ruszac

Wiesz ona kiedys juz pisala na odchudzaniu ze dluzo schudla ale ma zastoj. Dlatego sobie pomyslalam ze to moze byc alternatywa dla zmniejszania kalorii jezeli po wprowadzeniu wszystkich cwiczen ponownie nic sie nie ruszy. A tluszcz nie trzeba ruszac, mozna ale nie trzeba, wtedy ma sie tez cykliczne zmiany kalorii.

[...] np.L-karnityna osiaga max. stezenie po 2-3 godzinach,a ja tyle niemam .Czy godzina przed wysilkiem wystarczy?jeszcze chce powiedziec,ze ja zaczelam sie tak konkretnie ruszac po wielu latach zastoju,wiec teraz to tak naprawde nabieram dopiero kondycji.Moje cialo jest zastane,mam tez problemy z cellulitem-brrr...prosze o jakies porady...mam [...]

wiecej sie ruszac lepiej odrzywiac

Mylisz sie synu. Jedyne miejsce z ktorego to zerznalem to moja bania PS: A i co do jego wiedzy to sie zdadzam jak wy tam wyzej. JA zanim zaczalem ****a ruszac z silka to prze***alem cale forum czytalem codziennie rozne arty czytalem rozne wypowiedzi i porady czytalem o roznych problemach by wiedziec jak sie ich pozbywac albo nie dopuszczac do ich [...]

ZACZNIJ SIE COS RUSZAC A NIE ZREC SPAC SRAC I TRENOWAC

Środa Plecy 1. Podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie - 8 x 22 kg (ost 19,5 kg), 8 x 27 kg (ost 22 kg), 8 x 32 kg. (ost. 32 kg) 2. Ściąganie drążka za tył głowy 3 serie - 8 x 55 kg, 8 x 60 kg, 8 x 70 kg ( ost. 65 kg ) 3. Martwy ciąg 3 serie - 8 x 50 kg (ost 50 kg), 8 x 60 kg (ost 60 kg), 8 x 80 kg (ost 70 kg) 4. Maszyna na motyle 3 serie - 8 x [...]

No wlasnie mi dzisiaj kolega z klasy opowiadal ze mu sie miesien sam napial gdy mial wbita igle i nie mogl ruszac reka. Z tad ten temat :P

W sumie podziele sie wiadomościami, może ktoś ma podobny problem. OD RAZU RADZĘ NIE CZEKAĆ NA CUD TYLKO RUSZAĆ DO LEKARZA!! po to on jest żeby pomóc. Byłem u rodzinnego, dostałem skierowanie na badania krwi. Morfologia wyszła ok. Jedynie jakieś "segmenty" poniżej normy oraz podwyższona ileść limfocytów, a więc organizm z czymś walczy. [...]

Na szyi jakies prawie 2 palce , a ten pod zuchwą totaka mała opuchlizna wychodzi jak mocno zgryze zeby . na szyi nie boli i moge troche tym ruszac . Dodaje ze mam 15 lat Pozdrawiam

Nie jestem ekspertem, ale mogę podać przynajmniej 3 przykłady osób, które nigdy nie stosując diety (odżywiały się "normalnie", wg własnego widzimisie) po ok. 2-3 latach treningu doszły do naprawdę niezłych efektów (niezła masa, naprawadę elegancka definicja). Odwracając sytuację - gdyby delikwent stosował dietę kulturystyczną bez [...]

Dziwisz się, że osoby które ważą 50-60kg TYJĄ ( nabierają masy ) bez diety ? Bo ja nie. "Normalnie według własnego 'widzimisie'" - tzn. jadł dużo mięsa, zdrowe tłuszcze, przestrzegał ogólnych zasad odżywiania? Dieta to nie jest TYLKO sztywne trzymanie się określonych produktów i spożywanie ich o określonych porach w określonych [...]

Witam Cię Ziemon,moja drogaJa mam takie wrażenie,szczególnie dziś,gdy niedawno wróciłem z pracy po całej sobocie+ nocy,no i została mi tylko niedzielafakt,że poniedziałek też mam wolny,ale wtedy większość znajomych pracuje.Pogoda skopana,nawet nie ma co dupy ruszać z domu... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-04-06 10:28:26

zacznij jeść i się odpowiednio ruszać - posty podwieszone. pzdr/

HadesSquad luzuj poslady :) ja narazie nie moge powiedziec co i jak dopuki nie bede wiedzial czy moge sie normalnei ruszac ;]

ehh...kolego to ze jesteś nowy wcale Cię nie usprawiedliwia wręcz przeciwnie nasuwa sie tylko jedna odpowiedz, czytaj posty podwieszone przede wszystkim dieta to 60 %(jak nie więcej) sukcesu a reszta to ćwiczenia, a więc oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i obetnij 200-300 kcal i potem wrzuć tutaj tą dietę do oceny i poprawy No i [...]

jak ktos takie pytanie zadaje to sie az nie cche mu pomagac, ludzie nauczcie sie ruszac glowa, slownika nie masz, niedlugo moze Ci po odzywki bedziemy jezdzic i do domu przywozic. Jescze jakbys w ang nie siedzial Co do diety w ang jest bardzo tanio: skladniki podstawowe brazowy ryz: 1kg 1,60funta platki wosiane 1funt za kg migdaly/orzechy 1kg [...]

[...] w nastepnym treningu dojde do wymaganych 10 powtorzen w cw B i I1. Duzo mniejsze zakwasy mam po cwiczeniu E2 i F w przeciwienstwie do ostatniego treningu kiedy to nie moglem ruszac nogami nastepny dzien ;p Po silowym nóg sprobowalem rozciagnac nogi, probujac wykonac szpagat przedni ale tak drgaly miesnie ze bylo to niemozliwe;p Trening [...]

a nie wiem skąd one są, byłem po 2 ćwiczeniach na barki akurat ie sie ogolić na cieslku bo czas na basen ruszać w końcu

15 lat to troszke mało ja zaczołem cos ruszac hantlami jak miałem 17 no ale ruch to zdrowie

[...] ten ból promieniuje z biodra na pośladek (czyli problem ze stawem) czy z dołu pleców na pośladek i biodro(czyli boli kręgosłup). znam z autopsji ten drugi przypadek i samo przeszło jak sie zaczelam wiecej ruszac. jesli Cie jednak boli juz pol roku i nic nie pomaga to idz do lekarza, bo to troche za dlugo, zwlaszcza jak nie bylo zadnego urazu.