zbilansowana dieta węglowodany

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 1110

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ile węgli powinno się mieć na zbilansowanej diecie na utrzymanie wagi?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pablito3

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 127 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7471

wszystko zalezy od twojego bmr ( zapotrzebowanie kaloryczne ) i od aktywnosci fizycznej , oblicz swoje bmr jest pełno kalkulatorów online i na podstawie tego bedziesz wiedział na czym stoisz ale myślę , że tłuszcze- zacznij od 1gram tłuszczy na kilogram masy ciała
węglowodany 4-4,5 gram na kazdy kilogram masy
białka 2- 2,5 grama na kazdy kg masy ciała to taka raczej standardowa dieta ale jak wyzej musisz znac swoje bmr bez tego ani rusz

...

pablito3

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 127 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7471

tylko nie wiem z kad to pytanie , sadzac po stazu na forum i lpa to chyba ja od ciebie powinienem sie uczyć