rusz swoje

Oj raKhu1, raKhu1... Puar sorry ale rusz mózgiem - jak możesz pisać że chcesz by były dozwolone gryzienie czy drapanie?! Załącz swoją wyobraźnie i sobie wyobraź jakby każdy zawodnik wyglądał po walce z gryzieniem i drapaniem - bez sensu totalnie, to ma być sport walki, czyli ma być w miare bezpieczny dla zawodnika. Imo właśnie zasada zakazu [...]

[...] nie widzisz sensu w życiu? Jak nie widzisz sensu, to ci powiem jaki on jest: SEKS. Nie wal sobie gruchy dzień w dzień, a sens życia szybko nadejdzie. Jedz 2 jajka dziennie, rusz dupę na zewnątrz, podwyższ sobie poziom testosteronu. Na myśl przychodzi mi jeszcze kortyzol. O ile się nie mylę, to kortyzol zwiększa ilość dopaminy. Więc się trochę [...]

[...] swoje bmr jest pełno kalkulatorów online i na podstawie tego bedziesz wiedział na czym stoisz ale myślę , że tłuszcze- zacznij od 1gram tłuszczy na kilogram masy ciała węglowodany 4-4,5 gram na kazdy kilogram masy białka 2- 2,5 grama na kazdy kg masy ciała to taka raczej standardowa dieta ale jak wyzej musisz znac swoje bmr bez tego ani rusz

musisz zacząć od dopięcia diety,bez tego ani rusz.Policz swoje zapotrzebowanie.

Haha to niezły ten trener :D. Albo rób wideo i wysyłaj tutaj albo pierw sobie porównaj swoje wykonanie, a wykonanie z różnych innych filmików instruktażowych :). Bez lustra ani rusz :D. Najłatwiej wysyłać na sfd przez założenie konta na youtube. Wtedy tylko dajesz linka i już :)

Masz swoje lata to chyba powinieneś wiedzieć że farmakologia to nie suple i tutaj wchodzimy wtedy kiedy dopadnie nas stagnacja po wykorzystaniu wszystkich naturalnych środków.Ty natomiast nie wykorzystałeś jeszcze swojego własnego potencjału. Nie opanowałeś podstaw zakresu odżywiania i treningu. To jest podstawa bez tego ani rusz

[...] Przede wszystkim trzeba wiedzieć jak używać bo możesz uszkodzić barki. Wyciskanie na skosie. Podobnie jak leżąc łokcie do kontroli i przede wszystkim tempo bez tego ani rusz. Ściąganie drążka zupełnie źle. Jak chcesz atakować najszersze grzbietu to musisz ciało zachować w pionie, drążek dociągnąć do klatki piersiowej a łokcie celuje w żebra [...]

[...] tego kumpla i zapytałem czy nie ma tego więcej ,odpowiedział mi że będą na przyszły tydzień.Nie mogłem się doczekać i cholernie chciało mi się ćwiczyć ale bez sterydów ani rusz przez całe 2 tygodnie nie ćwiczyłem..." No dlamnie to tragedia Smialo dawajcie swoje historie lub znajomych Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-25 15:40:25

[...] tylko duży + na bilansie kalorycznym , oblicz swoje zapotrzebowanie na kalkulatorze lub ze wzoru bo napewno tej kcal masz za mało, 2 sprawa. Wstaw dietę bo bez tego ani rusz , 3 sprawa. Uzupełnij ankietę podpięta do działu, 4 sprawa nie pomnozyles swojego zapotrzebowania x współczynnik aktywność w ciągu dnia , dlatego tak mało kcal ci wyszlo [...]

[...] masz problemu z ich dostarczeniem w odpowiedniej ilosci to jest zbedna, nie przejmuj sie tym co gadaja i rób swoje, kazdy od czegos zaczynal, 2.dlaczego niby bez tego ani rusz? dostałes juz wyzej odpowiedz na ten temat, skup sie na tym co najwazniejsze, nabieraj prawidlowych nawyków zywieniowych, carbo tak samo jak gaineg to zadne magiczne [...]

[...] wieczorami zeby ich nie zabili kiedys na treningu, a byli to zwykli zdrowi ludzie). Ja dalbym rade poprowadzic osobe chora na ZZSK, ale pozostawalbym w stalym kontakcie ze znajomymi fizjoterapeutami, zeby konsultowac pewne sprawy. Trzeba miec naprawde dobre wyczucie jezeli chodzi o takie schorzenia. Bez wiedzy i wyobrazni ani rusz. Pozdro

Powiem ci szczerze że do wszystkich tych nowinek mam dystans, odkąd zacząłem z siłką to co rusz pojawiały się cuda na kiju, jeden medyk mówił to inny lekarz tamto. Jak ktoś ćwiczy pro bo to jego zawód to musi się bardziej przyłożyć, ma swoje metody, możliwe że też wszystko inaczej działa na różnych ludzi. Wczoraj przeglądałem filmiki na YT z [...]

Powiem ci szczerze że do wszystkich tych nowinek mam dystans, odkąd zacząłem z siłką to co rusz pojawiały się cuda na kiju, jeden medyk mówił to inny lekarz tamto. Jak ktoś ćwiczy pro bo to jego zawód to musi się bardziej przyłożyć, ma swoje metody, możliwe że też wszystko inaczej działa na różnych ludzi. Wczoraj przeglądałem filmiki na YT z [...]

widać jak taka polskość od ciebie bije na kilometr.. No w temacie polskości to o ile mnie pamięć nie myli, to ty sie rajcujesz by ksw by upadło. Tak jak polacy co się rajcują że jakaś polska fabryka upadła bo niemieckie produkty okazały się lepsze. To jest taka mentalność murzyńska, który jest zapatrzony w zachodnie produkty i nie potrafi [...]

Bez prowadzenia dziennika ani rusz.... od mojego ostatniego wpisu sporo się zmieniło i to na lepsze :) W końcu znalazłam swoje miejsce i treningi, które mi pasują w 100% od maja zaczęłam chodzić na Crossfit, czyli teraz zaczełam 3 miesiąc regularnych treningów. Na chwilę obecną staram się chodzić co dziennie od pon. do pt. weekend odpoczynek. [...]

[...] sie , ze bez trenera to straszna lipa, mysmy dostawali duzo w lidze amatorskiej , przyszedl coachu i nas poustawial tak ze teraz walczymy o awans do 2 ligi. Bez tego ani rusz - ale na dobrego fachowca ciezko trafic, pamietajcie , ze pieniadz rzadzi swiatem i mało kto zrobi to "od serca" - nie ma nic za darmo - jakis kapitał nalezy [...]

Ta rozmowa coraz bardziej odbiega od jej tematu. Za to co rusz pojawiają się wątki poboczne, no i troche spamu dla zabawy. wtsmok na jakiej podstawie piszesz, że LTWT ma wyzszy poziom oraz, że jedno jest bardziej logiczne od drugiego? Aby coś takiego stwierdzić powinieneś najpierw porównać, przećwiczyć i jedno i drugie. Czy tak właśnie zrobiłeś? [...]

[...] polega na jedzeniu. Po 1 oblicz sobie na potreningu swoje zapotrzebowanie kaloryczne a pozniej obetnij o 300kcl. Nic nie stanie sie odrazu, dieta to 70% sukcesu bez tego ani rusz. Bywały dni ze tez sie oszukiwałam i stałam w miejscu pomimo ze duzo i intensywnie trenowałam podjadanie lodów mnie zgubiło tez uwielbiam słodkie ale zastepuje to [...]

No ja bylem jedyny na swiecie :) chyba oprucz kilku fighterow (elita :) co widzieli jak robert sie rusz ai boksuje to bylo jakies 3 miesiace temu. Ja to zobaczylem to zwatpilem w mozliwosci Koksa . Poprostu baterie mu poszly jak go sprawdzali lekkim stylem ...od tego czasu sie zalamalem ......., i naprwade mi ciezko mi bylo myslec ...... Do tego [...]

Wiesz co w tobie mega cenie skromnosc mistrz swiata od cholery tytulow i potrafisz to zachowac dla siebie a nie co rusz patrzy sie na te funpage 19 letni herkules itd... ktorzy wsumie nie maja co pokazać... Rob swoje wazne ze ty wiesz na czym stoisz i spelniasz marzenia jak i wiedza o tym najblisii.