z silowni do domu

Ilu ludzi, tyle opinii... Osoby prowadzone przez Antka osiągają całkiem dobry progres (Kamikaz, Stanisuaf). Co do Traktora - mam mieszane uczucia, uważam, że nie zawsze promuje dobre metody dla początkujących (mam na myśli 5x5, widziałem w dziennikach, że jechali nim głównie zaawansowani lifterzy, a nie początkujący). Potem osoba z półrocznym stażem stoi na 80 kg w przysiadach... Ja też promuję tezy innych ludzi, głównie Antka i Pandy w tym momencie. Jeszcze jedno: Antek na swoich "przeładowanych" programach zrobił bez koksu 45 cm w łapie i 72 cm w udzie

Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-09-11 22:59:27

Powiem ci szczerze że do wszystkich tych nowinek mam dystans, odkąd zacząłem z siłką to co rusz pojawiały się cuda na kiju, jeden medyk mówił to inny lekarz tamto. Jak ktoś ćwiczy pro bo to jego zawód to musi się bardziej przyłożyć, ma swoje metody, możliwe że też wszystko inaczej działa na różnych ludzi. Wczoraj przeglądałem filmiki na YT z treningów kulturystów i jak widziałem co niektórzy robią to mnie śmiech ogarniał, jeden np naładował sobie na hantle aż po brzegi i nie dzwigał tego tylko szarpał plecami i całym ciałem i to był trening. Może musiał wyzwolić jakąś reakcję chemiczną albo pobudzić ego. A z innej beczki, co oznacza ten her w twoim avatarze.

Ciekaw jestem czemu miał służyć ten twój spam? Chciałeś się skompromitować? To ci się udało. Mnie i innym nie wydaje się żebym pisał bzdury a jeśli według ciebie romanian deatlift to nie martwy ciąg to tobie rzeczywiście podziękujemy. Co do ćwiczeń na jedną partię to nie mój wymysł tylko naukowców i przeprowadzonych badań, miesięń przy czwartym ćwiczeniu spala więcej niż jest w stanie przyjąć, ale co ja mogę wiedzieć.

Zmieniony przez - TheArt w dniu 2012-09-12 02:10:08

TheArt

Powiem ci szczerze że do wszystkich tych nowinek mam dystans, odkąd zacząłem z siłką to co rusz pojawiały się cuda na kiju, jeden medyk mówił to inny lekarz tamto. Jak ktoś ćwiczy pro bo to jego zawód to musi się bardziej przyłożyć, ma swoje metody, możliwe że też wszystko inaczej działa na różnych ludzi. Wczoraj przeglądałem filmiki na YT z treningów kulturystów i jak widziałem co niektórzy robią to mnie śmiech ogarniał, jeden np naładował sobie na hantle aż po brzegi i nie dzwigał tego tylko szarpał plecami i całym ciałem i to był trening. Może musiał wyzwolić jakąś reakcję chemiczną albo pobudzić ego. A z innej beczki, co oznacza ten her w twoim avatarze.

Akurat Antek to chyba największy przeciwnik nadmiernego dokładania, jaki jest na forum. Nie znaczy to, że jest słaby - na ostatnim treningu wywalił 20 powtórzeń przysiadów ze 140 kg sztangą. Poniekąd rozumiem Twój dystans do nowych koncepcji, jakie pojawiły się na forum, ale skoro to działa, to dlaczego by nie spróbować? Co do herbu - to logo Katolickiego Stowarzyszenia Młodzieży, w którym udzielam się z przerwami od 4 lat.

Krzyh93

Poniekąd rozumiem Twój dystans do nowych koncepcji, jakie pojawiły się na forum, ale skoro to działa, to dlaczego by nie spróbować?

No właśnie!
Naładowany trening mówią że działa. To co ja pisałem (jedna patia max 2 ćwiczenia, ćwiczenia 3x4x w tygodniu, 50-95%max, progresja dla psychiki, unikanie upadku mięśniowego, rozsądek i umiar) mówią że też działa i to nawet prężniej! Więc warto próbować i wybrać.

Krzyhu daj spokoj patrz on nawet uwaza RDL ze to to samo co martwy ciag :D idz sie miernoto doucz zanim kogos zaczniesz pouczac. Jedyna prawda w twoich wypowiedziach to - ,,ale co ja mogę wiedzieć" I odpowiedź brzmi - bardzoooooo mało

Kolego grudka Ty już się wystarczająco ośmieszyłeś mówiąc że RDL to NIE martwy ciąg. Pokaż mi gdzie uważałem że RDL to to samo co MC? Naucz się czytać miernoto a potem polemizuj z mądrzejszymi, jesteś rok na forum i podskakujesz? Zarówno RDL jak i MC to martwe ciągi, teraz już będziesz wiedział i nie zrobisz z siebie kretyna.

W sumie to tego też nie zrozumiesz więc opiszę ci jak dziecku.

MC to polski skrót Martwy Ciąg, normalnie z angielska nazywa się to ćwiczenie DL (DeadLift) a rumuński MARTWY CIĄG RDL (RomanianDeadLift).

Teraz już możesz pochwalić się wiedzą przed kolegami w piwnicy i nie podskakuj więcej.

Tu masz pokazaną różnicę

DL (MC)




RDL (RMC)




jak widać klasyk wychodzi ze zgiętych nóg a rumuński robimy na prostych bez uginania i tym różnią się te martwe ciągi
Zmieniony przez - TheArt w dniu 2012-09-12 14:59:14

Zmieniony przez - TheArt w dniu 2012-09-12 15:04:20

Zanim sie skompromitujesz do konca idz sie zapytaj kogos powaznego dobra? Bo z kazdym postem wychodzisz tylko na coraz wiekszego durnia. Zamiast RDL wstawiłes Martwy ciag na prostych :D Ale pewnie jako miernota bez wiedzy uwazasz ze to to samo co RDl :)


p.s aaaa zrobiłem dzis 4 cwiczenia na nogi , mieso mi zjada aaaa pomocy :D idz na isłownie i powiedz panom od splitu to, beda mieli ubaw na długi czas :)

Zmieniony przez - grudka99 w dniu 2012-09-12 16:04:27

"TheArt" a jak ja mowilem o postach i sogach to bylo wielkie ale. a ty mowisz o tym ile jest na sfd ;)
ej moze zamiast klotni skupmy sie na moim treningu bo dzisiaj doszly mi obciazenia i chcialbym od jutra zaczac cwiczyc tylko nie wiem jakim systemem ;p
przypominam: masa, na sile mi nie zalezy w tym roku przynajmniej ;)