ruszac

a bo czemu ma ciągu nie ruszać? tylko nie pisz mi o bredniach że nie urośnie itd bo to już dawno zostało obalone. Pas? a po co? pasa nie używa się do chodzenia po siłce bo taka moda... autorze,nie rozumiem zapisu Twoich serii. Piszesz dla przykładu Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8-6 3 serie , to ile tych serii? Przecież 12(pierwsza [...]

[...] wymasowac okolice łopatki(przysdokowo) to dopiero czułam tak jakby to był nieziemski jakis zakwas, jak sie nie ruszam to piecze tez troche,ale najgorzej ze nie moge glowa ruszac bo mi sie ten miesien naciaga i boli. To pewnie miesien ktory przyczepia sie do łopatki i wyrostków kolczystych albo poprzecznych kregów szyjnych ze głowa nie moge [...]

Możliwe. Wykonaj podstawowe badania laboratoryjne (morf, rozmaz, ob, cholesterol, glukoza, mocz) + tarczyca. Odstaw używki - szczególnie tytoń. Zacznij się ruszać fizycznie, relaksuj się - praca to nie wszystko, dla pracy nie warto tracić zdrowia.

Myslisz ze bedzie okej? Wsumie tren idzie ,,symbolicznie" 200mg ew to 1ml . Jakies pomysly co przed nastepnym konkursem w lipcu mozna by zazucic aby nie ruszac trenu narazie po tym?

patrios, trzeba sie dokladnie przyjrzec kapslowi na amp., czy nie jest gdzies jakas podejrzana rysa lub nadgiecia oraz nie powinien sie on w ogole ruszac. W Grecji nie kupisz tak jak pisal Krasnall podroby w aptece, chyba, ze zamawiasz u aptekarza np. 100 lub wiecej pudelek jakiegos srodka, wtedy moze sie pojawic problem. To proste, nawet w [...]

A ja wlasnie za***iscie wolno tyje chcialbym cos przytyc jem codziennie duzo bialka w pozywieniu staram sie jesc 6 razy dziennie i malo ruszac ale bardzo powoli mi to idzie;/

Info organizatora - heaty polecą zgodnie z kwalifikacjami i kolejnością zapisów (te podamy Wam w czwartek) - w niedzielę heaty ruszą już zgodnie z zajmowanymi pozycjami - wiemy, że zawody trochę potrwają, ale jest to spowodowane tym, że mamy 3 dość długie eventy (mamy nadzieję, że ich przebieg Wam wynagrodzi dłuższy czas przebywania na zawodach), [...]

[...] niz cykle i znaczna czesc tego czasu bez zadnej diety. Odkad pamietam zawsze zalegal mi na brzuchu tluszcz. Kiedys bylem dosc okragly, ale na szczescie zaczalem sie ruszac jeszcze jak roslem i jakos to ruszylo w dobra strone, chociaz ani rzezby ani masy u mnie nie ma. Obecny ciag treningow jest od poczatku lutego tego roku, okolo [...]

Skup się głównie na swoim odżywianiu, gdyż stanowi to 80% sukcesu podczas redukcji. Masz dwa wyjścia-przeczytać trochę artykułów, ułożyć przykładowy jadłospis i wrzucić do do oceny w odpowiednim dziale lub zacząć współpracę z ogarniętym trenerem osobistym/dietetykiem. Ponadto warto z czasem zacząć się ruszać. Intensywność dostosuj do swojej [...]

Warto się ruszać i to nie tylko siłowo, ale każdy rodzaj aktywności fizycznej dobrze działa na nasze ciało. Powiem Ci, że tak jak piszesz fizjoterapeuci mają teraz dobry czas, ale z drugiej strony trzeba by było też znaleźć dobrego fizjoterapeutę bo z tym jest problem. Fizjoterpaeutów jest za trzęsienie, ale znaleźć takiego, który ma jakieś [...]

To niemożliwe. Utnij kalorie od swojej zerowej i zacznij sie ruszac a napewno będa efekty. NAPEWNO!

po treningu silowym wrzuc sobie dodatkowo cardio tak zeby calosc treningu wyszla ok 90 min razem z cardio i staraj sie w DNT tez nieco wiecej sie ruszac zeby podkrecic medabolizm

i po co sie bylo bic na renkawice ps: potrenuj nogi zeby sie lepiej ruszac i unikac ciosow

staż ponad 2lata, przy wzroście 183 i wadze 103, musze zacząć się ruszać bo hiitu nigdy nie robiłem tylko trening + praca 10h za biurkiem, ruchu niewiele..

rozmawiałem dziś z lekarką i ona każe czekać mówi żeby żadnego hcg ani cloma nie ruszać bo to działa na zasadzie sztucznego pobudzenia jaj do pracy. Jak powiedziałem jej że środek ma okres póltrwania 10-16dni to mi zaczęła mówić że może i tam depo było, skąd ja to wiem. No ale skoro było by depo to chyba czułbym się jeszcze dobrze a nie jak flak. [...]

[...] posiadaczem kurzej klatki, bo chyba taka masz wade ? Bo trudno sie dopatrzyc, ale ze ja jestem juz wyczulony na te problemy to moge conieco zauwazyc. No wiec sam mialem kurza klate o wiele bardziej widoczna, poddalem sie operacji i ..... teraz mam szewska klatke..... Tak wiec nie polecam ruszac tej kalty z zwlaszcza ze masz bardzo mala wade :)

[...] prostowniki przy przysiadach cz klatka triceps - wiadomo przod barkow zregenerowany triceps tak samo pt plecy - w sam raz na weekend bo po martwych ciagach nie bede sie mogl ruszac zbytnio no i drugi raz pobudze czworoboczne, tyl barkow, prostowniki i biceps... ten podział wydaje mi sie najlepszy ze wszystkich moich dotychczasowych, zobaczymy [...]

50 tętno masz :/ Nie wiem czy to jest normalne. Ja nic nie robiac mam ok 70, może poprostu jestes z tych którzy maja niskie cisnienie wiecznie. Problem pewnie lezy w psychice zacznij sie ruszac wiecej i nie myslec o tym ze Ci sie nic nie chce. Moze sie odzwyczaisz

Tak mogę wykonywać ćwiczenia jeżeli chodzi o partie górne, nóg póki co nie mogę ruszać do kolejnej wizyty.

[...] godzinach drugie sniadanie (dwie duze bulki i dwa jajka sadzone), po dwoch godzinach lunch (sushi), po 3 godzinach 4 parowki i dwie kromiki chleba i nie mam juz sily sie ruszac, brzuch mi wywalilo jak cholera i ja mam jeszcze isc na trening, zjesc cos po treningu (spagetti mam przygotowane) i wziazc odzywki (bialko, glutamina, kreatyna). Ja [...]