rozpiski

wrzuc prosze jego rozpiski treningowe i dietetyczne, ocenimy.

Witam. Moje dane: Staz: 3lata Wiek: 19lat Cel: Masa miesniowa. Narazie ulozylem cos takiego. Co powinienem zmienic? Powinienem cos odjac? Wydaje mi sie ze na plecy mam za duzo seri, co powinienem tam zmienic? Prosze o pomoc. Poniedziałek Klata, Plecy najszerszy superserie- zaczynajc od 2cwiczenia na klate: 1.Wyciskanie sztangi na ławeczce w [...]

[...] to sie działo co roku mniej więcej w tym samym okresie. Powód jest również drugi - jestem przeraźliwie chudy, ogólnie ostatnio tak z ciekawości robiłem sobie takie drobne rozpiski dla uzmysłowienia, ile zjadłem w tym dniu - po poznaniu opinii przyjaciółki dowiedziałem się, że jem zdecydowanie za mało wartościowych posiłków i nie spełniam [...]

Dziś trochę zaszalałem, bo zamiast posiłku o 17 zjadłem sandacza grillowanego zawijanego w plastrach boczku ;/ Co do reszty dnia wszystko stosowałem wedle mojej rozpiski, teraz już tylko pozostaje twaróg za niespełna godzinę tabata i rower :D

irko123 potrzebuje rozpiski a zgubilem Twojego maila, odezwij sie, jesli mozesz na admin(małpa)kulturystyka.bydgoszcz.pl , pozdro

[...] Z barkiem masz racje, problem spory za bardzo zawsze kapturami ciagnąłem - pracuje nad tym i tak jest juz duzo lepiej nic bylo. Co jakis czas ktos podpytuje o suple, rozpiski itp. Szczegolnie duzo podczas wspolnych treningow w soboty (przyjezdzam specjalnie do szkoły, wpuszczam chłopaków i razem ćwiczymy) Wyniki konkursu podadza jutro o [...]

[...] musiałem ostro zapier.. żeby to osiągnąć. Tak że nie łam się, tylko ułóż sobie trening i z 5-6 konkretnych posiłków i będzie dobrze. Nie ma chooja że nie pójdzie Jeśli nie masz pomysłu na dietę poszukaj nawet u wujka google tam masz rozpiski diet dla osób ważących 'tyle i tyle' kg Także głowa do góry, a za rok przyjdziesz tutaj 10-15 kg cięższy

dobra, mam Enathat 250mg/cm, finabol 100mg/cm, wino 5mg/tabs, clomid i hcg. prosze o poprawienei mojej rozpiski

Dobra ok chłopaki dzieki wielkie, zrobie tak jak mówicie ale jeszcze chciałem odpuścić mc z pewnych powodów, zredukuje liczbę serii. A reszte rozpiski bedzie ???

[...] sam Epistane, przy dobrej diecie itp. ladnie Cie porobi i bedziesz zadowolony z efektów.. jezeli juz tak bardzo chcesz szamać tego m-drola to pociagnij go przez 3 tyg. a nie 4.. najlepiej jedz tym swoim planem wg swojej rozpiski tylko m-drol zacznij przez pierwszy tydzien od jednej tabsy.. oczywiscie to jest moje zdanie, zrobisz jak zechcesz ;p

O Diete tez Sie Nie Martwcie jem duzo i Solidnie prosz o konkretne wypowiedzi i rozpiski samego cyklu pozdrawiam

Niewiem jak sie edytuje posta ... Macie może jakis link do rozpiski ile czasu na treningu powinno sie trenować daną partie ? Bo ja je katuje ile wlezie ...

Wczoraj zostałem "porwany" przez rodzinę na urodziny wujka . Diety za bardzo wczoraj przez to nie trzymałem. Trening jednak udało mi sie zrobic dzien1 z rozpiski . Zmiany już widać w lustrze idzie w dobrym kierunku :)

[...] 2. Tym treningiem zakończyłem max i powrócę dopiero jesienią do większych ciężarów 3. Teraz gdy kolano wraca do pełnej sprawności to z techniką będzie lepiej 4. Jak z rozpiski wynika tak se pomachałem ale ogólnie szyn MASSACRA 2 - zgodnie z zapowiedzią zapodałem przed trenem ale smak to tragedia jakbym pił mąkę z wodą a niby smak jabłkowy [...]

dokladnie jak Roid napisal , objete jest wszystko tajemnica nie tylko bb ale kazdy zawodowy sport , tylko na testach sa lapani , te rozpiski mozna sobie w tylek wsadzic bo sa z palca wyzsane

chciałbym zrobić jakiś cykl z ssa moim celem jest masa ale i też rzezba jednocześnie ,prosze o jakieś konkretne porady i może jakieś rozpiski na cykl. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: [...]

Cykl Munzera od dawien dawna wiadomo ze z dupy wziety jak i inne wykradzione/opublikowane itd cykle Prosów. Powód posiadania takich rozpisek na kartce, w fonie, palmtopie?? ?Bardzo prosty w wielu krajach wwożenie sterydów jest dozwolone na wlasny uzytek. Jak ktos byl z prosów na cyklu i jechal przywiezc towar lub jechal dawac pokaz to na granicy [...]

Jezeli czytales temat od poczatku to wiesz doskonale ze Don ma priorytet na klatke i barki z rozpiski wynika ze raz sie robi ciezko raz lekko i trenuje te partie kilka razy w tyg zgodnie z planem. jak sobie wyobrazasz kilka treningow maxymalnych klaty i barkow w jedym tyg??? jedyne co by osiagnal to przetrenowanie regres i kontuzja. ten trening to [...]

[...] na tydzien, tylko trzeba na to dac chwile czasu. oczywiscie takie fenomeny kulturystyczne jak ty widza juz przyrosty po jednym tygodniu, ale wiekszosci weryfikacja dzialania rozpiski zajmuje chwile. wiec - mistrzu - daj nam smiertelnikom tkwic w bledzie, a moze kiedys nas pjerdolnie piorun oswiecenia i dostrzezemy w twoich radach przeblyski [...]

[...] etc. i zawze cos doradzic, badz poprawic, byl cykl byl efektywniejszy, a autor tematu zadowolony z wydanych pieniedzy. Jesli nie potrafisz tego zrozumiec - zaluje. p.s Czemu sam nie zrobisz rozpiski, a tylko spamujesz? Kolejny bohater internetu?--> jak masz problem, to zapraszam na PW. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-12 16:25:29