rozpiski

[...] około 90 cm obecnie z nabiegu, z miejsca nie wiele mniej bo raczej mało dynamiczne mam nogi. Zależy mi na wyskoku z dwóch nóg ;) Był bym wdzięczny za rozpisanie jakiejś rozpiski ciekawej na wyskok, najlepiej na siłowni, ewentualnie w domu żeby dało się wykonywać te ćwiczenia. Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - adrian3107 w dniu 2012-09-29 [...]

[...] jestem naprawdę pod wrażeniem, pychota a dodatkowo nie ma problmeów z rozpuszczaniem, nie musiałam używać mixera, rewelacja. od jutra rana zaczynam postępować ściśle według rozpiski, mam tylko 3 pytania (na razie dot. I miesiąca): Bull, rozpiska przewiduje trening wieczorem, czy możesz dostosować ją do treningu porannego? wstaję ok. 6 (tu swole [...]

Ogromnie zajęty weekend majowy:) znaczy magisterka - siłka - jedzenie - miagisterka i tak w kółko,zdjęć nie mam, bo wszyscy wyjachali aparaty zabrawszy. Napiszę więcej może wieczorem, ciągle nie dostałam od SYNTRAXA rozpiski na Beta3, kamon.

A no tak,racja jakoś mógłbyś rozpiski pogrubić bardziej estetycznie by to wyglądało. ------------------ZWRACAM HONOR----------------------------

[...] w prezencie czekoladę oreo 300 g więc ja zjadłem potem obiad z 15 kluskami calzone i pizze 50 cm na kolacje sernik z twarogu i galaretki a w pon po pracy i połowie dnia z rozpiski wpadły 4 czekolady 100 gram 2x nachosy w kinie i oreo 300.gram. Do tego dwa kilo jabłek i oreo 100 gram. Dziś jiz czysto mam nadzieję. [...]

[...] w prezencie czekoladę oreo 300 g więc ja zjadłem potem obiad z 15 kluskami calzone i pizze 50 cm na kolacje sernik z twarogu i galaretki a w pon po pracy i połowie dnia z rozpiski wpadły 4 czekolady 100 gram 2x nachosy w kinie i oreo 300.gram. Do tego dwa kilo jabłek i oreo 100 gram. Dziś jiz czysto mam nadzieję. Pokaż brzuch !!! :)) [...]

[...] a nie ma komu wy***ac Musze worek zawiesić i się wyżyć Micha ok, trening git ide zaraz lekcje odrobić Demolub tak jestem takim przehooyem nie no literówka zwykła co do rozpiski to 16kg na jedną rękę(robie ze sztangielkami) no i po 12 powtórzeń na jedną nogę. Hardkor jest, chociaż jakoś nie odczuwam zakwasów po nich ostatnio, a szkoda bo [...]

iti wez sie za czytanie w muSkah a nie za rozpiski zna sie ktos tutaj na obróbce foto?

Dzień 5 Tydzień 4 - 20.04.2014 Dzisiaj święta więc z dietą odpuszczone. Nie ma co opisywać więcej. Bez rozpiski. Dieta Śniadanie 3 jajka + kromka razowca + trochę majo light czyli tak jak zawsze. Obiad jakieś 300g gotowanej piersi z kurczaka + jakieś 150g gotowanych ziemniaków (bez lania ich tłuszcze oczywiście). Także z jedzenia bardzo [...]

Wczoraj mieszkanie było nie do użytku. Mogłem sobie tylko kawę zaparzyć na parapecie. Wieczorem fakt zamiast parówek mogłem ugotować coś prostego na szybko ale nie miałem już ochoty na nic. Od jutra postaram się coś utrzymać - zdrowo ale bez ważenia bo z przeprowadzką i tak nie utrzymam żadnej rozpiski.

Wrzucam zaległe rozpiski. Jestem ostatnio bardzo zajęty i nie mam za bardzo czasu na prowadzenie dziennika, w tym musiałem opuścić wczorajszy trening, ale jutro idę, bo robię nogi i łapy. :) Śr (24.02.2010) Plecy: Podciąganie na drążku do klatki szeroko nachwytem/+bez odpoczynku ściąganie drążka: 4/brak 3/10 3/9 (obc. 8/9) Wiosłowanie sztangą [...]

Jest gdzieś dział z pojedyńczymi pytaniami dot. cykli? ew. jakieś rozpiski cykli dla początkujących? Co warto brać osłonowo itp? Nie chce zaśmiecać forum, a chciałbym się doedukować.

[...] popularny w Polsce, kiedy to Pudzian i reszta sie wybila) i opowiedzial mi troche o sekretach kulturystow/strongow. Znaczy duzo sie nie dowiedzialem, bo sam musial placic za rozpiski. Ogolnie gadalismy. Kto ma kase (naprawde duza kase, znaczy zeby na te kilkanascie jednostek gh dziennie miec plus wszystko inne) i gen moze byc duzy. Zwykle koksy [...]

Pięknie, pięknie. Kettlowa jesień nadciąga :-) Wszędzie się ujawniają silni ludzie :-) Musimy się skrzyknąć na jakieś rozpiski.

to samo było jak tomi wrzucał tu swoje cykle,lidzie widzieli te rozpiski i umoralniali go,że to jest bez sensu,że zniszczy sobie zdrowie,ale nie wiedzieli,że jego dawki to pikuś przy profesjonalistach po za tym nie każdy musi być tak jak cała szara masa,jeden podobny do drugiego...o takim kimś mówi się i dobrze i zle,ale jednak się mówi...i to [...]

[...] Europe w Madrycie.W poniedziałek wrzucam zdjęcia z kilku póz obowiązkowych i co jakiś czas będą aktualne foty.Zobaczycie jak będzie się zmieniać moja forma.Będę też wrzucał rozpiski moich treningów i diety.Teraz ostatni tydzień laby przede mną.Od poniedziałku też zaczynam kręcić aeroby po z apetytem u mnie cieniutko,trzeba będzie rozkręcić [...]

Piekne rozpiski dla 20-letniego lebka

Dzisiaj miałem trening z trenerem personalnym ogólnie technika spoko ale ten trening w ogóle mnie nie zmęczył szkoda bo węgle dałem juz wysoko przez cały dzień a tak to bryndza z tego wyszła. Nawet mi się nie chce wstawiac rozpiski. Totalnie zmarnowany dzień. Micha: /SFD/Images/2015/5/21/084d2b1a179a47df9d9ec45b6bc92f35.jpg

Tak jak napisałam: białko w proszku zupełnie odstawiłam, przesłane rozpiski są jakimś wyznacznikiem dla mnie (bo nie znam się na dietach) do stosowania z modyfikacjami. Postaram się zmodyfikować dietę według wskazówek. Dziękuję. Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-02-25 08:34:29

luki ale ja nie chce rozpiski tylko chce jej potwierdzenie i pieczatke naczelnego sterydziarza stad