rutkow

Rutkow, bo mi mąż nie przypomina ;-) Ciekawa jestem czy dzisiaj Domer zatypuje tak jak ja... :-)

nie dawaj soga %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-25 19:12:04

rutkow - a co mysliz o takim poleczeniu tych dwoch bialek po treningu?

[...] Male czitowanie,nie jest takie źle:-)) ale rano jak wszedłem na wagę to szok!!! a tylko oliwę zwiększyłem:-D koniec niedzieli,koniec czitow,jutro jedziemy ostro:-)) rutkow-dziękuję bardzo!mam nadzieje,ze wypróbujesz i nie będziesz zalowal:-)) RafalRRRR-przeczytałem,moje czity raczej nie są typowymi czitami typu hot dok ze stacji X , wiec [...]

nie wiedziales Tomq? 8-) no nie wiedziałeś, człowiek uczy sie całe życie \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-26 15:42:09

wypełnij ankiete działu ,diete wrzuc w ten kalkulator i wklej tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ,podaj zapotrzebowanie , jednak nie wyobrażam sobie budowanie masy na samym twarogu mieso musi być Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-26 15:53:43

rutkow ja tez bym pal wtedy gdyby konkuru nie trzeba bylo robic :-PP

JEEEEE rutkow ty mój bohaterze dałem taką odpowiedź 8-)

Są wyniki 5 pytanie wygrywa peepeek 6 pytanie ITE - zamykam temat %-) Tak być powinno };-) Naprawdę szkoda, że nie ma już tych konkursów na napisanie arta. To było fajne, bo zależało już typowo od wiedzy i umiejętności ;-) Ale nie ma co narzekać, trudno - nic się nie wygrało, wygrali szybsi ;-)

Przyznaj się rutkow :-)

Rutkow, daleko nie mam, pilnuj się:D

nie, z Raciborza :-) Rutkow, nie prowokuj :D

herbata z miodem i cytryna Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-26 21:34:47

Ja mam Kaczora w znajomych nafb i widze wszystkie konkursy %-) ale wiekszosc widac ze to lipne wiec nie biore udziału \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-26 22:12:36

ITE czyli na taki test byś sie zgłosił http://www.sfd.pl/Obezin_Junior_-t900586.html \-) Dokładnie %-) Ten dla dorosłych jest za mocny dla mnie. Chodź ja mam psychicznie uczulenie do wszelkich form chromu... nie wiem czy podołałbym juniorowi %-)

To w takim razie jak napisał rutkow ja zaczynałem na 3 ćwiczeniach po 4 serie.A obciązenie musisz dobrac pod siebie tak żebys ostatnią serie dał rade zrobić.

ciekawe czy activlabowi bedzie sie opłacało wysłać takie samo zma pewnie wysyłka droższa niz sam supl %-) no właśnie, więc może dorzucą coś do tego np. szejker, batnika i puszkę bcaa %-) Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-11-27 13:14:07

to rutkow zaczął %-) Tomq jak kurierem będzie kobieta to chętnie ;-)

on raczej nie bedzie pic kapsułek na treningu %-) chyba ze wysypie proch i wsypie do butelki ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-27 16:04:12

tak naprawde jak masz dobry posiłek przed treningowy to bcaa tez zbedne , posiłek okolo 2h przed treningiem 30min przed treningiem mozesz bcaa zarzucić .... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-27 16:17:53