26.10.2011 Dieta - było 3300 kcal czy coś koło tego, nie liczę co do 1 kalorii bo to bez sensu. Ostatni posiłek bardzo późno. Trening: - kickboxing - na rozgrzewkę bieg z wymachami następnie 4 x sprint, 3 x wieloskoki, 2 razy żabki, low kicki, roundhouse kicki (na żebra), front kicki w powietrze, bieg bokserki ale nie prosto tylko kręcąc się wokół [...]
5.11.2011 Dieta - coś koło 3200, warzywa w miarę, owoców mało Sen: nie pamiętam Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 97. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 4 tabletki ( 34. dzień suplementacji ) 6.11.2011 Dieta - coś koło 3500, dużo warzyw i owoców Trening: - interwałowe piekło Knife'a Stacja I - skoki obunóż przez piłkę lekarską [...]
[...] pytanie czy antybiotyk nie bedzie miał jakiegoś negatywnego wpływu na odblok? p.s pytanie na zapas bo antybiotyk to juz w ostatecznosci %-) nie będzie miał dołóż do suplementacji teraz 3 razy dziennie po 8-10 drażetek czegoś z rutyną kup jakiś zamiennik tanszy rutinoscorbinu , super się sprawdza Przy grypie rutinoscorbin działa świetnie...? :-)
Q*wa miałem dzisiaj klate z bicem robić to mnie gardło zaczęło napierdzielać i wogóle się kijowo czuje. Kolejny trening przepadł A zakupiłem wczoraj witaminki specjalnie z myślą o siłce: Visolvit w kapsach i rutinoscorbin . Cały cykl się poszedł pierdzielić
[...] na zapas bo antybiotyk to juz w ostatecznosci %-) nie będzie miał dołóż do suplementacji teraz 3 razy dziennie po 8-10 drażetek czegoś z rutyną kup jakiś zamiennik tanszy rutinoscorbinu , super się sprawdza Przy grypie rutinoscorbin działa świetnie...? :-) nie tutaj już za późno %-) ale ogólnie przy podziębieniach dobrze się sprawdza odpukać [...]
[...] trening nóg przełożony na sobotę. Zamiast treningu pospałem 1,5 godz - świetna sprawa. Jest jedna zła wiadomość, zaczynam czuć lekkie przeziebienie, więc od razu zakupiłem rutinoscorbin i imbir do tego codziennie garlicin rutinoscorbin 3x dziennie 4-5 tabl., garlicin 1x dziennie, imbir do herbaty z miodem i cytryną, mam nadzieje, że zwalcze to [...]
lekarze i farmaceuci powinni się dokształcić w tym temacie %-) %-) Krzyku a ja Ci powiem ,że akurat tak mam jak bierze mnie przeziębienie robię ładowanie vitc i cynkiem zresztą tą metodę podpowiedział Piotrek Głuchowski ,z tym że on ładuje rutinoscorbin zawsze się sprawdza
[...] padl:( no wiec dzisiaj za 3 dni hurtem. 16.09.2015 DNT 1 DNP /Nie Palenia/ Miska, suple: ecomer, magnez, magnez+potas, tran, multiwitamina, morwa, probiotyk, ostropest, rutinoscorbin, desmoxan 17.09.2015 DT 2 DNP Mialy byc plecy ale ze po poniedzialku nogi i tylek bolal przenieslismy na dzisiaj. Troche inny trening, fajny, w pompkach w [...]
[...] wczoraj churtem zalaczam z dzisiejszym DNT Miska:warzywa jak w misce plus salata Suple: multiwitamina, omega3,magnez, maagnez+potas, wit. D, na stawy, na jelita, ecomer, rutinoscorbin. Bylam u dentysty, teraz zacznie sie ciezkiokres niestety pare dziur trzeba wyleczyc przed wyjazdem. Na razie usunelam kamien i wypiaskowalam. Jutro po treningu [...]