ruszac

cóż, od samego biegania na pewno nie urośniesz :) tak mi się wydaje :) masz dopiero 13 lat, ledwo zaczynasz rosnąć chłopak. :) Jedz tak, żebyś sie najadał - to najważniejsze :) jedz regularne posiłki, odpowiednio zbilansowane :) tzn - nie jedz samych ziemniaków czy samego mięsa. :) jak na razie niczym się nie przejmuj :) trenuj od regularnie :) [...]

http://www.sfd.pl/3_cykl-t455933.html Nie musisz ruszać z nolv. Profilaktyka: http://www.sfd.pl/temat326383/

chory zem glowa nie moge ruszac szyja napieyrdala kaszel brzuch boli sraka goraczka zaruchac nie mam sil nawet juz na ruchansko

wypady, wyskoki, przysiady z ciężarami np z talerzem 10kg nie samą techniką człowiek "żyje", nogi muszą byc silne żeby móc dobrze się ruszac, skręcac itd Zmieniony przez - W_F w dniu 2009-01-17 01:17:37

dupe ma fajna ale ruszac nia nie umie, glupia dzifka

No, bardzo dużo musisz się ruszać jak ani jednej pompki nie zrobisz... Albo masz dużą nadwagę(w co wątpię) albo ruszasz się "dużo" a nie dużo, weź się za siebie, a co do siłowni - zapomnij. Jak nie jesteś w stanie zrobić co najmniej 10 pompek to cię gryf bez obciążenia przygniecie.

Mnie np pomogla skakanka na skakance trzeba luźno sie ruszac luzno chodzą nadgarstki i nogi a jesli dalej to nie pomaga to juz musi byc w twojej glowie za bardzo chcesz to zrobic i automatycznie zamiast być luźna to sie napinasz pozdro

miałem miejsce z Robertem ale na taki wyjazd musiał bym wiedziec troche wczesniej "zaszalałem na treningu" i rekami nie mogłem ruszac

W sumie u mnie chleb jest tylko na śniadanie i klacje bo w ciągu dnia staram się tego nie ruszać ;] ale chce wyeliminować to całkowicie ;]

Swiezak - do 200x3 jeszcze daleka droga to aż 22,5kg ale powoli do przodu. Grunt abym do czerwca zdąrzył Wodyn - ok, będę dodatkowo wykonywał dociskanie 1cm ale mam pytanie: ile serii, ile powtórzeń i jakim ciężarem? Bamf - dzięki, również czekam za nimi Nie ma nic lepszego jak super udany trening zwłaszcza WL Pereziusz - główny cel to 215kg w [...]

mozesz isc do dermatologa, ktory obejrzy pieprzyki i ew. skieruje Cie dalej. wiem, ze teraz male pieprzyki wypalaja azotem, ale nie jestem pewna, a poza tym wydaje mi sie, ze jesli pieprzyk nie stanowi zadnego 'zagrozenia' to nie ma sensu go ruszac...

[...] 10-tek na 85% CM a czułem ze w kazdym mógłbym jeszcze sporo dorzucic..... I mimo ze jest tylko 4 serie na wieksze partie to i tak czuje klate,bary,nogi - o łapach juz nie mówie bo po 3 seriach na bic + tric nie moge wogóle nimi ruszac - spompowane maxymalnie...... sam jestem zaskoczony. Zobaczymy jak bedzie na koniec - jak na arzie jest si!

zacznij sie ruszac a nie jakies *******y Ci w glowie czesc krolu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-26 14:34:10

Ja też walczyłem długo z cukrem.. najpierw ograniczenie slodyczy, następnie rezygnacja ze slodzonej herbaty, ostatnio nie slodze nawet kawy. To ostatnie bylo ciezko ale dalem rade. :) Teraz pijąc herbate np jak ktoś mi przypadko poslodzi to mam wrazenie ze nawet przy 1 lyzeczce jest za slodka. Tak jakby znak od organizmu ze coś jest nie tak i zeby [...]

Wodyn o co Ci chodzi z tym basenem ??? Bery89 ile czasu Ci siła stoi? i ile kg ze chcesz tym planem ruszac ?

a w marcu na MP tez będziesz? Edit:shoo zależy. Na razie nie mogę wielu ćwiczeń robić... Martwy ciąg dawniej robiłem a teraz go wywaliłem bo nie jest mi to do szczęścia potrzebne. teraz same izolowane ćwiczenia robię żeby barkiem nie ruszać zbytnio i go nie obciążać Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-01-30 14:47:10

[...] na lato" zaczne od maja... Zaczlem male eksperymenty z treningami metabolicznymi, TABATA. Dieta caly tydzien 500kcal na plus, laze nazarty caly dzien, ze prawie ruszac sie nie moge, a wczoraj wchodze na wage, a tu -1.5kg... WTF ??? W kazdym razie zarzynke macie niezla, ale caly eksperyment opiera sie na zaskakiwaniu organizmu, czyli [...]

to dobrze ze cie nie interesuje vitmin shop http://www.nutritionconnection.ie/ nic lepszego nie znajdziesz...a paczke ci wysla ze nawet z domu nie bedziesz sie mosiał ruszac

[...] bylego zawodowego pilkarza, slowo powaznie moze oznaczac dwa razy dziennie, piec razy w tygodniu. Przy kasie jakiej ma, mozliwosci regeneracji oraz dobrej suplementacji, nie wspominajac o tym co napisales slaby, to mnie to wcale nie dziwi Pozatym ze szacun dla niego ze chce mu sie nadal ruszac, a nie tak jak nasze gwiazdki z bebechami po kolana.

TRENING: martwy 60kg/75kg/95kg/95kg/95kg x8 poręcze 8/7/5/3/1 wyciskanie sztangi stojąc 20kg/30kg x8, 35kg/35kg/35kg x6 Martwy tak sobie, poręcze i wyciskanie kulawo, ale o dziwo udało się zrobić. Zobaczymy, czy jutro będę w stanie ruszać ręką...