rutkow

Dopiekly sie ladnie wszystkie na kupie :-) Zamknięte w zaroodpornym naczyniu wiec doszly wszystkie ladnie , podlane lyzka oliwy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-03 09:06:20

[...] + warzywa + ryż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66a3ce9e87b946749dd0135200789602.jpg Posiłek przed treningowy - ryż + wołowinka i kawałek kurczaka grillowane + kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0843788b62df46689bda495b6b5e1686.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6e5b9d1e414410b9bebbe834f457719.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-04 22:07:05

[...] DIETA Warzywa na patelnie + łosoś pieczony w piekarniku :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa33cc4fe96740aab061997966feeb6e.jpg plan na kolejne posiłki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f650f98520b456882648bc908517fe6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc4a9526b11f48bb8860f9faef8fb6e8.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-09 22:06:49

[...] grilowane z kurczaka + kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4182cd66ad594399afd1e305ee65ffc9.jpg Posiłek po treningowy już standardowy - ryż - białko - banan :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29119e0adf6042bc9de319a9867a3e3a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/056c797a69e24dc7a389921f0ad614b3.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-11 19:25:52

200zł zastanawiałem sie nad 500zł ale po przemysleniach zrezygnowałem %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-13 17:37:43

[...] przed aerobami Białko wieczorem DIETA Omlet z cebulą , musztardą i pomidorami - mega smak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9002255e4e784b76b5e335817803e576.jpg Twaróg z borówkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0afcf1afcfe947048175c0a4b83a983d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db4db75e8264437ebf827c2fcc053344.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-13 21:29:09

[...] Ryż + twaróg + baiłko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c916b6dba13a45b99700b7ba379de54d.jpg Kasza jeczmienna + łosoś + kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/827d6c26f07f445dae871c0039c4bb54.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3aab40d61d9447085f7c1857af00a62.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-17 08:40:16

[...] wpadł odrazu omlet owsiany z nutela i borówkami :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c57d6068ae34294aed23a46a7395d85.jpg Wół i Krowa i mega burgery z wołowina + fryty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d03221aef3014070995c1befb02fc173.jpg Wszystkiego nie bede rozpisywac ale na prawde było grubo ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-20 13:31:57

Rutkow masownik xd

|-) hahah cena panowie tez zacna 25zł a to prawdziwa wołowina :-)Wolowina tak ale odpady

lepsze to niz zwykly burger z miesa z psa zmielonego z buda :-) dzis tam mega duzo ludzi było , ja byłem tylko chwile w Dziwnowie bo mega sztorm był i pospałem od 10-12 na plazy i do domu ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-21 15:12:34

Bułgaria bardzo ładna plaze czyszczone dziennie wieczorem takie traktorki jezdziły i czysciły z tego co ja pamietam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0c1e18d654d485b91245e65f2687ac1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26b46d1bf9324b43a0cdab17e1ad01e9.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-21 22:33:33

MaGor - bardzo bym chiał pobiec ;) Nawet plany wakacyjne były tak ułożone, żeby załapać na ten bieg ;) Zobaczymy jak wyjdzie. Póki co kuracja trwa. W sumie już po nocy jest lepiej niż wcześniej. Rutkow - dokładnie tam byłem ;) Widzę, że okolicę dobrze kojarzysz. Bardzo fajne miejsce. Jak ja wychodziłem rano to jeździły, ale... panie z miotłami w [...]

rutkow, móglbyś zdradzić jak przyrządzasz pieczone ziemniaczki ?

28 LIPIEC DT https://www.youtube.com/watch?v=wGiVfZsqaLc&feature=youtu.be Bardzo fajnie to wygląda. Moja dziewczyna pochwaliła Cie nad morzem za formę. Nie wyglądasz na swój wiek mówiła :)

Vaadeer muzzy17 Skeba Sztanga1946 domer rutkow Rabittt Podział zamknięty, odbierzcie pw

FLEX JA NARAZIE PO REZONANIE WYKAZAŁO MI 1 PRZEPUKLINE I KRAZKI UCISKAJACE NA NERW DLATEGO MNIE j**IE CAŁA NOGA , MUSZE DOBREGO FIZJO ZNALEŻĆ KTÓRY SIE TYM ZAJMNIE BO ORTOPEDA Z NFZ TO PORAŻKA kurde miało być małymi literami juz nie chce mi sie poprawiać ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-09-02 21:27:45

Ja wczoraj dotyralem nogi dzis zakwasy ;-) Po tym tyg przerwy co miałem to jutro będdzie masakra

[...] idelanie mi przypasował , rozpuszczalność troche dłuzej trzeba mieszac niż A.M.G ale nie pozostaja żadne grudki . cała wpiska w DT http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wieksza_motywacja_!!!-t1036176-s31.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bb79d350fad43c98bda4edc9af35fee.jpg [...]

[...] jakby pompa cały czas sie utrzymywała ;-) Coraz bardziej podoba mi sie ten suplement , dziś tak na prawde poczułem oddziaływanie jak solo go wziałem bez A.M.G. Jest power !!! szczególowa wpiska z dt http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wieksza_motywacja_!!!-t1036176-s32.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-09-17 18:34:10