Rukola zaj**ista na pizzy. Zjadłbym pizze. W ogóle zjadłbym wszystko teraz. Jestem tak strasznie głodny, burczy mi w brzuchu, a tu musi mi wystarczyć do poniedziałku pokarm z kabla. :(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Huz jeezdem Zakupy robilem dzisiaj obiad makaron tagiatele sos śmietanowy kurczak rukola, jutro pizza z kukurydza rukola kurczakiem salami boczek sos czosnkowy, a niedzkela to samo co dzis Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-12-07 15:29:37
[...] https://i.ibb.co/rftCCCH/Zrzut-ekranu-2020-09-19-o-19-32-49.png Kilka szarpnięć. Raczej jest ok. Dieta: 1. Chleb z dżemem, jajkami sadzonymi, kiełkami i rukola. Sok pomarańczowy. 2. Chleb z dżemem, hummusem, rukolą i warzywami. Ananas. TRENIN KOLARSKI - intra izotonik; bezpośrednio po Rave Cover. 3. Szynka wieprzowa z [...]
[...] tygonie testu za nami lecimy z tym dalej Panowie ;-D bialko c6 jakos szybko idze , do polowy testu dotrwa a później nowa pucha raczej pojdzie @@-) miska ogorki ,pomidory , rukola /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b2976b343cc4a65892d90c7eabc5c24.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a23cb8a923ef447e95511b413e327d2e.jpg [...]
[...] sie tylko warzywa lub kolejnosc posiłków, więc nie zmieniam nic i nie edytuje.. I tak zamiast szparagów jem np. brokuły, lub np. w takie dnie jak dzisiaj mix sałat: z rukola itp.. (ok. 300g) http://i60.tinypic.com/1z35hxf.png /SFD/Images/2015/4/21/445b905b3fd1422785622bc7175c7650.jpg [...]
[...] dobrze :-)) na trening zeszlo pond 1,5h , dzisiaj znowu podkrecilem tempo na bieżni jak co tydzien , dalem z siebie ile moglem , nogi czuc mocno po wczoraj... miska ogorki , rukola , pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/747a699607424ff4b0358730a30d58dc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d96234e051394fd28600bba875064d1c.jpg [...]
[...] - bcaa 10g - po - bcaa 10g dzisiaj nogi czyli mega trening , strasznie wymeczone , ledwo zyje , dzisiaj już tylko lezenie na szczęście %-) miska: brokuły , salata mic z rukola , keczup /SFD/Images/2015/4/26/cb39b86db912430387d5e0c7e4429ed2.jpg /SFD/Images/2015/4/26/26c09b2fed344fa384bcdeecd4ca64c5.jpg [...]
[...] i głowy - istne piekełko). Osłabienie powoli mija, dlatego dziś pierwszy trening zrobiony :-) Zaległe miski 21.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: marchew, buraki, rukola, pomidor, szpinak Płyny:3l wody, 2 x herbata zielona, mięta 1. owsianka z bananem i brazylijskimi 2. mięso z indyka z jaglaną, banan z wiórkami 3. karkówka wołowa z [...]
15.07.2020 Trening - Rege+. /SFD/2020/7/18/15745976543b40f4b3475128c87c2d57.jpg /SFD/2020/7/18/0e5c8f0953104137bb51ad9e45b8170e.jpg Rege z drobnym akcentem i nogi odpoczywają przed jutrem. Zrobiłem sobie krótką analizę i rok temu byłem 94 na ok. 190 osób. W tym zapisało się 290 osób. Wtedy odpadłem z główne grupy już po samym starcie, bo wyścig [...]