ruszac

Dzisiaj łyknełam na czczo Olimp Therm Line II - znalazłam połowę opakowania u siebie w szafie.Ogólnie dziś taka zakręcona jestem - nie mogłam tyłka z łóżka podnieść.Nawet kawy nie miałam siły zrobić a że opakowanie stało koło łóżka to łyk 2 kaps.po godz.na orbitreka.Po 6 min wróciłam do żywych.Stwierdziłam że kawy nie będę pić skoro zaczynam OTL. [...]

obli ja tooo wieeeem - akurat ale on jest taaki pyyszny wiem że to puste kalorie ale czasem chyba mogę się porozpieszczać - jak tak odrazu urwę wszystkie moje zachcianki to długo nie pociągnę i tak sporo u mnie się pozmieniało od 2 miesięcy: - nie piję aklo - nie popalam fakt że było sporadycznie ale było - nie zamawiam jedzenia do domu - to [...]

[...] wskazala 97,2kg. jestem konkretnie zaskoczony bo w poniedzialek bylo ok103. w tym tygodniu poniedzialkowy wynik to 99kg i nie bylem zdziwiony-normalne jak sie zacznie nagle ruszac i tnie sie wegle jak wsciekly. jednak dzisiejszy wynik juz zastanawia bo w tym tygodniu po ustabilizowaniu wagi liczylem na spadek 0,6-1kg max, a tu 1,8kg po 2 dniach. [...]

Stań w innym oświetleniu i zobacz, czy to nie był akurat padający cień na rękę Trzeba się opakować i ruszać na rower, brakuje mi jakiegoś kopa

No i tu pojawia się problem bo niby wiem co mogę ale własnie przed chwilą tata do mnie dzwonił i jak usłyszał że w pracy rowerem jestem to się troszkę zeźlił i niby wiem że mogę (powinnam?) się ruszać i że nic mi nie jest i dobrze się czuje ale po każdej takiej z***ce czuję się jakbym robiła krzywdę własnemu dziecku teściowa też już coś [...]

Wodyn - cierpliwość to moja słaba strona niestety bo w końcu ile mogę czekać Zegar biologiczny powinien być wyznacznikiem hm... też racja Walczę dalej aby było jeszcze lepiej bo przed nami jeszcze 300kg w MC 250kg w SQ i 230kg w WL a do tego fajna estetyczna sylwetka dbera - od pewnego czasu robię 2-3serie na dużych ciężarach na ławce i coś [...]

tak jak rozpisałeś to nawet nie ma sensu z tym ruszać kolego,daj ankietę.

"rob mase" i zacznij sie ruszac pograj w pilke w kosza pojezdzij na rowerze plywaj itd powinno byc dobrze

Po co chcesz sie głodzić? Poczytaj wskazówki żywieniowe, zacznij się wiecej ruszać i wyrzuć śmieci z jadłospisu - waga spadnie. Nikt Ci nie powie ile to zajmie. Nie da sie "odchudzić na długo" Jedynie przemyślane zywienie i ruch pozwoli na utrzymanie kondycji. Nie ma czegoś takiego jak schudnięcie na 7 miesięcy, czy 2 lata...

A czego sie spodziewasz skoro Mamed tak bardzo kocha Polske i nie chce się z niej nigdzie ruszać, by poprawić swój poziom?

[...] z paczatku to wiekoszsc gosci lapie zadyszke , a on go ladnie pocisnal tak ze wygral runde i potem moze nie mial sil ale japoniec to samo tyle ze on sie tylko bronil i nic praktycznie pudzianowi nie zrobil , Silve moim zdaniem rozniesie low kickami a tamten nie edzie mial sie potem tak samo sil ruszac jak pudzian jesli sie nie podda wczesniej.

Już nie czujesz się źle po tak wymieszanych posiłkach? Jadłospis wygląda okej. Nie wiem czemu jesz same białka, a nie całe jaja. Obawiam się że kalorii może być za mało, zwłaszcza jeśli zaczniesz coś się ruszać. Ja za strączkowymi nie przepadam, kiepsko się po nich czuje. Jak nie masz problemów, to jedz - błonnika mają sporo... Białka 1,5g/kg [...]

Ludzie, czy wy naprawdę nie potraficie ruszać głowami. To jest tak wkwiające, że szok. Tu masz odpowiedź na wszystkie pytania. http://www.google.pl/ Ja rozumiem, że można o coś konkretnego zadać pytanie. Coś co jest wiedzą fachową, poradą, coś czego nie można znaleźć, albo bardzo trudno. Np bo język stosowany w danej branży jest zawiły. Ale żeby [...]

14 lat, to nie trzeba jakiejś tam diety. Musisz się ogólnie zdrowo odżywiać i się ruszać to tyle.

Ważna jest też zmiana nastawienia. Sam jak zaczynałem siłkę i byłem "zielony" to ciężko było mi się zebrać ćwiczyć. Były same wymówki żeby nie iść. Ale trzeba było się przełamać. Poszedłem raz, drugi, trzeci... pytałem jak wykonywać ćwiczenia, instruktor rozpisał mi pierwszy plan treningowy itd... Musiał byś podobnie, powiedzieć sobie - [...]

Wiesz co albo 3 albo 4 jem to zależy np dziś 3 + razowy z serem białym i do tego z 80g owsianych z bananem zmiksownych w blenderze, jak to zjem to sie ruszac nie moge !!!

mniej jeść i wiecej się ruszać

Birmingham... Łezka się w oku kręci, bo kilka tygodni w tym mieście spędziłem. A w PL... Cóż, Lech mistrzem, Gieksa piąta - Widzew praktycznie awansował. Forma ok, dokupiłem sprzętu do siłki (mam domową). Właśnie jestem na zwiększonej podaży protein (właściwie to niemal tylko na nich), obcięte do minimum węgle i tłuszcze i patrzę, co się będzie [...]

Do jakiejkolwiek oxy dostępnej w polskich aptekach. No to dzięki za opinie, pomyślę właśnie nad prolo+oxa lub prop+oxa. Winka nie chce raczej ruszać

Coraz to wiecej nastolatek sie odchudza a wystarczy tylko zdrowo jesc i wiecej sie ruszac...