ruszac

ruszać się co najwyżej ogranicz węglowodany na noc, galaretki bez cukru zjadaj , Fast foody starczy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-09 15:42:24

Zacznij się pierw odpowiednio odżywiać, ruszać się. Wylecz się, później zacznij coś więcej działać.

Mozesz klasycznie po 3 serie. Na gorne partie teoretycznie w zakresie 6(8)-12 ruchow (mozesz w kazdej serii robi inna zalozona ilosc ruchow np. 12,8,6, lub tylko starac sie zmiescic w zakresie), dobierz sobie po 2-3 cwiczenia na kazda partie, tak by ruszac miesnie pod roznym katem (np. klatka skos i plaskie). Na wiekszy biust to tylko operacja

Jeżeli syn chce schudnąć to musi zmienić złe nawyki żywieniowe i zacząć się ruszać. Musi być deficyt kaloryczny w diecie. Jak sobie wstrzyknie jakieś g**** (które zaburzy z pewnością homeostazę organizmu) i będzie jadł nadal więcej niz powinien to nic mu to nie da

Ja ćwiczę na sekcji MMA po bardzo poważnej kontuzji barku (przez jakiś czas nie mogłem ręką nawet ruszać). Też mi mówili, że już nie będę mógł nic robić. Czasami przy niektórych technikach rzucanych i dźwigniach w parterze informuję partnera, że mam rozpieprzoną rękę i tyle. Wiem, że nigdy nie będę dobrym zawodnikiem jednak ćwiczę dla siebie i [...]

Na odchudzanie jesteś jeszcze za młody. Rośniesz więc potrzebujesz energii. Zacznij normalnie jeść i się ruszać a powinieneś zauważyć poprawę sylwetki. A odnośnie odżywianai musisz poczytać.

odebrałem dziś paczkę tak więc ja od poniedziałku mogę ruszać z testem, czekam tylko na Pietrucha Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-01-18 16:05:00

jeżeli kreatyna sie zbryli to lepiej nie ruszać... a jeżeli nie będzie żadnych grudków to myslę że możesz szamać

Tzn co nie mozesz? bo nie rozumiem :PP co stopa ruszac nie mozesz;PP?

A więc, napisałem że czytam od kilku miesięcy,bo dopiero sie zalogowalem i zaraz pojawia się hasła, o przyszedł nowy przeczytał jeden artykuł i już zaśmieca forum postami, chociaż przyznaję że w większości czytam o treningach. Dietą dopiero zacząłem się interesować, a że każdy pisze ułóż swoją zobaczymy, poprawimy więc ułożyłem. Ale nie o tym [...]

20 kg zwalisz bez problemu na diecie minus 300 - 500 kcal plus najzwyklejsze aeroby (marsze, rower, nawet moższ tańczyć w miejscu byle odpowiednio intensywnie). Na oko intensywność regulujesz tak, że masz ruszać się na tyle szybko by się pocić ale nie na tyle żeby łapać mocniejszą zadyszkę. Lub mierz tętno jak ci napisali. Potem można jakiś [...]

mam nadzieje ze na CP eurosportu ruszać nie będą !!

29. Dzień Testu ( trening: barki + biceps + nogi ) Trening: Znowu troche długo treninig.. coś około 2.5h.. Coś mi sie długo z tym schodzi, 3 partie, w tym nogi.. przysiady i czas leci.. ale energii mi dziś nie brakowało. Bary pięknie spuchly i fajnie już było widać kaptury.. chyba wreszcie zaczyanają ruszać za***iscie ,bo z nimi jest tragedia.. [...]

a sztuki walki zresztą,też odpadają bo tam trzeba się ruszać podskakiwać,a ja sam chodze na kulach więc raczej odpada

Chudzina to taki mały protest u mnie w domu w****ia mnie obecna sytuacja w nim. Ale nie o to chodzi bo później jak rusze z tymi ok 3000kcal to odrazu waga zaczyna ruszać będzie progres..

[...] duzo kalorii aby zaspokoic twoje potrzeby bo ich prawie nie ma ( no chyba ze zaliczyc tu bolace palce po jakiejs fajnej strzelance na PC )ale tak na serio zacznij sie ruszac poprzez wysilek fozyczny zwiekszy ci sie apetyt i napewno przytyjesz a jesli polaczysz cwiczenia takie jak np. hantelki pompki brzuszki z dobra dieta to i beda [...]

Pimpka, lanie się należy ! To forum jest eeextra ! Pewnie masz pupsztal jak garaż, nie chce Ci się ruszać i dlatego krytykujesz innych. Mylę się ?

Na początku nie odczówam bulu tylko po jakiś 2-3km mnie zaczyna boleć prawy a później pod łuższym biegu lewy, albo jak przebiegne 2km i zrobie sobie odpoczynek siedzący 20-30min i golenie ochłodną to mnie bolą jak staje i zaczynam sie ruszać. A jesli chodzi o podłoże to nie sądze bo biegam po lasach... najpierw musze dobiec do lasu ale to jest [...]

Jak wyżej... Gdzie jakakolwiek wyobraźnia? "Nieziemski ból, ledwo co mogłem ręką ruszać, zaczerwienienie i popękane krwinki" a Ty idziesz na siłownie i ciśniesz? No daj spokój..

trenik?ogolnie ****a niewiem chamsko bolalo ***alem w barki tren to po strzale niemoglem ruszac reka prawie