rozpiski

Pojedynek Joseph Benavidez vs. Henry Cejudo został dodany do rozpiski gali UFC 191, która odbędzie się 5 września w Las Vegas. /MP Raczej na pewno o TSa po walce Dodsona z DJ. Ciężki test dla Cejudo. https://youtu.be/zTRToRUeRqw Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-07-13 20:33:21

to ktos tam z odzywiania mi ukladal ,mam tez rozpiski na kilka inncyh dni ale cholerka, boje sie ze jak bede tak jadla, bez areobow to nie wyjdzie mi an dobre, bo to jednak duzo zarelka

rozpiski planuje %-) wczoraj sie chwalil %-)

Ok wczoraj poleciały łapy. Dieta bez większych odstępstw od rozpiski tylko kurak zastąpiony indykiem. Filmik z treningu + _click chciał zobaczyć nogi ;) (dopiero zacznę je trenować póki co są trenowane raz na 2-3 msc) http://www.youtube.com/watch?v=jOOqU_nEy4M

[...] jestem na maksa rozkojarzona, nie wiem co się ze mną dzieje. Najpierw będąc już na siłce olśniło mnie że nie wzięłam ręczników }:-( Później zorientowałam się, że nie wzięłam rozpiski i robiłam trening z bańki. }:-(( Poza tym na siłowni dziki tłum i nie dopchałam się do ławki skośnej }:-(( Trening: Rozgrzewka ogólna: 10 min trucht 8km/h A. [...]

No to dawaj tu rozpiski

a jakieś przykładowe rozpiski?

26-29.09 Jestem dość mocno zawalony robotą, więc średni mi się chciało czy to robić rozpiski czy to siedzieć na forum. Przyszły tydzień niestety w całości będzie wyglądał podobnie, przy piątku złapię może trochę luzu. Przez ostatnie dni nie licząc wypadów na trening czy zakupy – zero przyjemności. Trening: Treningi w piątek i sobotę, oba [...]

[...] masę robił, a to już spory koszt, a rowerek do 150kg wyszedł mi całkiem ok – 400zł. Dieta: Wczoraj i dziś micha ok. Co prawada mocno intuicyjnie trzymam się rozpisanej rozpiski, ale generalnie wygląda to podobnie. Wczoraj przyciąłem węgle jako, że wypadl trening i tylo tyle co w panierce z płatków i migdałów w paluszkach rybnych. 30.10 1. [...]

a tak odbiegając już od tematu - rozpiski dam jutro, jestem jeszcze jakiś taki rozbity po podróży.

a tak odbiegając już od tematu - rozpiski dam jutro, jestem jeszcze jakiś taki rozbity po podróży. A już miałem Ci marudzić, że się nie odzywasz :D

Dzisiaj było wyjazdowo, ale miska wg rozpiski utrzymana. Jutro regeneracji ciąg dalszy i korytko mało kreatywne, bo w lodówce światło i niedobitki z tygodnia...@-| 2300/150/95/210 http://img543.imageshack.us/img543/598/dieta20130526.png

[...] jeszcze serek homogenizowany(moja słabość) Trening Dzisiaj dzień nietreningowy. Odczucia: Cały czas borykam się z drobnymi problemami jeśli chodzi o zrzuty i robienie rozpiski. Nie jestem przyzwyczajony do liczenia kalorii i muszę co chwila latać od komputera do lodówki aby sprawdzić czy to aby "ten produkt":) Co do kalorii, to jak [...]

btw w 2013 kontuzji nadal w ch** już nadchodzące rozpiski się sypią tylko na szczęście zaraz są godne zastępstwa i to prelimsy dlatego większość nawet nie zauważyła

[...] zdjecia rozmiar ponad 2mb,zrobic zdjecie dobrej jakosci,tak bym mogl wrzucic je tutaj na forum?krew mnie zalewa,bo probowalem roznych sposobow i za ch** rozpiska ze zdjecia nie jest widoczna,a mam fajny magazyn ufc fit i sa ciekawe rozpiski...?pliz help%-) Bierzesz Photoshopa i zmnieniasz rozdzielczosc na jakas 1024 i spoko powinno wygladac

dobre te rozpiski na foxie robią... może im powiedzieli ,że za 100 mln $$ rocznie każda gala ma urywać jajca i ma być walka o pas Zmieniony przez - xper w dniu 2013-01-30 23:00:48

Wypełnij dokładnie ankietę działu aby było czytelniej. Znajdziesz ją w tym samym temacie do regulamin wrzucania rozpiski diety. Nie jest to dział do sprawdzania i poprawiania treningu. Patrząc jednak na niego wygląda bardzo słabo. Sugeruję udać się do działu trening dla początkujących i tam ułożyć go od nowa. W zasadzie nie ma co poprawiać. [...]

kiedys go lubiłem, pisałem nawet raz na jakis czas jak jeszcze był "mniej znany", i za czasów gdy wrzucał info o mozliwosci kupna u niego rozpiski dietetycznej/treningowej raz w tygodniu...

old- ok, juz to zmieniłem, bo własnie ostatnio dowpiero kuraka po ugotowaniu przyciłem ,na wage i az sie przerwziłem:) cybul- ok rozpiski poprawie ( taka nmarginesie to 2 70 = 2 x 70:)) a liczby powtórzeń nie pisze do to z góry ustalone 15, 10, 5. ale oki pozmieniam to od przysżłego wtorku juz pisze z "x-ami" heh. c o do barków to [...]

Gumbas dzięki za info, skorzystam z rozpiski chyba, tylko wegli więcej wrzuce. Trzeba trochę urozmaicić bo już na wymioty zbiera :D