rozpiski

Hej Si2uiel :) Już rozumiem, ćwiczenia na stepie nie mają nic wspólnego z rozciąganiem, ale czy mają jakiś wpływ na wyszczuplenie ud? Osobiście szukam jakiejś "rozpiski tygodniowej" na uda, z zastosowaniem takiego "sprzętu" jak Orbitrek, step, czy też małe ciężarki. Pozdrawiam...

Nie Matusz. Umiejetnie podane rozpiski zawsze zadzialaja. 666

skutkow zazywania HGH (tch ubocznych) jest cale mnostwo jesli juz zdobedziesz oryginalny towar, z czym bedziesz mial problem, to bez rozpiski dla ciebie, ktora kosztuje majatek mozesz wyrzadzic sobie sporo krzywdy g4bb3r

[...] środę to dietę oprócz tych dni jemy jeszcze w czwartek i piątek. 4 razy w tygodniu i więcej. Dietę jemy tylko w dniach treningowych. Przestrzeganie tej rozpiski gwarantuje największe spalanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej. Także częstość treningu jest warunkiem do tego by mięśnie nabrały kształtu. Warunkiem dobrych [...]

deca + winstrol to dobre polaczenie, da ci suchy miesien... ewentualnie moglbys jeszcze do tego wrzucic propionat... aczkolwiek z twojej rozpiski powyzej nic nie zrozumialem Pio... no ale tez pytanie nie bylo do mnie... g4bb3r

[...] zlym miesiacem na rozpoczecie cyklu, tylko o to, ze decydujac sie na cykl juz we wrzesniu bedziesz mial za krotka przerwe od ostatniego (w ktorym tez stosowales DECA). Co do rozpiski to z materialow udostepnionych przez MAKU jasno wynika, ze Testoviron (czy tez polski odpowiednik Testosteron Prolongatum) nalezy stosowac czesciej niz raz na dwa [...]

BO DLAMNIE OSOBISCIE LEPRZA JEST TAKA ROZPISKA ZE ROZPISUJE SOBIE TYLKO KTÓREGO DNIA (1,2,3) TRENUJE JAKIE MIESNIE NP. BARKI, TRICEPS I TEGO DNIA CWICZE CWICZENIAMI KTORE ZNAM I NA KTORE AKURAT MAM OCHOTE (bez zadnego takiego ze jakies wybieram najlzejsze tylko se robie przynajmniej 4 cwiczenia na barki 1 cw. w 4 seriach i 12 powt. ) CZY TAKA [...]

[...] tego sie nieobejdzie wiesz jednak sprobuje z tym cyklem zaczne go gdzies kolo 15 wrzesnia zreszta to niesa az tak duze pieniadze zeszto zobaczymy aa i pytanko czyli do tej rozpiski mam sie stosowac tak? mysle ze beda efekty chc moze jestem w bledzie ale ja dozucilby ze 100 miecia :)) ale dobra juz nic wiecej nie pisze bo pomyslisz ze niezly [...]

[...] HMB? Na pusty żołądek, czy po posiłku, przed treningiem, czy przed nie, a więcej po. Czy najsensowniej tak jak SONBATY - jako antykatabolik po treningu? Krążą też rozpiski niegdyś tu przedstawiane w formie oszczędniejszej (jakoś co 2 dzień), jeśli możecie to też tu wrzućcie. Ja mam zamiar używać tak: * 750 mg (a może 414,37mg jak [...]

Dokładnie. Jeśli będzie Ci się chciło, to przeczytaj topic 'Therma pro'. Masz tam wszelkie uwagi na temat stosowania, co należy uwzględnić, rozpiski stosowania, opisane reakcje w czasie cyklu itd. Lektura na parę godzin Pozdrawiam Nicolai

[...] poniedzialkowy trenin barki+nogi? to nie jest trening dla początkującego, pozatym serie piramidalne na początku kariery?? tak daleko nie zajdziesz. Pozatym Dosiek ma racje, ale robisz to pozytywnie bo az chce mi sie odpisywać ;) na forum są gotowe rozpiski z treningiem obwodowym jakbyś był zainteresowany ćwiczeniem na serio. get bigger or die

[...] zadawać pytania. Dla czego? Z założenia dział ten ma ODWODZIĆ od dopingu, a jeśli ktoś tam nie zagląda to sobie myśli bóg wie co (przykład "wariata"). Ustanowienie abonamentu płatnego na ten dział z perspektywy czasu postrzegam za ogromny faul. Wychodzi na to, że robimy rozpiski za pieniądze... Co o tym sądzicie? Mateusz Pazdan Administrator

He He dłuższej rozpiski nie miałeś ?? Jejku komu się będzie chciało to czytać??

mozesz sobie to obliczyć z tej rozpiski. jakbys chcial brac samo przy treningu takim jak moj (4x w tygodniu) to pon: rano i przed snam po 3g, wt: po treningu i przed snem po 5g, śr: rano i przed snem po 3g, cz: po treningu i przed snem po 5g, pt: rano 3g, po treningu i przed snem po 5g, sob: rano i przed snam po 3g, nd: po treningu i przed snem po [...]

[...] przeciągu 4 - 6 tygodni ( w czasie stosowania Kreatyny ) moje pytanie brzmi więc tak : - na jakich treningach wy tak skaczecie z tym obciążeniem ( podajcie swoje sposoby , rozpiski ) - interesuje mnie również jak zwiększacie obciążenie tzn. progresja , rozpiska procentowa czy też stałe obciążenie do określonej liczby powtórzeń a potem dopiero [...]

[...] chcesz sie BRONIC. To ze czujesz sie sflaczaly, no coz to psychika. Po 2,3 dobach twoje miesnie dopiero koncza sie regenerowac a przez kolejna 1-3 doby rosna. Sprobuj tej rozpiski, 14 tygodni minie jak z bicza strzelil i wtedy daj porownanie osiagow i wymiarow. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]

aaa i jeszce jedno znasz... znacie.. moze jakies takie rozpiski co ile ma ale zeby bylo podane w g zamiast w % (procentach) ?? ax

Si2uiel jest sprawa do Ciebie... jestem 17 latkiem ,waze 70kg ,mam 185cm,moge byc 6 razy w tygodniu na siłowni i prosił bym Cie o zrobienie mi rozpiski na te 6 dni.... Chce by były to naprawde cieszkie treningi gdyz moge cwiczyc tylko przez wakacje bo gram w 3 lidze i nie mam czasu na inne zajecia niz noga... z góry dziekuje ooo...

Oj, 666 twierdzi, że konieczne są jakieś specjalne i drogie rozpiski, ja nie wiem czy w to wierzę - wyniki badań na zdrowych ludziach używających tego środka w różnych celach wskazują, że 2j.m. dziennie dają dobre efekty ale musi być zażywany przez conajmniej 3 miesiące a najlepiej pół roku. Co ciekawe wyniki na 2 a na 4 jednostkach nie różniły [...]

Mawashi - wiem. Ale później gdzieś na Forum przeczytałem, że należy to brać TYLKO w dni treningowe.( chyba nawet napisał to Dąbek). No i nijak to się ma do tej rozpiski. Dlatego chciałem się dowiedzieć o waszym sposobie. BOOOOOOOGIE WOOOOGIE