rutkow

To kwestia, że jest to mała aktywność w ciągu dnia. Nic więcej, ani mniej. Przecież on (winter) dosyć ostro trenuje! Wypowiadał się tylko na temat ilości kroków jaką robi i na tej podstawie nie można wyrokować o aktywności w ciągu dnia. rutkow ma pracę w której musi się nachodzić :-)

[...] tylko masa tłuszczowa bo glikogen powinien się odnowić przy tej stosunkowo niewielkiej (jak mniemam) ilości węglowodanów. A tak w ogóle to ile kg spadła waga ciała? Waga Panie Janie spadla ok 4kg . Ale ma twarzy mocno widoczne bylo , kazdy kto mnie spotkał mowil ze twarz strasznie zmizerniała. Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-02-01 20:34:18

Nie chodzi mi o skład tylko w przypadku creatine stack o kapsułki a w crea fight o zawartość. No i ostatecznie dobiło mnie to że dostałem produkty akurat takie które wiem że mi nie podchodzą. Viki i Rutkow to nie do Was mam żal więc skoro Wy nie wysyłacie nagród to dyskusja zbędna. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-01-29 12:50:30

Przesyłka dotarła jak rozpakuje to wyśle foto, dziękiDzięki. Cenna informacja (którą w innych miesiącach dzielił się z nami rutkow)

Rutkow-jakąs poprawkę miałeś z tym kręgosłupem? W lutym ćw wytrzymałościowo siłowe-chyba nie bardzo dla ciebie i test nóg-bez obciążenia ale przy urazie kręgosłupa nie ma co probować. Za to w marcu testing mieśni ramion i przedramion.

A do kiedy konkurs trwa ? Bo chetnie bym sie dołączył tylko musze troche sie doleczyc po operacji kregoslupa . Chyba w tym miesiącu już nie dasz rady. W lutym , marcu i kwietniu to chyba już tak - brakuje Ciebie bo nie wiemy co z kurierem! :-)

W styczniu juz zabrali nowy podatek , wiec zostala moja wyplata uszczuplona . Z wypłaty za grudzień policzyli Ci składkę zdrowotną i potrącili na poczet stycznia? Ta władza stoi na obietnicach i musisz wierzyć, że Ci to nadpłacą :-) (pracują ciężko nad tym). Premier obiecuje, że zarabiający do ok. 12 tys. brutto mają nie stracić na zarobkach :-).

Narazie dzieki nowemu ładowi mam mniejsza wyplate , nie wie Pan o czym pisze chyba. rutkow - nie udawaj, że nie widzisz mojego żartowania. Na jakiej podstawie dostałeś już wypłatę za styczeń, że piszesz o jej mniejszości? Podobno tylko nauczyciele (no i ja jako emeryt dostali wypłatę za styczeń - rzeczywiście jest o kilkadziesiąt zł niższa - ale [...]

Ja mimo ze zastrzepiony to 3 razy robili mi test na srowida przed operacja i tak jak pisze Masti to chybił trafil , a najlepsze ze jakby mi 3 razy wyszedl pozytyw to poszlo by do statystyk ze 3 osoby wiecej zakażone . Znowu odnosicie się nie do tematu. Testy są niedoskonałe to fakt. Szczepionka nie jest doskonała to drugi fakt - ale jednak coś tam [...]

Ja mimo ze zastrzepiony to 3 razy robili mi test na srowida przed operacja i tak jak pisze Masti to chybił trafil , a najlepsze ze jakby mi 3 razy wyszedl pozytyw to poszlo by do statystyk ze 3 osoby wiecej zakażone . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-01-23 22:23:09

Poobserwowane :-)) Dzięki rutkow i reszcie osób :-)) Te pierogi z gyrosem mnie zaintrygowały, sam robiłeś czy kupcze? :-) kupne, zwariowałeś, az tyle czasu w życiu nie mam, by robić pierogi samemu %-) jedynie czasem, pomagam w ich robieniu na święta SOBOTA Średnio mi się chciało jechać na trening, pewnie dlatego iż był to już 5-ty dzień treningowy [...]

U mnie po niecałym tygodniu wyjscia ze szpitala dalej waga w dol chociaz wrocilem do normalnych posilkow Normalne to za mało aby szybko wyrównać ubytek - zjedz więcej węgli a będziesz ważyć więcej niż przed :-) Tu troche cukier mnie ogranicza

U mnie po niecałym tygodniu wyjscia ze szpitala dalej waga w dol chociaz wrocilem do normalnych posilkow Normalne to za mało aby szybko wyrównać ubytek - zjedz więcej węgli a będziesz ważyć więcej niż przed :-)

Panie Janie , cala czołówka startuje na bombie . Nie wiedzialem ze zrezygnował ze wszystkiego . No i tego też nie wiedziałem (o tej czołówce - a czasem byłem w trójce w kat. do 70 kg raz drugi na Mistrzostwach Polski w kat. kulturystyka klasyczna do 168 cm 8-) ) Czyli wysłuchałeś całości - (ja na dwie raty) w PRO potrzeba więcej masy i kasy na [...]

W szoku jestem bo nie wiedzialem A czego nie wiedziałeś? Ja również wielu rzeczy nie wiedziałem! Nie wiedziałem, że został PRO i że wiele razy starował z sukcesami będąc na bombie!

O dzieki , ja mam takie co jest 40 kresek , tak wiec idealnie rozpisane :-D Czyli codziennie blisko rany pod skore 2-3 razy dziennie po 500? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-01-21 11:46:57

Jestem Olo po operacji kregoslupa , wycięli mi krazek ktory wbił sie w nerw i go rozszarpywać co spowodowało bezwlad nogi opadnięcie stopy . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-01-20 22:26:00

Mam nadzieję, że pomaga :-) No wlasnie dzis grubo sie zastanawiam , zlapal mnie atak , rano wstalem jsk zawsze , pojechalem do pracy i sie zaczelo , nie moge sie schylać, mam przekrzywiona sylwetke z tylu jak patrze jaby lędźwie opuchnięte jest tragedia jeszcze nigdy tak nie mialem , nawet polozyc na brzuchu die nie moge , noga ciagle zgięta w [...]

Bo peptydy to placebo %-) Większość raczej tak , brałem epitalon z ghk cu , po 6 butli trgo i tego , efekt ? Tylko poj**ane sny , skóra zero poprawy , blizna na brzuchu zero poprawy bo robiłem zdjęcia… a taka magia sie po tym dzieje u większości XDD

Dzis rano na czczo sie wazylem , 79kg ,zle sie czuje ponizej 80kg dlatego wracają normalne posilki i waga tez musi wrocic ;-)Przy większej wadze mięśnie inaczej wyglądają - widzę to u siebie na łydce, która staje się bardziej brzuchata. Mięśnie ud też uwidaczniają się w większej ilości!