rutkow

1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella ile mozzaralii dodajesz ? i bierzesz ją bezpośrednio wrzucasz na patelnie razem z jajkami jak robisz ? wrzucam jeden plasterek do jajka zeby sie rozpuścił ;) to niewiele myślałem że trochę więcej leci :-P

1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella ile mozzaralii dodajesz ? i bierzesz ją bezpośrednio wrzucasz na patelnie razem z jajkami jak robisz ? wrzucam jeden plasterek do jajka zeby sie rozpuścił ;) na razie snaidania bez wegli to fat wjezdza ale i tak szybko głodny sie robie myśle ze do wakacji sie nie zaleje \-)

1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella ile mozzaralii dodajesz ? i bierzesz ją bezpośrednio wrzucasz na patelnie razem z jajkami jak robisz ?

Tak tylko co bedzie robil w wakacje przy 30 stopniach mase ? a 4 miechy podtrzymania formy to szkoda czasu przynajmniej dla takie amatora jak ja xD%-) Rutkow to i na masie moze chodzic bez koszulki taka forma %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-12 14:51:34

barki mnie kochaja, kocham je i ja :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-05-11 22:04:12

https://iv.pl/images/04823154951182317938.jpg wow, mega forma, wygląda naprawdę świetnie :-D

u nas na siłowni ok 4 zł myślałem że przynajmniej 2x tyle jak zazwyczaj podobne tego typu produkty, dobra cena

jestem na ŚLĄSKU , nie wziałem nic z Activlaba zrobiłem tyle km bo byłem najpierw na dolnym śląsku u rodzinki az pod samymi górami a potem leciałem na Górny Śląsk do mamy ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-05-02 20:53:56

285,03 + 3 od Rutkow +10 moje z dziś równe 54 minuty ;) (83,3) /SFD/2018/5/1/357fc6143e66438f8e0eb9736084c0dc.jpg

Rutkow jaka forma na lato zrobił WOW Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-30 20:55:34

Ja narazie odpadam z nogami niestety szkoda bo nogi juz wygladac zaczely dobrze

miałem nie jesc bułek a do operdolenia zostąl ryz i jajka to jajcznica widziałem gdzies ze ktos jadl z ryzem chyba Rutkow a zobacze nawet spoko jajecznica zabija smak ryzu bo z 7 jajek to wiecej jaecznicy niz ryzu xD

siem ;-) W koncu, Super pogoda, upał\-) i relax wiecej pisał nie bede, fot wrzuce pare ;d 18/04 DT PUSH - siady 5x10-8 - suwnica 3x10 - wyciskanie hantli skos + 4x10/8 - pompki klata 4x8 - rozpiętki 3x10 - wyciskanie sztangi siedząc 4x8/6 - podciąganie hantli do mostka 4x15 - kickback hantla 4x10/8 - lina za głowe 3x10/6 19/04 DT PULL 2 - mcpn [...]

8h na magazynie 8h na siłowni ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-04-14 19:23:41

Wlasnie widzialem tylko ze ja na razie tylko rower ;-) no dla roweru też coś chyba stworzymy, żeby nie ograniczać się do jednej dyscypliny ;-) jak są jeszcze jakieś inne pomysły to śmiało :-)

grubo tu namieszałaś a miało być tak fajnie \-) jak to kobieta ;) sumować każdy aktualnie 24,18 km jest Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-11 22:49:18

Tomek sumować ;-) Mamy 16,19 KM Lucynka wrzucaj foty zeby mozna było sumować ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-04-10 21:20:15 a nie 18,18 ??? ;) + 6 km = 24,18 . Jak się mylę to mnie popraw ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-11 21:01:49

Wlasnie widzialem tylko ze ja na razie tylko rower ;-) widać wyzwanie biegowe szybko podziałało %-) ;-)

Tomek sumować ;-) Mamy 16,19 KM Lucynka wrzucaj foty zeby mozna było sumować ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-04-10 21:20:15 Foty będę miała u siebie w temacie a zsumuję sama raz w tygodniu bo my biegamy średnio około kilometra na treningach to bez sensu będzie jak będę 6 raz po km wrzucać... raz w tygodniu dodam calość i będziecie dalej [...]

Tomek sumować ;-) Mamy 16,19 KM Lucynka wrzucaj foty zeby mozna było sumować ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-04-10 21:20:15