ruszac

Ok dzieki za pomoc. Poczekam jeszcze 1 max 2 dni jak nie będzie poprawy to faktycznie pójde do fizjo. Ale i tak jest poprawa obecnie bo w sobote to ledwo moglem sie ruszac ;p

Zacząć się zdrowo odzywiać - proponuje zagląnąc do działu Odzywianie i Odchudzanie i poczytać posty podwieszone. Zacząć uprawiać jakis sport, ruszać się jesli to jest mozliwe w twoim przypadku. 2 tygodnie to za krotki czas. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-06 00:55:30

a czemu do kosza, na półkę i niech czeka na swoją kolej za jakiś czas, ja bym dał sust solo, albo bold + sust, ale najpierw napisz makro, bo ja coś tu nie widzę tego cyklu. /SFD/Images/2015/8/17/310e091b004b462fa2b54d0fca4642e3.jpg każdy mówi co innego, a w szczególności diler co wciska tren komuś kto długo nie powinien go ruszać, bo jest pełno [...]

Siema, Pany ogólnie myślałem, że zmieniejszyć progesteron to zejść z deci, aby nie ruszać już prolki, bo jest ona zależna od progesteronu i odwrotnie. Myślę żeby zejść z deci i wbijać tylko teścia 250 co 4 dni, co myślicie?

jak Ty to zrobiles az tak mocno ze nie mozesz cwiczyc?? przeciez to lopadka lapa powinienes ruszac??

Po co ci katabolzm ? jeśli chcesz miećć reźbe to dobry trening nóg na rzeźbe oraz dieta i aeroby i oczywiście cały trening na rzeźbe. Do katabolizmu możesz doprowadzić neie chodząć ani nie ćwicząć nóg najlepiej nimi wogóle nie ruszać i mało jeść. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

aby poprawić atak musisz bardzo dobzre wzmocnić mięśnie brzucha i barków (co do barów nie chodzi o duże ciężary a dużą ilość powtórzeń z ćwiczeniami na tę partię mięścni) - co do bólu w dolnej części pleców.. to może być powazna sparwa i nie przechodź obok tego obojętnie... Proponuję cię wzmocnić także te mięśnie a robiąc proste grzbiety (leząc na [...]

[...] mase niz latem. No bo latem uprawiasz wiecej sportow wiecej sie ruszasz, wiecej imprez, mniej jesz itd. Dlatego latem jest lipnie robic mase. A zima nikomu sie dupy nie chce ruszac i po sniegu chodzic przy -20 stopniach wiec kazdy wp*****la i pakuje. A co do tego gainera to mozesz go brac nawet i od zaraz. Uloz sobie diete i jak ci brakuje to [...]

Owszem. Kreatyna świetnie sprawdza się w roli antykatabolika. Po 3 miesięcznej przerwie spokojnie możesz ruszać.

[...] ostatni czas zmniejszylem trohe obciazenie, generalnie lewy motyl mam slabszy. musze do niego dostosowywac obciazenie. technicznie tez sie staram dobrze robic, choc dochodzac do ostatnich powtorzen zaczynam ruszac cialem, co nie ma miejsca w przypadku gdy cwicze prawa strone. bede musial jeszcze zmniejszyc obciazenie :/ ale coz. thx ze wpadles

wiecej sie ruszac lepiej odrzywiac

OGólnie nie powinno się ich ruszać. ale jak koniecznie chcesz to wypalanie albo wycinanie. w sumie to i to blizne pozostawia...

Słabe te twoje wyniki,jak na ten staż. Zajrzyj do tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Proponuję etap 5. Zrób kilka dni totalnej przerwy,dopnij dietę i możesz ruszać.

Jeśli nie masz problemu z tym że cały czas jesteś na towarze to zawsze lepiej redukować na podkladzie z teścia bo tłuszcz leci jak leci, ale mięśni mniej tracisz bo testo je chroni. Osobiście nie wyobrażam sobie redukcji bez podkładu z teścia Jeżeli się odblokowujesz to z myślą żeby być off z pół roku bo jeśli zamierzasz skończyć odblok i ruszać z [...]

[...] innych narządów czy innych przeciwwskazania do ruchu lekarz kardiolog nie wspomniał o działaniu wysiłku tlenowego to proponowałbym zmienić lekarza. Ogólnie powinieneś się ruszac zwłaszcza w sposób aero lekkiego z czasem może nawet jakieś lekkie biegi itd. Co do silowego treningu to lekarz sportowy ogarnąć powinien to zagadnienie. fbw lekkie [...]

Standardowa praca przy produkcji. Stoisz przy swoim miejscu pracy ewentualnie czasem siedzisz na dupie. Ze względów niby BHP nie pozwalają na hali produkcyjne trzymać nic poza wodą. A ze względów chciwości nie pozwalają ruszać dupy z hali produkcyjnej ;] w końcu każda wyprodukowana sztuka się liczy ;]

Bez diety nie masz co ruszać, ale jak już byś musiał brać kreatynę to mono się nada solo. Bierz najtańsze, mono to mono, nie ma lepszych i gorszych.

Dobra skoro nie masz czasu "możliwości" utrzymywania diety to kup sobie jakiegoś gainera i bcaa na tym twoje problemy z brakiem efektów zmaleją ale bez diety to raczej nie ma co na siłownie sie ruszać ;/

J.w. Ale pierwsze 2 - 3 treningi zrob po 6 - 8 powt. a nie na maxa bo jesli nie jestes zbyt aktywny ruchowo nie bedziesz mogl sie ruszac po ostrym treningu przez tydzien. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-02-16 22:02:42

to ja ostatnio wszystkie szoty robie źle bo po 3 dni rękoma nie mogę ruszać,gadanie głupot sok jest lipny i tyle.Nie pamiętam aby kiedys jak było dojście dobre do środków aptecznych ktos narzekał na bóle itd.