w takim ustawieniu? Naramienny?

jakby u mnie były skrecane hantelki na pewno wiecej bym wrzucił , kiedyś próbowałem półsztanga ale za gruba koncówka i cieżko w rece utrzymac u mnie zanim pojawiły się takie gryfy sztangielek na olimpijskie talerze to wiosłowałem kratownicą do młotkowego uginania ramion na biceps. Długa była jak cholera, ale coś tam się dało ćwiczyć.

frankenstein squat czyli kolejna głupia anglojęzyczna nazwa, których nie trawię - a to zwykły przysiad przedni z rękami trzymanymi przed sobą

wazne , ze wszyscy wiedza o co chodzi \-) Właśnie się dowiedziałam %-) Tak na poważnie zobaczę czy dam radę te frankensztejny robić. Nie przepadam za przysiadami, bliżej mnie są martwe. Może dziś chwilę się pobawie tymi ćwiczeniami.

Dodam dzisiaj ;) dzisiaj juz mineło %-) Zauważyłam %-) Czas jakąś nadswietlną prędkość nabrał w tym tygodniu. Już można czytać :) Dziwnie ręce układasz przy wiosłowaniu hantlem Podpatruje cały czas jak forma :-) Czemu dziwnie? Walczę z tym wiosłem i walczę, ale nie odpuszczę ;-] forma teraz naładowana Milką i lodami Oreo %-) do dziś czuję ten [...]

ja jutro po treningu doładuje lodem Oreo \-) Smacznego :-) teraz to możesz kusić jak się już najadłam. Nawet fotkę dodać ;-D Dobre ladowanie:) Co byś wiedziała Patiku - się działo zamiast obiadu słodycze \-) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-12-23 22:30:19

pokaż \-) https://www.sfd.pl/DT_Nene87-t1159713-s207.html jak wyprułam gąbkę i to czarne logo to okazały się idealne %-) robią furorę :-D

Rozpisałam się i wykasowało mi wszystko :/ Rutkow - sos jest gęsty i w smaku przypomina mi nutellę :-)) nie ma posmaku żadnej chemii jakkolwiek ją rozumieć. Używam teraz do płatków owsianych, super się komponuje. Jak będzie dostępny na skepie koniecznie spróbuj :) Odnośnie MC to lepiej jest niż kiedyś, ale sama czuję po sobie, że to jeszcze nie [...]

o jesteś \-) no i fajnie :-) tak jest, lista podpisana ;-) bywam na innych dziennikach także :) ładnie te treningi nóg Ci idą :-)) A tak się ostatnio zastanawiałam , gdzie się podziewasz. Lubię te problemy - 2600kcal i marudzi, ze na talerzu mało %-) weź mnie nie dołuj %-) hehe, nie sądziłam nigdy , że na 2600 będę redukować %-) marzenia się [...]

Dzięki Rutkow - u Ciebie jak się patrzy na posiłki nie raz ślinka cieknie :) a widoki na jezioro zza talerzy nie raz kradną wszystko. Night - nowa sieciówka Just Gym. Idę tak popatrzeć co mają, a że blisko domu to łatwiej się wybrać i akceptują Multisport ;-) Czasem może będę zaglądać, tak dla odmiany. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu [...]

Rutkow - kluski to mamy sprawka, jakby co to zapraszamy przy okazji odwiedzin w Opolu ;) Paula - o gotowanych nie myślałam, może jutro jakieś dobrej jakości upoluje i będziemy testować :-)) Chciałam dzisiaj kupić, ale już słabo im było więc odpuściłam ;-) Dzisiaj treningowo. Odpuściłam sobie 4 dni z rzędu po tym jak w weekend po popołudniami [...]

klatka zrobiona do tego wizyta u fizjo , mam wrazenie ze juz nic mi nie pomoze %-) z czym masz z nią problem ?

musiałem dziś lekko zmienic grupe trenujaca bo troche spaliłem sie nad morzem i nie moge nic robić leżac na plecach wiec i plecy dziś poleciały :-D hahahah też znam ten ból };-)

Zrobie zrzut jak bede na kompie. o teraz sie udalo a wczoraj ciagle blad sie pojawial Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-06-07 10:34:00

nie pytaj %-) magazyn , siłownia , sklep ...... pomijając kwestie samej ilości czasu i zaburzonej regeneracji ze względu na sen, jak wyczerpujące są one ? sklep pewnie w miare ok , magazyn odwrotnie jak dbasz o regeneracje przy takim ukladzie ?

Chodzi o czas poswiecony , na silke tez mega km nie jezdze w porownaniu z Toba %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-06-14 21:18:45

3.120g ryż basmati + 40g C6 to jest bezpośrednio po treningu ?

waga w dól wiec wszystko idzie w dobrą strone ! ] elegancko :-D te maliny to na czym są bo w diecie nie zauważyłem tego posiłku a wygląda interesująco

Maliny sa w 1 posilku na omlecie , sa wpisane ;-) On udaje że czyta %-)

Rutkow trenujesz 5x w tygodniu?