rozpiski

po DB czuje takie fajne uczucie,że mam chęci na wszystko . Trening normalnie cały wykonany. Dzis 3 dzień robiłem według z rozpiski. Ciężary z serii 1. 60 ,70,70,70 2a,b. 16 kg hantel 3.14 kg hantel 4a. 20 kg +gryf jakieś 5,6 nie wiem dokladnie 4b. 14 + gryf 5a 12 kg hantel 5b 8 kg hantel 6 nie pamietam cieżaru Ogólnie zadowolony z treningu, [...]

Wczoraj zostałem "porwany" przez rodzinę na urodziny wujka . Diety za bardzo wczoraj przez to nie trzymałem. Trening jednak udało mi sie zrobic dzien1 z rozpiski . Zmiany już widać w lustrze idzie w dobrym kierunku :)

Nie przy FBW nie robię progresji w serii. Progres ciężaru tylko co dwa tygodnie z 15 na 12 i póżniej na 10 i 8 powtórzeń. Cały czas stały tylko 1 seria jest rozgrzewkowa nie wpisywana do rozpiski.

[...] a reszte zostawie na 5 dni w strzykawce. Będzie git Tak więc rozpiska jest zgodna z tym co chce zrobić Aleks: zastanawiam się tylko nad odblokiem nr 1 lub 2 z twojej rozpiski (nolva lub clom+nolva) chemicali: mi też raz pękła ! po prostu ją zmiażdzyłem ale sie na szczęscie nie pokaleczyłem czyli: ------ 1-9 400 eq/tyg /w 1szym 800mg [...]

Czy ja wiem, nie chcę rezygnować z tej rozpiski, dobrze mi się ćwiczy

Czy ja wiem, nie chcę rezygnować z tej rozpiski, dobrze mi się ćwiczy Więc po co dałeś plan do oceny?

[...] Paul Miller-USA TODAY Sports Petr Yan vs. Jimmie Rivera w planach na UFC 238 Starcie czołowych kogucich najprawdopodobniej trafi do rozpiski czerwcowej gali. Jak poinformowała stacja ESPN, podczas gali oznaczonej numerem 238 największa organizacja MMA na świecie planuje zestawić Petra Yana (12-1, 4-0 w [...]

Trudno ocenić nie znając kaloryczności, podziału btw w/w rozpiski daj wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

nie mogę się już doczekać gali, trza będzie budzik nastawiać na 3:50 szkoda ze Rothwell wypadł z rozpiski, CC teraz będzie miał lżejszą walkę

[...] ciężkie treningi siłowe. Powinienem obecnie realizować rekompozycję ciała. Plan treningowy rozpisywałem sobie wczoraj pół dnia żeby wszystko fajnie dobrać, ale końcowo jestem zadowolony z rozpiski i od dzisiaj wdrażam ją w życie. /SFD/Images/2015/9/21/68fa0d39bf464c67a04a56691584a889.jpg /SFD/Images/2015/9/21/bda725fd5c6e48a09c16f3fd5c070fee.jpg

Witam po kilku dniach przerwy.Wczoraj niestety nie napisalem rozpiski ale trening byl,rowniez dzisiaj i wszystko idzie w dobrym kierunku.Rozpiska z wczoraj czyli Plecy,bic i brzuch -martwy ciag 50/12;60/12;70/9;70/8 i 50/15 bo cos nie czulem dobrze -sciaganie drazkow do brzucha 3s -przyciaganie drazka do brzucha w siadzie podchwytem 3s [...]

Ale jak Cung Le przegra z Bispingiem to chyba troche klops będzie ;p (chyba, że ktoś wypadł z rozpiski i to przegapiłem) A co do Silvy to moim zdaniem w pierwszej walce z Weidmanem po prostu przesadził z pajacowaniem, albo nie potrafił inaczej tego rozegrać, a to że zawsze walczył stylem "traf mnie jeśli potrafisz, a w międzyczasie ja poskładam [...]

[...] wspomagającą, głównie w grudkowo-krostkowych postaciach trądziku. Moim zdaniem nadtlenek jest bardzo skuteczny i warto wspomóc nim kurację. Zaczynam działać wg mojej rozpiski jak kogoś interesuje to będę tu co jakiś czas zaglądał i dawał inf nt. mojej kuracji. AAA jeszczde jedno Często dermatolodzy przepisują taką właśnie kurację ISO+ [...]

Na silowni cwicze nie wiele ponad rok, jestem po przerwie prawie 2 miesiecznej spodowana gipsem na nodze. Ostatni trening jaki prowadzilem byl treningiem silowym , dokladnej rozpiski nie mam bo przepadla z formatem. Jak dobrze pamietam po 3-4 cwiczenia na partie po 3-4 serie i schodzilem powtorzeniami 6-5-4-3

a jesli juz wracac do twojej rozpiski cyklu to czemu pomiedzy antkiem a trenem tyle przerwy? jak juz to wal odrazu po

[...] Odblok DAA 1000 z activlabe’a – 2 x 2 + kreatyna - ponoc starczy? Brac to po skonceniu czy od 4tygodnia? Dodatkowe suple: BCAA - okołotreningowo OMEGA-3 - jako dodatek 3g dziennie Kompleks witamin Cos na stawy Trening: silka x4 –split, aeroby, crossfity, SW – bez szczegółowej rozpiski Powiedzcie czy wszystko jest ok., czy cos może zmienic?

Nie rozumiem tej rozpiski. Wrzuć to poprawnie. Ilości mają być takie jak w rubryce "ilość". Szynka, serek almette, majonez do wywalenia. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-23 12:55:23

[...] SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 90 -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę?: NIE ( nigdy nie przykładałem się do tego, od września wchodzę na dietę masową, jestem w trakcie rozpiski)

Tak, ale jednak Lesnar w większym stopniu. Wiecie o co mi chodzi. Poza tym jest typowym amerykańskim burakiem i go nie lubie dlatego wróćmy do tematu czyli rozpiski gali i szans obu zawodników w main evencie a nie kto kogo lubi A to że jest sztucznie wypromowany i wcale nie taki dobry to już inna sprawa i do tematu pasuje. Ludzie, z kim on [...]

kurva Wand :/ no trudno, oby reszta rozpiski sie zachowała w całosci... Andrzej te 3200 to chyba Lesnar na samo śniadanie wcina