rutkow

ja tam MC nie robie i mam spokój ;-) ja też mam problem z moją techniką i przerzuciłem się na rack pulle ;-) ale jakbym miał lepszy zakres i ogólnie mniej problemów z biodrem (w zasadzie teraz mam też stracha że mi się endo spierdzieli) to bym na pewno robił MC Tatuncio - jak jedziesz z Łomży do domu to zapewne lecisz S8 przez WAW - do siłowni [...]

pewnie dorzuca do supli ;-) Łukasz, tak jak napisał Przemo i cieszy mnie to, że szanuje moje podejście do tematu Hahaha %-) Ja też %-) Ale Przemek nie ma wsparcia w postaci "supli", i takie ćwiczenia jednak dają mu spore profity ;-)

Tatuncio a żona wie , ze były cwiczenia na tyłek z koleżankami \-) jak to mówią " czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal ;)

Ładne te przysiady! Moc jest! dzięki ! MCNPN zapewne też dobrze pociągło dwójki. Tatuncio nie wiem jak kiedyś robiłeś ale widzę, że podpowiedzi Shogoona z ustawki wcielone w trening. staram się, a tył uda i biodra rozrywało ha ha dobry trening , przysiad duzo lepiej cieszy mnie to !

Czy robisz wyprosty siedząc?To moje ulubione ćwiczenie na nogi.Fotel ginekologiczny nazywają też ,,Dam nie dam" nie robię, bo nie mam w rozpisce, czytałem artykuł , kurcze nie pamiętam którego polskiego kulturysty, że może powodować przykurcze z którymi wiąże się ból kolana, także też nie robię ich na rozgrzewkę Czy robisz wyprosty siedząc?To moje [...]

Widać, że się starasz na treningu! Plecy wyrzeźbione! Na rękach kable! Czysta masa! Miło mi to czytać Mistrzu ! Dziękuję ! tatuncio cały czas bf trzyma na niskim poziomie , ale na filmiku łapy wygladaja ogromne ! Dzięki Łukasz ! Chyba dobre ujęcie ha ha z tymi łapami, bo w obwodzie niecałe 39 cm ;)

Masz lepsze światło niż kabo9 w przymierzalniach! Klata pękata! dokładnie dobre światło ! jak odczucia po tych dociskach? bo kiedyś próbowaliśmy i wg mnie ciężej szło niż normalne wyciskanie ;-D ależ Ty masz zakres w tych dipsach, masakra jak nisko jesteś w stanie zejść! odpowiem przewrotnie - ciekawie z takiego martwego punktu się wyciska, myślę, [...]

bardzo lubie to cwiczenie uginanie z hantlą :-)) no wczoraj to po prostu megaaa mi weszło ! dziś czuję tył uda, że hej !

Na pierwszy rzut oka myślałem że MC robiłeś chwytem rwaniowym. O ja głupiutki. stałem na podwyższeniu i ruch dłuższy to mogło się tak wydawać Wydaje mi się, że puszczasz trochę plecy w początkowej i końcowej fazie ruchu. Przynajmniej tak to wygląda na filmiku ;) dzięki za spostrzeżenie, staram się wyeliminować moje braki, dlatego robię w większym [...]

to i tak dobrze :-)) na początku był zastój, ale ruszyło, mam nadzieję że nie tylko w bebzol ha ha

kazdy kurs jest przydatny , na pewno zdasz ! cóż . . . świat się nie zawalił ha ha przynajmniej moze będziesz rozumiał co wypisują kettlowcy w swoich dziennikach :-) dokładnie Kabo ;)

[...] regulowanych przez przysadkę u dziewczyn zażywających ashwagandę, może to przypadek, a może nie, dlatego od 2 tygodni wstrzymuję się od ashwy, powtórzę badania na początku roku rutkow - bromergon brała moja żona przed zajściem w pierwszą ciążę (14 lat temu) ajazy - dobrze naukowo wytłumaczone Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2018-12-18 21:46:24

Tatuncio progres u Ciebie elegancki , wiec to tylko nie odskocznia ale i pasja :-)) Tak jak piszesz - pasja !

Panie Janie , nie wierze ze az tak bardzo sie nie chce ;-)Aż tak bardzo jak tatuncio to mi się nie chce i właściwie to nie mam sił na długie treningi! Moje chęci i siły maleją po 30-40 minutach do zera! Na siłowni publicznej mam więcej sił :-D. Jestem wzrokowcem 8-)

i wszystko pod okiem Marka Olejniczaka ;-) no fakt, jeszcze Tasiemski z ustawki bacznie obserwuje ;)

bardzo intensywny dzień :-)) lubię takie ;) tez wole jak coś sie dzieje niż zamulam w domu ;-)

dwójki beda jutro palić :-)) z pewnością dwójki i tyłek ;)

Ja tez wychodze z takiego zalozenia ze jak ktos czuwa nad nami to nie ma ci samemu kombinowac też zawsze się do tego stosowałem, nawet jak myślałem inaczej niż zalecenie ale z powodu narastających różnic w poglądach moje drogi z pierwszym trenerem się rozeszły %-)

Ciezary dolozone a wiec progres caly czas jest :-)) cieszy to bardzo !

wznosy na boki to juz chyba łokie odwalały najwieksza robote co ;-) chyba tak ;)Bardzo złożone ćwiczenie - ale podziwiam! Dziękuję za dedykację! https://youtu.be/5UdbyhOZ6wI