rozpiski

Witam DR -jak nie możesz dostosowac się do rozpiski Stronga która tez jest wporządku Glutamine możesz brać też tak: Dzień treningowe - rano 5 g i po treningu 5g Dzień nie treningowy -rano 5 g BCAA -w dzień nie treningowy odpoość całkiem lub bierz 1 k na każde 20kg /MC (rano lub rano i wieczorem ) glukoze możesz dodać ale nie duze ilości [...]

[...] X.wiadomo,kazdy powinien wzorowac sie na najlepszych(przynajmniej to dobrze wyglada w innych dyscyplinach sportu),wiec sam napedza koniunkture,proszac o porady,szczegolowe rozpiski treningow,.swoich mistrzow.zapomina niestety o jednym....ze tak naprawde niewielu z nich ma pojecie o trenowaniu innych.a juz przecietnych ludzi w [...]

[...] czy stosuje a jesli tak to jakie dawki finasterydu - odpowiedzial ze nie stosuje i nie ma pojecia co to jest i czemu zapobiega. Kulturysci(zaznaczam ze nie wszyscy) stosuja rozpiski swoich trenerow oraz stosuja sie do diet jakie im tez trenerzy lub dietetycy rozpisza i rosna bez wiedzy co z czym dlaczego Co do odczuc to jak juz pisalem moze [...]

[...] białko 2,2 x 84 = 184 g - 736 kcal węglowodany 200 g = 800 kcal Tłuszcze 2352 - 1536 = 816 kcal = 816 : 9 = 91 ? bo juz sie calkiem pogubilem,bo jak postepowalem wedlug rozpiski diety zbilansowanej przez Ellisa to za duzo weglow wyszlo, teraz ktos mowi ze wegle inaczej trzeba obliczac itd... Zmieniony przez - onek123456 w dniu 2007-01-25 [...]

Kozackie rozpiski to oni mieli już nie raz. Nawet lepsze niż sąsiadujące w czasie UFC i i tak mieli problem z zapełnieniem sali mimo niższej ceny biletów. Generalnie wszystko zależy pewnie od umowy z Showtime - tylko ciekawe jak oni się zapatrują na transmitowanie ewidentnej drugiej ligi, bo to że najlepsi zostaną przeniesieni do UFC nie ulega [...]

Wybaczcie ze sie wtrace ... Ty chciales zeby za 300zl pomagal Ci przez cale zycie ?Nie zdajesz sobie sprawy chyba ile rozpiski kosztuja

Spoko sprawa wyprawy szosowe bede robil jak kupie szose . A co do rozpiski napisz ile masz lat , ile ważysz , jaki masz puls maxymalny i spoczynkowy , ktory to twoj sezon "trenowania" i ile robisz km dziennie , rocznie . Czy trenowales w zimie , na jaki okres/zawody chcialbys miec szczyt formy . I najwazniejsze czy jezdzisz na szoswce [...]

liczy się białko z mleka jak i z wszystkiego innego wbrew pozorom, ale nie w tym rzecz. rzecz w tym ze wazy mało, je za mało i byle co stąd podstawą jest zrewidować poglądy na temat jedzenia, nie idzie tu o rozpiski co do grama ale o właśnie podstawy. zdr

[...] 24.5 13.6 82.5 545 23:00 100g twarogu chudego troche mleka/śmietany ( inaczej twaróg jest za suchy ) 19,8 0,5 3,5 100 W sumie: Białko -139g Tłuszcz - 140g( z tej rozpiski wychodzi 75g, lecz chleb smaruje masłem(80g)m, czyli 65g tłuszczu wiecej ) Węglowodany - 450g kcal - 3330 TROCHE MUSZE DODAC PEWNIE GRAMOW DO NIEKTORYCH [...]

wsumie to zacząłem je brać.Dziś jest 5 dzien. a co do rozpiski FBW to nie mam pojęcia gdzie ją jeszcze znaleść

Raczej te wcześniejsze rozpiski które tutaj dawałem były "strzelaniem" na ślepo. Tym razem starałem się uwzględnić Twoje uwagi. Ta tutaj, jest rezultatem przyjętej strategii na redukcję tkanki tłuszczowej i zbiciem wagi o ok 2-3 kg i treningiem cardio dwa lub trzy razy w tyg. Dodam jeszcze, że od momentu rozpoczęcia współpracy z dietetykiem do [...]

Mi Wl poszlo do gory jak je wyrzucilem z rozpiski:) sproboj dac zamiast niego Dipsy, a po dipsach skos, zejdziesz mocno z ciezaru pewnie, ale po 4-5 tyg spokojnie bedziesz mial progres 5-10kg na plaskiej

[...] odstawieniu deki po kilku dniach juz nei bedzie takiej mocy a napewno nie przez kolejne 2tyg. to tyle jesli chodzi o praktyke moja prywatna. zauwaz ze wiekszosc zawodowców rozpiski ma dzielone na shoty ed niewazny czy to deka, bold czy inne. oni pewnie nie prowadza badan. myslisz ze sa sado maso i lubia igły. ja mysle ze w tym jest cos glebszego

[...] i zaczęły boleć sutki, więc zrobiłem badania i wklejam zdjęcie. Poradzicie jak to zbić i trzymać już w widełkach? Mam ari i cabaser pod ręką i przed chwilą poszła kolejna lotka enana+deki według rozpiski(badania robione wczoraj tj. 26.09) /SFD/2018/9/27/f61a355dfa244b849b8c4d59fa236fb5.jpg Zmieniony przez - binko w dniu 2018-09-27 20:55:49

[...] spalanie? dobrze rozumuję? Czyli po prostu: zje więcej, więcej schudnie? I to wyliczanie co do 50kcal...nawet ja jak byłem na cyklu to nie miałem az tak dokładnej rozpiski.. Ale czego sie nie robi dla ukochaniej Diet low-carb ani innych nie wprowadzę.. po pierwsze nie wiem, czy starczyłoby mi wiedzy a po drugie strasznie to [...]

Pitbull kontuzjowany... "Jak podało przed chwilą MMAJunkie.com, Patricky Freire (MMA 13-5) uszkodził dłoń podczas przygotowań do walki z Marcinem Heldem (MMA 17-3, 1. w rankingu PL) i w związku z tym ich pojedynek został zdjęty z rozpiski gali Bellator 120 i przesunięty na późniejszy, jeszcze nieznany, termin. " }:-(((

taki sobie. rozumie ze "kilkumiesieczny trening" był przemyslany POPRAW trening wg takiej rozpiski( pasuje do twojego stazu w 100%) trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy [...]

1-5 metka 30mg dzień 1-15 enan 2x 250mg pon/czw 9-15 tren 1ml pon/śr/pt Jednak zastosowałem się do tej rozpiski . Jak na razie wszystko jest w porządku , power na duży plus , poce się jak świnia ;) dużo energi , to że jestem dość impulsywną osobą z natury , na razie agresji nie zauwazyłem i mam na dzieje ze tak zostanie ;D Tylko sen mam jakiś [...]

Test + exe i będzie oka, a kolejna sprawa, chcesz rozpiski na cykl co będzie za 7miesięcy? Po co? Choć wigilię zjedz i sylwestra przeżyj i dopiero coś myśl o następny:-) O dzięki nowej opcji sfd, będzie milion odświeżeń starych tematów%-)|-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-10-11 22:19:14

[...] od dopracowania diety-jesli nie ruszy, dorzucisz kcal. Gainer-jesli juz, to sklanialbym sie ku MM, niz gainbolic. Ostrowia-moze byc. Kreatyna CI poki co niepotrzebna. A rozpiski dlugoterminowe nie maja sensu, bo w kazdej chwili cos sie zmienic moze. Jak na moje, to zacznij systematycznie rpzestrzegac zasad jadlospisu i cwiczyc, a dopiero [...]