rutkow

Dzis zrobie trening juz wg waszych wskazówek , wlatuje 5 serii :-))Aż się boję później wyrazić swoją opinię :-?

Znaczy ja oddech lapie dłuższa chwile %-)Myślałem, że pokażesz to łapanie oddechu! Na razie widziałem tylko drazekm i goldberg'a ale u nich te chwile były dużo krótsze niż u mnie (mają ludzie zdrowie).

Pewnie rutkow ma większe plecy :-)

Tak , zbiorowo załatwiają licencje , u nas niestety wejscie każdorazowo 20zl No to wolę trenować w domu 8-) }:-(

Tak , zbiorowo załatwiają licencje , u nas niestety wejscie każdorazowo 20zl No to wolę trenować w domu 8-) }:-( Ja też poczekam.

Zrobione 7 superserii , filmiki sie ładują , jutro wszystko wrzuce :-))A po ile super serii ciągiem nagrałeś? W sobotę pisałeś, że za tydzień czeka Cię 7 super serii a tu już we wtorek je zrobiłeś! Czy to suplementy Iron Horse dodały Ci aż takiej mocy?! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-09 20:01:02

Lipa jakbym nie trenował Mogłeś nagrać te 3 super serie po kolei z odpoczynkami. Byłbyś lepszy od fifi :-),

[...] D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - na czczo i podczas treningu Przed treningówka Szama Ryz z miesem mielonym zapiekany w cukini :-) https://iv.pl/images/d09e2ca45a05f2e583649fa7ff941de8.md.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-02-10 17:39:01

Mialem plan w sobote a przyszedl kolega na silownie i chcial ze mna zrobic ten trening wiec zrobilem wczoraj , suple iron horse napewno wspomagają bez nich bylo by kiepsko ;) Kolega mniejszymi ciężarami operował chociaz 20kg wiecej wazy ode mnie ;-) Nagralem jak zawsze po jednej superserii :-)) Nie widzę filmiku z super serią ostatniego zestawu [...]

No i fajnie :-D Masti Ty juz mnie widziales i to nie raz ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-02-18 21:06:24

Tak pracuje na silowni jako trener jak sa otwarte ;-) Jeszcze lepiej robi sie francuskie do brody wtedy łokcie tak nie cierpią ;-)Wydaje mi się, że cierpią jeszcze bardziej. Ta maszyna na której robiłeś tricepsy to chyba do czegoś innego jeszcze służy.

Wrecz przeciwnie , do brody nigdy mnie tak nie bola jak robie do czoła. Ta maszyna sluzy tylko do tricepsa tylko da mnie jakos zle ułożenie siedzenia i oparcia jest . Pewnie do czoła masz większy ciężar :-)

Przed treningiem to bym musiał z tonę ziemniakow zjesc ;) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-03-06 19:31:38

To nie zazdrościć tylko black devila zastosować :-))Na mnie niewiele już działa :-(

To dobrze ze nie tylko ja tak mam ;-)Poczekajmy - może jeszcze ktoś się do nas dołączy :-? Będzie nam jeszcze raźniej! 8-)

[...] C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Maslan sodu - do posiłku Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama /SFD/2021/3/21/6e01e3b2ec2e464fa3fc4f515328b5d9.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-03-21 19:16:11

Fifi indycza ma wiecej fatu niz z kurczaka ? Niestety tak - kurczakowa ma 6,3 a indycza aż 16,4 g oczywiście na 100g

Jak od jutra ale co zamykaja ? Może nawet Ciebie :-) - tzn w domu.

Mialem wiekszy ciezar to nie moglem zrobic wiecej powtorzen , bez konkretnego planu i zapisywania ciezaru jakos to nie to . Kiedy na filmiku nie widać tego "nie mogłem". Widać natomiast, że mogłeś - przynajmniej na moje oko!

Liczba zgonów przy zwykłej grypie jest większa niż przy covidzie to oficjalnie na wizji lekarze mówili. Na YT mówili? :-) (rutkow - szkoda, że ta dyskusja nie w Twoim nowym temacie :-) ) wycwiel - u szczepionych przeciwciała pojawiają się po drugiej dawce (w większej ilości) i jeszcze za mało czasu minęło aby ktoś wpadł na ten pomysł. Ci ludzie są [...]