rozpiski

Z tym sprzętem - jedynie Trening Domatora. Lookaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - na dole są przykładowe rozpiski

troche niezaczailem tej rozpiski czyli to ma być tak od 10 dni po 1 tabsie clomidu i 20 dni po 20 mg nolvy ale po jakim czasie od ostatniego szota ??

Nie chce mi się wierzyć, że jadasz aż taką ilość tych płatków. Wrzuć całość rozpiski. Jeden posiłek niewiele mówi.

Nie mam zadnej diety ani rozpiski ,poprostu tak liczac dziennie ile jem na oko moge stwierdzic ze okolo tyle :)

[...] wiedze praktyczną musi łaczyć z teoretyczna. NO chyba, ze jestes zdania rozpisujemy cykle wszystkim nie wazne staz, dieta wiek.. i potem sa przypadki jak nizej, 3 cykl do rozpiski a potem się pyta, czy musi mieć diete i brac suple... A co pracy to już mam, ba to raczej pracodawcy zalegają bym u nich pracował. Zmieniony przez - dobrykoks w [...]

[...] i cp to kazdy wie.. a jak nie to wyszukiwarka... chodzi mi o reszte produktow VS-10 itp... prosze nie ptyac po co mi np. UNILIVER... pare rzeczy zostalo z tamtego cyklu i trzeba wykorzystac ciezko zeby siedzialo w szafie jak mozna zjesc... takze prosze o konkretne rozpiski a nie czesc.... prosze o wypowiedzi specow ludzi co wiezda co pisza...

mastif,to ma byc aluzja do rozpiski???? hi hi,****a nastepny sie przy******la

Pytanie 1: W treningu regeneracyjnym (wg. rozpiski w pierwszym poście), obciążenie (30%-40% ciężaru podczas suplementacji) powinienem obliczać względem treningu siłowego (1-4 tydzień) czy względem treningu masowego(5-8 tydzień)? Pytanie 2: Czy po 10 dniowym okresie regeneracyjnym, (po suplementacji kreatyną; co drugi dzień lekki trening FBW) [...]

Poniedziałek klata +tric Klatka na plaskiej wg rozpiski treningu niemieckich ciezarowców wycisk wąsko 6,6,4,4, prostowanie na triceps 6,6,5 Sroda Biceps uginanie przedramion ze sztang stojac 42kgx6,45kgx4,47x3,50x2 Mlotki stojac 20kgx5,20kgx5,23x3 Piatek:Plecy +barki Martwy ciag 8,8,6,4 wioslowanie jednorącz 6,6,4,4 wyciskanie sztangi zza karku [...]

[...] można zapominać, że jest to tylko dodatek do diety. Na redukcji pamiętaj o aerobach (ja preferuje po treningu siłowym) i że nie musisz trzymać się strasznie sztywno swojej rozpiski diety, ale bilansu oraz ogólnych zasad (typu dostarczanie węglowodanów i białka po treningu, itp). Jak szukasz porad możesz zapoznać się z filmikami "Warszawskiego [...]

białko wg braków w diecie, a nie rozpiski producenta kreatynę bez fazy ładowania zależy ile jej jest w porcji produktu zdr

Jaka to różnica która jest godzina. Planowo masz np 5 posiłków to jedz je normalnie np o 22 i o 1 w nocy. To czy z ww to zależy od ogólnego celu/diety i rozpiski, a nie od godziny przyjmowania. Więc niby czemu miałby nie przesadzać z ww, właśnie ww przed spaniem to dobra opcja. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-07-03 11:06:23

};-) Owned :-D Radziłbym przeczytać parę podwieszonych odnośnie diet i redukcji, ale na sam pierw: 10 wskazówek jak nie prowadzić Diety jak Somalijczyk :D Dużo tego tu na forum, podpatrz co i jak a dopiero pozniej sprobuj ulozyc cos samemu, ale bez tej rozpiski Dietetyka}:-(

sezonowiec to chyba ty jestes i piszesz rozpiski jak etopiryne brac bo do tego sie nadajesz i to nie bardzo bo jeszcze komus dasz dawke az padnie.

[...] jestes zalny tluszczem cos wiecej o sobie staz i inne ... do tego zestawiku zainwetuj w dobra diete tutaj zostawiam ci link http://www.sfd.pl/temat240536/ ellis dobrze wytlumaczyl co i jak powinienes sobie poradzic co do rozpiski z suplami mzoe odezwij sie do BULMASTIFA moderatora działu moderatorzy on moze ci porządnie rozpisac suple pozdrawiam

[...] przykladem jest elite, ktorego stawy nawet po odstawieniu deki nie bolaly. Jak dla mnie deka przy takich wymiarach to tylko marnowanie towaru, bardzo chcesz cos ?? poszukaj rozpiski z cyklu typu meta +enan. Jesli dam Ci tu rozpiske pewnie ban mnie nie ominie. ps. cos ten sog od Ciebie mi raczej nie wszedl, musisz profil zaktualizowac to [...]

Ciężar jest stały dla całego cyklu i nie powinno się robić sprawdzianów w trakcie jego trwania. Ewentualnie jak czujesz w niektórych seriach że możesz robić większym ciężarem to dodaj, ale nie za wiele. Najlepiej gdybys się trzymał rozpiski.

Miałem wlasnie niedawno typa, chciał rozpiski na deke solo :-) Ja tam się nie znam, ale pytam czy juz tescia kiedyś bił, mówi, że nie, tylko omnadren 8 tygodni :P

Dzieki wielkie,jak jeszcze ktos by mogł mi przesłac linka do dokladnej rozpiski cwiczen to bylbym wdzieczny. I jeszcze bym prosił o konkrety co do tej thermy dokupic i jak dawkowac.

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała jego zdjec niemam niski poziom bf w lapie 37cm . 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bez rozpiski ale w razie brakow bierze bialko 11)przewidziane finanse na cykl na kreatyne maks 80zl 12) uwagi i sugestie niema