Wracam po ciężkim weekendzie. Nie wrzuciłem rozpiski z piątku ponieważ jest to dla mnie pracowity dzień. Zaraz po szkole siłownia, zdążę się na niej wykąpać i od razu prosto z niej ruszam w 2-godzinną podróż do pracy. W trasie jem obiad przygotowany tego samego dnia rankiem i jest to zarazem ostatni posiłek... Godzina 16 - ostatni posiłek, a tego [...]
Ciekawi mnie zdanie wyżej postawionych na temat tego rodzaju rozpiski. I 2tygON 1-14 30mg Dbolu/ED 1-12 100mg Propenicum/ED + front:300mg w pierwszym dniu. II 2tygOFF 1-14 Mostek z Dbolu 10mg/ED zaraz po przebudzeniu w jednej dawce. III 2tygON 1-12 100mg Propenicum/ED + front:300mg w pierwszym dniu. 1-12 25mg Superanabolan/ED + front 75-50mg w [...]
[...] pas a Cain wygral walke, nie wina Caina Kontuzja go wykluczyła i nie jego wina? że trenuje jak d.ebil i łąpie kontuzje raz za razem i nie można na nim polegać w budowaniu rozpiski? Rewanż z Werdumem to rewanż z Werdumem a nie bilet do ts-a z każdym. To niech ten rewanż najpierw będzie chociaż. Puar idź wyliż japę ojcu. Zmieniony przez - Dremor [...]
[...] glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA brukselka, sałata, pomidor, cebula, oliwki, papryka czerwona TRENING niby lajtowy, niby zapomniałam rozpiski i nie zrobiłam połowy ćwiczeń, a jednak ledwo chodzę... póki Marta nie da innego, początkujący trening na maszynach TRENING 2x15 Rozgrzewka: 10 min orbiter + 5 min [...]
Magda, skoro marzy mi się maraton za NAJPÓŹNIEJ dwa lata to wolę trzymać się profesjonalnej rozpiski (na którą trochę kasy wybuliłam). A to co ty opisujesz to dla mnie HIIT który robię na bieżni takiej jak na stadionach (gumowe podłoże)
Maja, jak uwazasz, mnie nic do Twojej rozpiski, ale tetna nie da sie tak dokladnie zaplanowac. Tymczasem dla mnie HIIT rozpoczyna sie np. przy obciazeniu 15 na CT, wtedy zaczynam sie dusic i jedzenie mi sie cofa, natomiast interwaly to obciazenie 13-14, gdy juz walczy sie o zycie, ale da sie dojechac do konca i nie zwymiotowac. Ot,definicja. [...]
[...] jako taki jak na silowni) ale jestm na 100 % bardziej zmeczona niz po basenie czy nawet 40 min bieganiu. A jesli chodzi o trening na silowni, to ciesze sie bardzo z nowej rozpiski, bo po tym juz nie mam zakwasow. niby moglabym zwiekszyc ciezary, ale jak probuje to nie mam sily w ciezszych na tyle powtorzen. Jeszcze jedna rzecz, wczoraj sie [...]
dobra, to ja jeszcze jutro zrobie trening ze starej rozpiski. w weekend obczaje dokladnie wszystkie cwiczenia, zeby jak zaczne nowy trening to cwiczyc, a nie znowu obczajac wszystkiego dlugo. No i zspodziewaj sie pytan ann :D Litości nie będzie nie ma litosci!! cytujac kogos z forum: nie ma *******enia, trzeba za******lac :D zastosuje sie :P
carbon, daj znać po pierwszych pomiarach czy ten dodatkowy ruch coś spowodował. Z racji tego iż wczoraj w tv leciało GP na żużlu i mecz o 3 miejsce MŚ nie wrzuciłem rozpiski co czynię teraz. DZIEŃ 6/365 Aero: rowerek 50 minut. Lało się ze mnie w ten upał jak cholera. Lato to fajny okres na redukcję, gdyby tylko nie te pokusy w postaci owoców. [...]
[...] kawa z mlekiem II - kurak, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek III - kurak, kasza jęczmienna mazurska, fasolka szparagowa, lniany TRENING - NOGI Nie zabrałam ze sobą na siłkę rozpiski i robiłam z pamięci, więc pewnie coś pomieszałam, ale wycisk był I tak oto: rozgrzewka 10 minut - bieżnia + różne takie tam wymachy, krążenia, skłony... 1. [...]
Wg rozpiski powyżej jade już tydzien czasu , w zeszłym tygodniu na wadze nic nie spadło w wymiarach zreszto tak samo , jedynie co to zauważyłem lekką poprawę definicji na barkach . I z racji tego że efekt z zeszłego tygodnia był mierny postanowiłem robić aeroby co drugi dzień po 10 minut . Co o tym myślicie ?
dostałem dane - dzięki, podesłałem już do Olimpa, odpowiedz jaką dostałem to iż zostaniemy powiadomieni zarówno ja i Ty o wysyłce towaru Odnosnie rozpiski , dostałem swego czasu propozycje od firmy Olimp: * masowy - mezczyzni o Massacra 2 - odpowiednia ilosc na czas trwania testow o WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® w [...]
Ha ha ha....nie lubię? No niestety Odsyłam do rozpiski z dietą, kilka stron wstecz.. Agatka mnie motywuje w tej kwestii (i nie tylko) i jeeeem Póki co nie obcinam, póki co... A oprócz jedzenia ---->piję Agatka zrobiła mi gifta, fenx Poniżej zestaw "dilirka"...a właściwie jego połowa.... Isoplex tiramisu Isoplex banan - the best [...]
[...] się że brak foty truskawek, tak jak rok temu chyba z Aylą PS. Dzisiaj musiałam zjeść obiad u babci. Oczywiście pojechałam z koszyczkiem swojego szamka, jak już przygotowałam, babcia na to: "Oj Olka ale Ty dużo jesz" Dla przypomnienia: jem wg rozpiski ....zresztą to samo ostatnio usłyszałam od taty ....mobilizujące i kojące mój stres...
[...] Poza tym zgodnie z Twoją ostatnią poradą stosuję głównie olivę, lniany sporadycznie, dla urozmaicenia. Co do propozycji brokuł jako przedtreningowego, czytałam ostatnio opinię Peponenta że nie powinno się ich jeść okołotreningowo. Oto moje rozpiski, wiem coś kiepsko w podsumowaniu kalorycznym Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-31 21:43:20