rozpiski

noo okey biore sie do pełnej rozpiski.... : d brzuch jest tylko no ja go robie 4x w tygodniu po treningu 5x25 brzuchów pn i czwartek klatka: ławeczka płasko 4s ławeczka skos góra 4s ławeczka dół 4s rozpiętki na masynie 4s brama 4s przeciąganie 4 s biceps/triceps sztanga taka hmm (_/_/_) za te 2 pręty łapie (lol nie znam zawodowej nazwy : d ) [...]

rozpiski sa na 5tyg okolo, sprobuj planu michaila

festus juz nie czepiajac sie samej rozpiski to po co to zejscie na clenie? Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. Zmieniony przez - Lepper w dniu 2010-05-17 23:49:07

[...] waszej pomocy. Wiem czego mi brakuje przede wszystkim brakuje mi motywacji, ale zeby byc zmotywowanym potrzebuje motywacji ze str dobrego planu. I niechce czytac jakis rad dla innych bo juz kiedys czytalem i nabawilem sie kilka razy kontuzji wiec mowie nie... Potrzebuje wiec rozpiski bo bez niej kickboxing pojdzie na darmo i cw pojda na darmo.

twojej jaja moga juz nie wrocic do normy skoro leciales 8 miesiecy bez hcg , ja bym sie zaopatrzyl w hmg , i duzo chcg . lecial bym tak dlugo 1000iu co drugi dzien az sam poczujesz ze jaja pracuja i wracaja do normy . Po 16 miechach nikt ci nie da rozpiski ktora napewno zadziala

[...] to samo jeśli chodzi o trening, o diete, wczesniejsze suple, czy SAA jeśli używałeś. A ty wyskakujesz jak filip z konopi prawie g.ówno o tobie chłopaki wiedzą, a ty chcesz rozpiski. A pozatym piszesz że masz nadciśnienie i to jest największy problem bo to cie dyskfalifikuje w tym w bardzo wielkim stopniu. Tyle -----> Acha i propo tego [...]

Co się dzieje z miesiączką dokładnie? I jak wyglądają te treningi ze sztangą? Wrzuć też przykładowe rozpiski z dietą.

[...] ćwicze z partnerem więc moze z kimś byłoby więcej . Martwy 160 Siad 130 ( suwnica bo bez partnera )a na suwnicy jest łatwiej Płaska 120 Oczywiście calościowy progres jest dla mnie ważny ( mam wszystkie notatki , tabele , rozpiski od startu swojej przygody ) więc mam porównanie idealne Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-12-30 08:36:55

Aminogramu nie mam po formacie, ale przegladalem i byly bardzo podobne.Poszukaj na is w laboratorium lub zglos sie do kaniarinios :D Co do Twojej rozpiski Toby, to sie wzupelnosci zgadzam :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-04 11:18:35

jw.zapraszam do swojej ostatniej rozpiski z treningu klatki piersiowej,tricepsu oraz łydek.

Tylko sprostuję, bo widzę, że głupio napisałem. Miałem na myśli rozpiski dla dwóch osobnych cykli, w zależnoście od preferencji autora, albo M1T, albo mdrol.

Ciezko w 100% wyrazic opinie bez czytelnej rozpiski, ale w ciemno zakladam ze tak, nie na tej diecie.

[...] a po nim kolejne stąd: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html I fajnie by było jakbyś jednak wrzuciła ze 2 rozpiski tego co jadasz w formie zrzutu z potreningu: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html bo za zrzucenie tłuszczu w 90% [...]

[...] to nieporozumienie, ale piramida mi tez sie nie podoba a rozpisywac nie bede bo nie ma z czego he pozatym nie jestem jakism znawca w dziale wiec mogie kierwac sugestie a nie rozpiski. to na tyle. szkoda ze nie znawcy op*****laja sie ostatnio. a co do profilu to poprostu nie wydaje ze robiles dwa cykle na omie poprostu watpie zeby ktos robiac [...]

Tak według rozpiski jaką przyjąłeś za wytyczną.

po prostu pewnie masz źle zaprojektowaną progresje lub brak rozpiski, pzoa tym amsz tylko 70 kgh obciazenie więc nie poszalejesz

https://i.imgur.com/p9yoGdW.jpg Dwie walki kobiet dodane do rozpiski KOK WORLD SERIES 2021 w Warszawie Walki kobiet od zawsze dostarczają wielkich emocji. Nie zabraknie ich również 21 maja na KOK World Series w WARSZAWIE, gdzie odbędą się dwie walki kobiet. Zawodniczka z Włoch Ludovica Ciarpaglini spotka się z Barbarą Nalepką w -55 kg, a [...]

chodzi o sumaryczny a nie wasze rozpiski czyli np. H2SO4 czy H2O

[...] i calego przepisu na galarete to ja np. nie jestem bardzo za wszystkimi chemicznymi bajerami i czesto wole poszukac czegos naturalnego. Wiadomo nie bedzie idealnie do rozpiski ale wydaje mi sie to zdrowsze blizsze naturze. Dodatkowo wiadomo ze suplement musi byc naprawda dobrej jakosci bo sama witamina C to podobno tylko z olimpu jest [...]

hahaha jednak przekombinowałem, teraz lepiej ?? Jak bym wszystko wiedział co i jak to bym nie zakładał tematu z prośbą o pomoc w ułożeniu rozpiski. Rozumiem ze było za dużo serii ? teraz lepiej ? Poniedziałek Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej- 4serii po 7-10 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w góre - 4serii po 6-8 - [...]