ruda

Hej, Menu 13-08-2013 http://images61.fotosik.pl/70/9d0d6b30e370012bmed.jpg Trening 13-08-2013 Rozgrzewka -5 minut skakanka 1.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce 12/12/12 2.Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki siedząc: L 12/12/12; P 12/12/12 -obciążenie 3kg 3.Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 12/12/12 4.Przysiady bez obciążenia [...]

Ruda- linear software, tego z 9 faldami

Sheep, jakoś mnie wizja dłutowania nie bawi, niech natnie to w czwartek i będzie spokój%-) Ruda, na zapas powiadasz?%-)

Wcale nie, na rowerze w weekendy może jeździć @-)%-) Ruda to za okno z nim \-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-07-17 08:06:32

Na rower też coś wymyślisz%-) Ruda, a to nowość jakaś jest?%-)

Prosty :-) Ruda dzięki };-)

Ruda, ja nie mam idealnych, i wieki mi zajmie ich odchudzenie bo po pol roku jeszcze pewnie z poltorej a ktorkich szukam. Ehh. nieosiagaln ideal pieknych ud ;-)

Ruda ogólnie jest zayebista, tylko nie chce sobie dać wytłumaczyć%-)

Ruda, tyś największy%-)

Teraz jest ruda :-P

po co ja wklejasz rezun jak ona nie jest ruda?

Thx... Jasiuu ! ; ) ... Ale.. nadal..czekam ... Jak ktos jest z Zabrza i wie gdzie w oklicy jest wyprzedaż / promocja Korków..to piszcie .. chodzi mi o zabrze i okoliczne miasta..katowice , gliwice , ruda sląska .. PozdrO ; ]

5.02.2014 DNT 6.02.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening 1: boks - rozgrzewka - walka z cieniem - balans i praca na nogach - milion szybkich sparingów ze zmianą partnera co 30sek - 1min - uniki przed ciosami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening 2: MMA - rozgrzewka - wejścia w nogi [...]

Ruda, różowych nie było \-) Lejjla, opowiem wrażenia po ich prześmiganiu :-D Seba, musiałam już kupić nowe buty, bo stare były już totalnie na wykończeniu - wręcz się bałam, że mogę gdzieś na trasie zostawić podeszwę :)) EDIT: znalazłam się na jednej focie z zawodów ;-) z jak zawsze pełną skupienia miną %-) [...]

porandojin, jeśli tylko nie będzie padać, to zabawa przednia będzie na pewno :-)) Bull & Ruda, dziś to rozrobiłam w 0.5 litra wody (zazwyczaj minimalistycznie robię w szklance) - biję się w pierś: w takich proporcjach faktycznie da się to wypić :-)) 16.05.2014 TRENING: bieżnia 5km + cooldown Wstaje rano z zamiarem pobiegania na powietrzu, [...]

4.06.2014 TRENING: bieganie ok. 5.00km + 200m cooldown Noo, w końcu trzeba było się ruszyć ;-) Mimo, że w trakcie dnia dwa razy miałam mega kryzys i pragnienie snu, to samo bieganie popołudniowe bardzo spoko minęło :-)) W ogóle szok - po tych 5km oddech uspokoiłam na 100 metrach :-> Myślę, że to zasługa koszulka Team SFD %-) [...]

Ale fajnie - Lady M będzie testować białecza. I poproszę zdjęcie w koszulkach, bo Ruda nie dała. Zdrówka.

ekskjuz-mi, ruda to ja tu jestem i wypraszam sobie nazywanie tak innych Draciel - kupuj, a potem będziesz zakładał tematy "co możecie poradzić na obitą kość ogonową" albo "ratunku! nie moge siedzieć" Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-09 11:05:51

TomQ no ruda dobra:)

Moks i Mankowski , to była prawdziwa walka , zayebysta , szkoda że dogrywki nie było w sumie , szkoda że pewnie 3/4 hali ma w dupie takie walki bo przyszli na pudziana . A ta ruda była zayebysta też %-) Ziomal weź skończ z tym bazelakieim , chcesz żeby sobie na starość nogi połamał jak ostatnio? Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2012-09-15 [...]