Najlepsza motywacja na silce ;-) Panie Janie to nie takie proste z ta dieta przy wysokim cukrze .Podobno białko z żywności nie podnosi cukru (sprawdź bo masz teraz okazję i daj znać). Tłuszcze też nie podnoszą cukru. Węgli jedz z warzyw tyle aby pasowało do jako takiego bilansu (czy to masa czy redukcja) . Nie widzę w tym nic skomplikowanego [...]
[...] Arthro Stack - do posiłków Black Devil - wieczorem Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Po treningowo https://iv.pl/images/561f2f0d89e97a85db1b7fd0499d7e5a.md.jpg Szama https://iv.pl/images/b42383dab73ad51abacd51c8473c3f90.md.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-10-27 21:42:55
Fifi-normalnie jesteś Czarnym Koniem konkursu :) Bo faworytem był od początku Rutkow :) Tak się zapytam grzecznie. Czy ten konkurs ma na celu promowanie przyrostu mięśnia czy największy mięsień?Nie promowanie lecz budowanie!
W zime nie owocują :-DWszystkiego na raz nie przejem! Mam jeszcze zapasy w kompotach i dżemach z ubiegłego roku! Wino z tego roku dojrzewa a z ubiegłego roku pomału sączę wieczorami 8-)
Nie chodzi o pieczywo tylko o indeks glikemiczny , akurat grahamki nie podnoszą mocno , badałem sie 2h po sniadaniu bo takie mam zalecenie i bylo w normie :-) To ok, wiem bo sam Ci o indeksie na początku pisałem
Zawsze tak cwiczyłem jakoś mi wygodniej Nigdy tak nie próbowałem a na dodatek do takiej wygody nie przekonują mnie oglądane na YT wypadki z wypadnięciem sztangi z dłoń.
Zrobi Pan jeszcze :-))Nie ma szans! Po pierwsze - za dobry jesteś! Po drugie - nie mam takiej sztangi jak Ty i podłoże jest za miękkie (2 warstwy dywanowe). Nadążyć za Rutkowem nie jest łatwo:-)) Podziwiam tym bardziej, że Rutkow podjąłes się KNL pomimo przygotowań do konkursu. Potrafisz dobrze rozkładać siły. A to już doświadczenie i sztuka.
Zaliczone 32 powtórzenia. 33 powtórzenie wychodziło już poza czas. To duża poprawa. Zauważyłam, że rolowałeś mniejszymi talerzami. Myślę, że jesteś z siebie zadowolony:-))Zadowolony byłbym gdybym zrobił tyle powtórzeń co rutkow :-).
Kolejne zawody się odłączają się od IFBB. Trochę dziwna sytuacja-dlaczego akurat tam ,gdzie IFBB organizowało :) Ale Rutkow ,póki nie jest w IFBB może startować na każdych innych :)