ruszac

ja tez takie cos miałem. Nie mogłem ręki na boki ruszac. Do przodu wyciągnąc umiałem ale troszke bolało. Bolało mnie tydzien i zwlekałem z pujsciem do lekarza. Pewnego dnia przestąło bolec ale w nocy miałem wrażenie ze cos mi przeskoczyło. Idz do lekarza

nawet nie probuj ruszac koxu, z 33 w lapie to wez zacznij jesc a koxy zostaw na kiedy indziej to taka dorba rada kolegi z forum..

ehh... wezcie juz nic tu nei piszczie, autor nie odpowiada, linka dostal do postu o tym o co mu chodzi wiec po co dalej posta ruszac?? Lepiej juz go skasowac I jeszcze te bezsensowne wypoweidzi, gdybyscie chociaz cos napisali normalnego Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-03-30 21:59:04

Tak wiem, dlatego uwzgledniłem, że cwicze 2 miesiące (FBW) mam hantelki to troche macham, jakies pompki itp. Więc twierdzici że jeśli zaczne ostro sie ruszać i ogranicze tłuszcze to zejdzie to badziewie z brzucha? :)

ale ilość teścia nie ruszać? 14 tydz - 750mg i 15 500 mg, bo coś czuję że fajka jak by troszkę słabiej mimo dość dużej ilości teścia,

ale u mnie gadaj ze mi wogole miesnie zanikly:P i musze sie ruszac nie boj sie... jak bedzie zle to nie bede cwiczyl? a ten link z tymi podstawowymi cwiczeniami to ktore mam wybrac?

niech zacznie sie ruszac to zgubi smalec pilka nozna koszykowka rower itp plus dieta jak wyzej kolega opisal

jak drugiego dnia będziesz miał zakwasy to odradzam następnego bo nie będziesz mógł "ruszać" rękami, ja tak miałem jak robiłem biceps miałem zakwasy 4 dni. co nie znaczy że u Ciebie musi tak być

Byłem u fizjoterapeuty. Powiedział, że jeśli umiem ruszać szyją na wszystko strony to nic groźnego nie powinno się stać, lecz po masażu karku ból ciągle występuje i to mnie niepokoi (już 9-10 dzień). Powinienem zrobić prześwietlenie czy czekać jeszcze parę dni?

737 powodów, by nie ruszać tego typu suplementów.

Nie pije, nie pale, nie cpam, od 4 miesiecy nie trenuje już na siłowni, ale staram się troche ruszać. Od ok 2 tygodniu 4 razy w tygodniu spaceruje 60 min z pulsem jw. Dieta została mi od czasów siłowni, suplementacja też. Stres jakis tam jest, kolejne studia ale bez przesady. Niemniej wspomagam się kompleksem B + B12. Na dniach planuje wprowadzić [...]

BartiXeR ABS-ami zadnych kg nie zrzucisz , musisz sie zdrowo odżywiać i wiecej ruszać , masz 12 lat nie kombinuj zeby krzywdy sobie nie zrobić , przeczytaj co ci ITE napisał i tyle w temacie

Dopadło Cię i nic specjalnego w sumie nie zrobisz. Uzupełniaj płyny / spożywaj jogurty / ryż z bananami i jogurtem. Musisz przeczekać aż do pełnej poprawy i dopiero wtedy ruszać powoli.

Nie ma co czekać tylko radzić sobie z obecną sytuacją na miarę możliwości. Skoro już widzisz, że przez ten czas się zapuściłeś to sytuacja tylko się pogorszy więc warto zająć się redukcją już teraz. Wprowadzić odpowiednie nawyki żywieniowe i zacząć się ruszać. Ogarnij sobie miskę na taką w okolicach Twojego zapotrzebowania lub lekki minus i zrobić [...]

I zwiększ aktywność fizyczną. Może zapisz się na jakieś dodatkowe zajęcia sportowe lub taneczne. Przełam się i idź na basen - im więcej będziesz się ruszać, tym lepiej dla Ciebie. Weź może ze sobą jakąś dobrą koleżankę, to poczujesz się pewniej.

no ja nie pamietam co to zakwas;p no chyba ze lekki bol przy napinaniu danego meisnia mozna nzw zakwasem;p bo mi sie raczej zawkwas kojarzy z tym ze ledwo moge ruszac sie;pto nie wiem czy jest dobre chociaz kazdego poczatkujacego nie ominie;pnom i ja jakos nie pamietam kiedy mialem jakis pozadny zakwas a jakos caly czas rosne wiec nie wiem co ma [...]

Dokladnie jak Scorpion. Zacznij sie ruszac i idz na trening, nic wiecej madrego Ci nikt nie powie.

Zrób badania na pozom testosteronu, estradiolu, prolakty, tsh. Ale w tym wieku jak będą inne wyniki to i tak nie warto narazie nic ruszać.

Odstaw marychę i fajki , zacznij sie ruszać . Jeżeli nie pomoże to udaj się do kardiologa .

Zgadza się. Coś za coś :P Jak miałam ok. 112 cm w klacie to to było dla mnie zbawienie dzięki któremu mogłam zacząć się aktywnie ruszać bo inaczej ból mnie zniechęcał.